エピソード

  • Es kann so einfach sein - Interview mit Coachee Tina

    Es kann so einfach sein - Interview mit Coachee Tina
    2024/09/01
    Du bist begeistert von Tina´s Weg und wünschst dir all diese Erfolge auch für dich? Dann schnapp dir jetzt ein Spot für dein Infogespräch und wir sehen, wie deine individuelle Strategie aussehen kann und wie wir dich auf deinem Weg unterstützen können. https://anfrage.coach-laura.de/
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    1 時間 16 分
  • 1.300 kcal und keine Fortschritte? Hier ist der Grund 🛑

    1.300 kcal und keine Fortschritte? Hier ist der Grund 🛑
    2024/08/08
    In der heutigen Podcastfolge nehme ich den aktuellen Trend unter die Lupe, bei dem stolz Videos geteilt werden, die 1300 kcal-Tage als Erfolgsrezept für den Gewichtsverlust feiern. Doch was steckt wirklich dahinter? Ich erkläre, warum diese extrem kalorienarmen Diäten alles andere als gesund sind und wie sie deinem Körper mehr schaden als nützen. Erfahre, warum 1300 kcal einfach zu wenig sind, welche langfristigen Folgen diese Ernährungsweise haben kann, und warum du dir lieber eine nachhaltige, individuelle Strategie erarbeiten solltest, die dich wirklich ans Ziel bringt – ohne Crash-Diät und Jojo-Effekt. Du willst den Weg nichtmehr alleine gehen und noch 10x Scheitern, bis es endlich funktioniert? Dann schnapp dir jetzt ein Spot für ein Infogespräch mit mir (kostenfrei und unverbindlich) und wir schauen uns gemeinsam an welche Strategie für dich sinn macht und wie wir dich auf deinem Weg zum Ziel unterstützen können. https://anfrage.coach-laura.de/
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    12 分
  • Stolperfallen in der veganen Ernährung

    Stolperfallen in der veganen Ernährung
    2024/07/25
    Veganismus wird eine immer attraktivere Form der Ernährung und gewinnt immer mehr an Bedeutung. Es gibt mittlerweile super viele pflanzliche Ersatzprodukte für tierische Lebensmittel, wie Wurst und Käse. Eine vegane Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, gleichzeitig bietet sie auch einige Stolperfallen, auf die du unbedingt achten solltest. Um sicherzustellen, dass du alle notwendigen Nährstoffe erhältst und in keine Falle tappst, gibt es heute eine extra Podcastfolge dazu. Du willst deinen Weg nichtmehr alleine gehen und wünschst dir einen Coach an deiner Seite, die den Weg mit dir gemeinsam geht? Dann schnapp dir direkt einen Spot für ein Infogespräch mit mir. https://anfrage.coach-laura.de/
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    12 分
  • Ziele richtig (um)setzen

    Ziele richtig (um)setzen
    2024/07/10
    Jeder von uns hat (hoffentlich) Ziele. Es ist immer leicht, sich eine tolle Welt im Kopf zu erschaffen, in der man all die Dinge erreicht, die man sich so vornimmt. Leider sind die Dinge dann doch oft leichter gesagt als getan. Wir Menschen neigen dazu, immer alles auf ein Mal zu wollen. Das endet dann allerdings oft damit, das nichts der Dinge die wir erreichen wollten wirklich klappen… Es gibt ein paar Tipps und Tricks, die dir dabei helfen sollen, deine Ziele wirklich zu erreichen und in erster Linie, die Ziele richtig und realistisch zu setzen. Heute sprechen wir deshalb über das so genannte SMART- Goal verfahren und wie du es für deinen Erfolg nutzen kannst.Du wünschst dir Unterstützung auf deinem Weg zum Ziel, da das alleine doch leider noch nicht so geklappt hat, wie du dir das wünschst? Dann schnapp dir gerne ein Infogespräch und wir sehen, was wir für dich tun können. Ich freu mich auf dich! https://anfrage.coach-laura.de/
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    13 分
  • Darum solltest du Kohlenhydrate lieben

    Darum solltest du Kohlenhydrate lieben
    2024/06/13
    Die bösen Kohlenhydrate… Wir alle haben schon oft schlechte Dinge über Kohlenhydrate gehört. Sie sind ungesund und machen dick. Warum das wirklich überhaupt nicht der Fall ist und Kohlenhydrate total wichtig für uns sind, erzähle ich euch heute. Viel Freude mit der Folge!
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    13 分
  • Ernährung im Urlaub

    Ernährung im Urlaub
    2024/05/16
    „Ich werde sowieso zunehmen“ , "Bis dahin schaffe ich es eh nichtmehr mit dem Wohlfühlkörper" oder "Im Urlaub will ich mir gönnen und nicht auf jedes Salatblatt achten". Na, findest du dich einer der Aussagen wieder? Wenn du in dieser Folge gut zuhörst weist du in 20 Minuten, wie du es schaffst die Panik vor dem Urlaub abzulegen, dich am Strand wohl zu fühlen und dir auch was gönnen zu können ohne es danach auf der Hüfte zu haben. Urlaube und Feiern ohne ein schelchtes Gewissen soll keine Traumvorstellung sein, sondern Normalität!
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    22 分
  • Genuss mit System

    Genuss mit System
    2024/05/02
    Stell dir vor, du bist ein Hausbauer oder Hausbauerin und musst ein starkes Haus bauen. Die biologische Wertigkeit von Proteinen entspricht der Qualität der Baumaterialien, die du verwendest. Hochwertige Baumaterialien ermöglichen ein stabiles und langlebiges Haus. Ähnlich liefert eine Proteinquelle mit hoher biologischer Wertigkeit alle Bausteine, die dein Körper für gesundes Gewebe benötigt. Mindere Qualität könnte zu einem instabilen Haus führen. Ebenso kann eine Proteinquelle mit niedriger biologischer Wertigkeit zu einer ineffizienten Nutzung von Proteinen und möglichen Gesundheitsproblemen führen. Das und mehr zum Thema biologische Wertigkeit findest du in dieser Folge.
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    12 分
  • RED-S Syndrom - Energiedefizit bei Sportlern

    RED-S Syndrom - Energiedefizit bei Sportlern
    2024/04/11
    Unser Körper ist ein Kraftwerk! Das ist ganz klar. In uns laufen genau in diesem Moment unzählige Reaktionen gleichzeitig ab. Wir sind unter anderem durch Essen dafür verantwortlich, dass diese Reaktionen und Abläufe weiterhin gut funktionieren. Wenn wir essen liefern wir dem Körper Energie, die wir dann für Aktivitäten nutzen. Wenn wir nicht genügend Essen und dementsprechend auch nicht genug Energie zu uns nehmen, kann das dramatische Folgen haben. Eine Folge dessen kann das RED- Syndrom sein, worüber in du in dieser Folge mehr erfahren wirst!
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    12 分