Sztuka Zdrowej Wydajności

著者： Mateusz Sobieraj
無料で聴く

  • サマリー

  • Sztuka Zdrowej Wydajności to podcast dla przedsiębiorców i liderów, którzy chcą osiągać swoje cele i nie przypłacać tego zdrowiem!

    Słuchaj rozmów z topowymi ekspertami, lekarzami i przedsiębiorcami, którzy dzielą się sprawdzonymi metodami na zwiększenie wydajności i zdrowe, długie życie.
    W każdym odcinku czeka na Ciebie konkretna dawka praktycznej i sprawdzonej wiedzy!

    Zadbaj o swoją wydajność i zdrowie na najwyższym poziomie!



    Prowadzący Mateusz Sobieraj,
    Przedsiębiorca, inwestor, pracoholik.


    W wieku 35 lat, mając na koncie rozwinięcie czterech firm, kilka udanych inwestycji i kilkanaście lat ciężkiej pracy przeszedł na emeryturę.
    Doskonale wie, jak to jest pracować po 12 godzin dziennie, przypłacić to własnym zdrowiem, a następnie wyjść z tej sytuacji. Przez lata zdobywał i wdrażał wiedzę z zakresu produktywności i programowania zdrowych nawyków.
    Obecnie doradza liderom i organizacjom jak pracować wydajnie, zdrowo i skutecznie.


    Odwiedź stronę SztukaZdrowejWydajnosci.pl by umówić się na konsultacje lub zapisać na szkolenia otwarte.
    Copyright Mateusz Sobieraj
    続きを読む 一部表示
activate_samplebutton_t1
エピソード
  • 12. Jak realizować ważne zadania i projekty w terminie? Time Boxing i Time Blocking w praktyce!

    12. Jak realizować ważne zadania i projekty w terminie? Time Boxing i Time Blocking w praktyce!
    2024/09/13
    Czy zdarzyło Ci się kiedyś nie doszacować ile czasu potrzebujesz na dane zadanie?
    Na przykład - zaczynałeś robić prezentacje i miałeś to zamknąć w kilka godzin, a rozwlekło się na 3 dni? Albo te projekty w firmie, gdzie deadline był wydawało się odległy i wystarczający - kilka tygodni, a nawet kilka miesięcy, a i tak wszystko się opóźniło?

    Ten odcinek - "Jak realizować ważne zadania i projekty w terminie? Time Boxing i Time Blocking w praktyce!" da Ci odpowiedź jak sobie z tym poradzić!

    Czego dowiesz się z tego odcinka:
    👉 Jak zacząć realizować zadania w terminie i założonym budżecie
    👉 Jak planować pracę w blokach?
    👉 Jak pokonać prokrastynację i przyspieszyć pracę na zadaniach?
    👉 Dlaczego skrócenie czasu na dane zadanie zwiększy twoją wydajność?
    👉 Jak w końcu znaleźć czas na pracę nad tym co ważne?
    👉 Dlaczego nie potrafimy estymować czasu na dane zadanie i dlaczego 90% z nas robi to źle!?


    🔗LINKI:
    👉 Konsultacje i warsztaty - napisz do mnie, by poznać moją autorską ofertę warsztatów, które pozwolą Tobie i Twojej firmie pracować wydajniej i zdrowiej!
    👉 ⁠kontakt@mateuszsobieraj.pl⁠
    👉 Zdrowy Newsletter - zapisz się i otrzymuj najciekawsze źrodła wiedzy i badania ⁠https://mateuszsobieraj.pl⁠


    📘DODATKOWE ŹRÓDŁA WIEDZY:

    📗Mój widok kalendarza: ⁠https://bit.ly/4dXGFt1⁠
    📗Metoda Calla Newporta: ⁠https://www.timeblockplanner.com/#timemethod⁠
    📗Podcast Deep Question: ⁠https://spotify.link/xgO83MsBZDb⁠
    📗Zjawisko Planning Fallacy: ⁠https://en.wikipedia.org/wiki/Planning_fallacy⁠



    ⌚️SPIS TREŚCI:
    00:00 - Start
    01:51 - Dlaczego planowanie nam nie wychodzi
    03:13 - Błędy poznawcze
    04:27 - Prawo Parkinsona
    06:18 - Słabe planowanie
    07:45 - Time Blocking
    14:35 - Time Boxing
    25:06 - Jak wdrożyć te techniki w praktyce
    33:26 - Podsumowanie


    🕵️‍♂️ KIM JESTEM?
    Jeżeli jeszcze się nie znamy, to cześć 😉 ! Miło cię tutaj widzieć!

