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著者： Manu Aguilar
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このコンテンツについて

 Soy Manu Aguilar, dirijo el equipo dezeroameta (entrenadores online de triatlón y running) y me gustaría que a través de este podcast pueda darte la máxima claridad sobre todos los aspectos relacionados con el entrenamiento de triatlón y running, haciéndote reflexionar para que tomes acción lo antes posible, y disfrutes de tu hobby como lo llevo haciendo yo con el triatlón desde 2016. Al igual que con la carga de entrenamiento, tendrás 3 semanas de carga (un episodio semanal los viernes a las 15h) y luego, 1 semana de descarga (semana libre para escuchar los episodios que aún no pudiste escuchar) 📊 Espero que esto te ayude también a prestar atención a tu carga de entrenamiento 🚀 Síguenos en redes sociales para ver más 👉 @dezeroameta ✔️ Aquí podrás ver nuestra web 👉 https://www.dezeroameta.com© 2025 Manu Aguilar エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #34 Lo que nadie te cuenta sobre las zapatillas de running (y por qué eliges mal).

    #34 Lo que nadie te cuenta sobre las zapatillas de running (y por qué eliges mal).
    2025/07/11
    Elegir unas buenas zapatillas puede marcar la diferencia entre correr cómodo… o correr con molestias. En este episodio me paso por una tienda especializada en zapatillas de running para hablar con David, referente en el mundo del calzado de running y con una visión muy clara sobre cómo acertar con tus zapatillas.Lleva años ayudando a corredores a encontrar el modelo que se adapta a su pisada, necesidades, ritmos y objetivos. Si no tienes claro qué zapatillas necesitas, esta conversación con David te va a ahorrar dolores (y dinero). Hablamos de los errores más típicos, los criterios clave para elegir bien y por qué no hay una zapatilla “perfecta” para todos. En este episodio hablamos de: - Cómo influye tu pisada, tu técnica y el tipo de terreno - Cuándo tiene sentido invertir en modelos “top” (y cuándo no) - Qué pasa con las zapas con placa de carbono - Cuántos pares deberías tener si corres a menudo - Y cómo saber cuándo ha llegado la hora de jubilar tus zapatillas. Además, al final aprovecho para pedirle consejo para mí, porque ando buscando unas zapas para rodajes suaves y me viene genial su ayuda (y seguramente también te venga bien a ti). Dale al play y aprende a correr mejor… desde los pies. ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 時間 2 分
  • #33 Dormir mal te está frenando (y no lo sabes): cómo el sueño mejora tu rendimiento en triatlón.

    #33 Dormir mal te está frenando (y no lo sabes): cómo el sueño mejora tu rendimiento en triatlón.
    2025/06/27
    Entrenar más no siempre es la solución. A veces, lo que realmente te falta es dormir mejor. En este episodio hablamos de una de las herramientas más potentes (y olvidadas) para rendir más, mejorar y evitar lesiones: el sueño. Basado en evidencia científica y experiencias reales de deportistas, verás por qué descansar no es perder el tiempo… es parte del entrenamiento. Dentro del episodio: - Por qué el sueño afecta directamente tu recuperación, motivación y adaptación. - Qué señales te da el cuerpo cuando estás durmiendo mal (y las ignoras). - Estrategias realistas para mejorar tu descanso aunque tengas poco tiempo. - El papel real de las siestas y cómo aprovecharlas sin ir por la vida medio zombie. - Cómo gestionar el sueño en semanas de carga y doble sesión. Porque da igual la bici que tengas, el plan de entrenamiento, o los gadgets que uses...si duermes mal, estás frenando tu progreso sin darte cuenta... Escúchalo completo y compártelo con ese compi que siempre entrena fuerte… pero duerme poco. ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    8 分
  • #32 Entrenamiento híbrido: cómo combinar fuerza y resistencia sin cagarla.

    #32 Entrenamiento híbrido: cómo combinar fuerza y resistencia sin cagarla.
    2025/06/20
    Ahora todo el mundo habla de entrenamiento híbrido. Parece una moda, pero… ¿de verdad es algo nuevo? ¿O simplemente le hemos puesto nombre a algo que ya muchos hacían (a veces mal)? En este episodio charlo con Pedro Pérez, experto en culturismo natural y biomecánica, para hablar de cómo combinar fuerza y resistencia de forma realista, inteligente y sin cometer los errores de siempre. Hablamos de: ✔️ Mitos típicos que aún se escuchan en el gym y en el mundo runner. ✔️ Cómo planificar fuerza y resistencia sin sobrecargar el cuerpo. ✔️ Qué errores comete la mayoría al intentar entrenarlo todo. ✔️ Qué deberías tener en cuenta si eres triatleta, runner o vienes del CrossFit. ✔️ Y cómo construir un físico fuerte… que también rinda. Un episodio útil tanto si quieres empezar a entrenar fuerza sin perder fondo, como si ya lo haces y quieres evitar cagadas que te frenen en lugar de impulsarte. Dale al play y empieza a entrenar con cabeza. ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    26 分

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