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Healthy Habits Suck
- How to Get off the Couch and Live a Healthy Life…Even If You Don't Want To
- 著者： Dayna Lee-Baggley PhD, Russ Harris - foreword
- ナレーター： Tia Rider
- 再生時間： 3 時間 55 分
- 完全版
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With this funny, in-your-face guide, you won’t find advice on how to “enjoy” exercise, or tips for making broccoli and kale taste as good as donuts and ice cream. What you will find are solid skills to help you actually do the healthy things you know you should be doing. Using these skills - based in acceptance and commitment therapy (ACT) and neuroscience - you’ll learn to find the motivation you’re craving to adopt healthy habits, even if they do suck. You’ll also discover how to accept self-criticism, develop self-compassion, and live a more meaningful life.
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Healthy Habits Suck
- How to Get off the Couch and Live a Healthy Life…Even If You Don't Want To
- ナレーター： Tia Rider
- 再生時間： 3 時間 55 分
- 配信日： 2019/11/15
- 言語： 英語
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