    Nazywam się Mateusz Sobieraj i jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo. Wiem, że to cholernie trudna sztuka do opanowania.Dlatego zacząłem dzielić się moją wiedzą z innymi liderami w ramach indywidualnych konsultacji i warsztatów oraz szerzej - prowadząc podcast Sztuka Zdrowej Wydajności oraz wysyłając Zdrowy Newsletter!


    📱 SOCIAL MEDIA:
    📸 Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sztuka_zdrowej_wydajnosci/⁠
    👨‍💻 Linkedin: ⁠https://www.linkedin.com/in/mateusz-sobieraj-adcookie/⁠
    続きを読む 一部表示
    35 分
  • 11. Shutdown Ritual - jak uwolnić głowę od pracy na weekend? 🚀

    11. Shutdown Ritual - jak uwolnić głowę od pracy na weekend? 🚀
    2024/08/30
    😩 Masz dość ciągłego myślenia o pracy, nawet po godzinach?

    W tym odcinku pokażę Ci, jak zamknąć tydzień pracy z poczuciem spełnienia, abyś mógł w pełni cieszyć się weekendem i wrócić w poniedziałek z nową energią! 🚀

    Czego dowiesz się z odcinka 🔌 Shutdown Ritual - jak uwolnić głowę od pracy na weekend?

    👉 Jak uwolnić głowę od pracy na weekend?
    👉 Jak przestać myśleć o tym, co masz jeszcze do zrobienia?
    👉 Jak opracować swój Shutdown ritual + przykłady
    👉 Co musi się wydarzyć w piątek, żebyś w sobotę nie myślał o firmie?
    👉 Jak optymalnie ułożyć zadania i listę projektów na koniec tygodnia?


    🔗LINKI:
    👉 Konsultacje i warsztaty - napisz do mnie, by poznać moją autorską ofertę warsztatów, które pozwolą Tobie i Twojej firmie pracować wydajniej i zdrowiej! 👉 kontakt@mateuszsobieraj.pl
    👉 Zdrowy Newsletter - zapisz się i otrzymuj najciekawsze źrodła wiedzy i badania https://mateuszsobieraj.pl


    📘DODATKOWE ŹRÓDŁA WIEDZY:
    📗Mój 7 etapowy ShutDown Ritual: (do pobrania) https://drive.google.com/file/d/1CeFVjYxclDB21KSQao0dKWUoNfzO6HPp/view?usp=sharing
    📗Efekt Zeigarnik: https://www.researchgate.net/publication/342813555_The_Art_of_Sustainable_Performance_The_Zeigarnik_Effect


    ⌚️SPIS TREŚCI:
    00:00 - Start
    00:55 - Efekt Zeigarnik
    02:09 - Nie zaczynaj zadań, gdy nie możesz ich skończyć
    04:28 - Co to jest Shutdown Ritual?
    05:27 - Koniec z zaśmieconym pulpitem
    06:05 - Porządkowanie przeglądarki
    08:00 - Porządkowanie skrzynki e-mail
    10:05 - Rewizja swojego kalendarza
    12:00 - Lista zadań
    16:30 - Nawyk doceniania
    20:05 - Aktywność, która oduczy Cię myślenia o pracy
    22:30 - Zakończenie

    🕵️‍♂️ KIM JESTEM?

    Jeżeli jeszcze się nie znamy, to Cześć 😉 ! Miło cię tutaj widzieć! Nazywam się Mateusz Sobieraj i jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo. Wiem, że to cholernie trudna sztuka do opanowania. Dlatego zacząłem dzielić się moją wiedzą z innymi liderami w ramach indywidualnych konsultacji i warsztatów oraz szerzej - prowadząc podcast Sztuka Zdrowej Wydajności oraz wysyłając Zdrowy Newsletter!
    続きを読む 一部表示
    23 分
  • 10. Sekrety zdrowia i wydajności mistrza olimpijskiego! | Mateusz Kusznierewicz

    10. Sekrety zdrowia i wydajności mistrza olimpijskiego! | Mateusz Kusznierewicz
    2024/06/27
    🔎 Gościem tego odcinka jest Mateusz Kusznierewicz, dwukrotny medalista olimpijski, dwukrotny mistrz świata, pięciokrotny indywidualny mistrz Europy, a do tego przedsiębiorca, rodzic i mówca biznesowy!
    W tej rozmowie odkrywamy codzienne rytuały i zdrowe nawyki Mateusza Kusznierewicza, które pomagają mu osiągać cele i zachować równowagę w życiu. Mateusz opowiada też o swojej walce z przetrenowaniem i dzieli się wskazówkami, jak pokonać wypalenie i wrócić do szczytowej formy.

    Czego dokładnie dowiesz się z odcinka “Sekrety Zdrowia i Wydajności mistrza olimpijskiego!”?

    👉 Jakie firmy prowadzi Mateusz Kusznierewicz?
    👉 Co robi Mateusz zawsze o 6:15?
    👉 Jak wygląda 4 godzinny dzień pracy Mateusza?
    👉 Jaki jest jego wzór na motywację?
    👉 Ile rocznie przeznacza na swoje zdrowie i w co inwestuje?
    👉 Dlaczego nałożył na siebie limit dochodów jaki chce osiągać?
    👉 Jakich narzędzi i zasad produktywności używa Mateusz Kusznierewicz?
    👉 Jakie jest trzecie miejsce, do którego Mateusz Kusznierewicz regularnie ucieka?


    🔗LINKI
    👉 Konsultacje i warsztaty - napisz do mnie, by poznać moją autorską ofertę warsztatów, które pozwolą Tobie i Twojej firmie pracować wydajniej i zdrowiej! kontakt@mateuszsobieraj.p

    l 👉 Zdrowy Newsletter - zapisz się i otrzymuj najciekawsze źrodła wiedzy i badania https://mateuszsobieraj.pl

    👉 Link do strony Mateusza Kusznierewicza: https://www.kusznierewicz.pl/

    👉 Rozmowy Power Walk: https://www.youtube.com/@PowerWalk_6_15


    🕵️‍♂️ KIM JESTEM? Jeżeli jeszcze się nie znamy, to cześć 😉 ! Miło cię tutaj widzieć! Nazywam się Mateusz Sobieraj i jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo. Wiem, że to cholernie trudna sztuka do opanowania. Dlatego zacząłem dzielić się moją wiedzą z innymi liderami w ramach indywidualnych konsultacji i warsztatów oraz szerzej - prowadząc podcast Sztuka Zdrowej Wydajności oraz wysyłając Zdrowy Newsletter!

    📱 SOCIAL MEDIA:
    Instagram @SztukaZdrowejWydajności
    Linkedin @MateuszSobieraj
    続きを読む 一部表示
    2 時間 6 分

あらすじ・解説

Sztuka Zdrowej Wydajności to podcast dla przedsiębiorców i liderów, którzy chcą osiągać swoje cele i nie przypłacać tego zdrowiem!

Słuchaj rozmów z topowymi ekspertami, lekarzami i przedsiębiorcami, którzy dzielą się sprawdzonymi metodami na zwiększenie wydajności i zdrowe, długie życie.
W każdym odcinku czeka na Ciebie konkretna dawka praktycznej i sprawdzonej wiedzy!

Zadbaj o swoją wydajność i zdrowie na najwyższym poziomie!



Prowadzący Mateusz Sobieraj,
Przedsiębiorca, inwestor, pracoholik.


W wieku 35 lat, mając na koncie rozwinięcie czterech firm, kilka udanych inwestycji i kilkanaście lat ciężkiej pracy przeszedł na emeryturę.
Doskonale wie, jak to jest pracować po 12 godzin dziennie, przypłacić to własnym zdrowiem, a następnie wyjść z tej sytuacji. Przez lata zdobywał i wdrażał wiedzę z zakresu produktywności i programowania zdrowych nawyków.
Obecnie doradza liderom i organizacjom jak pracować wydajnie, zdrowo i skutecznie.


Odwiedź stronę SztukaZdrowejWydajnosci.pl by umówić się na konsultacje lub zapisać na szkolenia otwarte.
Copyright Mateusz Sobieraj
経済学
続きを読む 一部表示

Sztuka Zdrowej Wydajnościに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。