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仕事も人間関係も イヤなことは1週間で終わらせるコツ
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あらすじ・解説
仕事と同じように悩みにも締切を作ろう!
・イヤな気分に引きずられず、サッサと処理する。
・意識的な切り替えこそ、前向きに生きる最大の秘訣
・ストレスを絶対ためない!
イヤな気分、悩みごとは引きずれば引きずるほど強く、大きくなるもの。
長くても1週間。根本的な解決策は見つからなくても、自分の心を前向きに切り換え、体勢を立て直す。
それこそが前向きに生きる最大の秘訣!
――――はじめに より抜粋――――――
イヤなことを引きずってしまう原因は、その人のモノの見方と受けとめ方にあります。
同じ出来事でも、ストレスに感じる人と感じない人がいるのは、その違いがあるからなのです。
さらに言えば、私たちは、つい同じ見方や受けとめ方を繰り返しがちです。だから、イヤなことを引きずる人は、常に引きずってしまいます。
ところが、そのパターンは本人次第で変えることができます。それには、まず自分で自分の考え方のクセを知る。そして、これまでとは違う新しい視点があることに気付くのがポイントです。
目次
ストレスをためない体質になる!―――はじめに
第1章 仕事と同じように、悩みにも“締切”を作ろう!
第2章 どんなイヤなことも翌週まで持ち越さないコツ
第3章 ストレス源を“日常風景”にする、ちょっとした考え方
第4章 「自分はなんてダメなんだ…」思考が出てきたら
奥付・警告
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ストーリー
私は、社会の変化に応じて働き方も多様化している今、いたずらに「石の上にも三年」を強要しようとは思わない。しかし、少なくとも、会社の規模や目先の収入の多寡、あるいは現在担当している仕事の好き嫌いだけで会社を辞めたり、将来を悲観してしまったりするべきではない。むしろ、私の経験上、二〇代から三〇代になるころまでは、以下の七つの点に留意して、とにかく前のめりになるくらいポジティブに生き抜き、キャリアを積み重ねていってほしいと思っている。(1)人生は先手必勝/(2)自分のブランドの確立/(3)人生のトータルイメージを描く/(4)情報への感性をみずみずしく/(5)仕事で一番になる/(6)貯めるより投資/(7)異性との付き合いで幅を広げる--本書ではこの七点を、不透明な時代を生き抜き成功するための七つ道具と位置づけ、具体的にはどうすればいいかを細かく述べていきたいと思う。※本商品は「20代から劇的に差をつける!」(こう書房刊 清水克彦著ISBN:978-4-7696-0971-1 223頁1,470円(税込))をオーディオ化したものです。(C)K.Shimizu 2008
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昭和の考えだが現実的でもある
- 投稿者: 小沼男 日付: 2024/10/27
著者: 清水 克彦
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生き方が変わる! 幸せを呼ぶ自愛メソッド
- 著者: 河合 政実
- ナレーター: 齋藤 祐樹
- 再生時間: 5 時間 3 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Amazonでも高評価、あなたを幸せにする独自のメソッドを大公開!
引き寄せの法則、ホ・オポノポノのエッセンスを凝縮して独自の「自愛メソッド」を作り上げた著者が、
あなたが幸せになるためのシンプルな方法を伝授します。
さあ、あなたも、様々な問題の原因になっている「記憶」から解き放たれて、より幸せな人生を目指しましょう。
人の人生には、様々な悩みや苦しみが伴います。
お金や恋愛、仕事など、悩みの種は私たちの生活のいたるところに潜んでいます。
多くのひとは、解決しなければならない様々な問題に直面したとき、
その原因は自分たちの「そと」にあると信じています。
しかし、残念ながらあなたの人生の邪魔をしているのは、他でもないあなた自身なのです。
正確に言うと、あなたの持つ過去データ、つまり記憶があなたの邪魔をしているのです。
人間は日々、非常に多くのことを考えますが、
その思考は、実は自分で考えようとしてコントロールしているわけではなく、
自然に自分の頭のなかに浮かんでくるもの。
それはあなたの脳の海馬に記憶されているデータから発生しているのです。
つまり、私たちは過去のデータに支配
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たしかに現実が変わりました。
- 投稿者: 桜姫 日付: 2024/09/08
著者: 河合 政実
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Dr.佐藤富雄の頭がよくなる生き方―「非日常体験」で、成功脳に生まれ変わる
- 著者: 佐藤 富雄
- ナレーター: 原田 達也
- 再生時間: 3 時間 44 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
ベストセラー作家である著者が脳を活性化させる方法を科学的に徹底解説します。勉強を続けるには好奇心の持ち方など、秘密があった!
人間にとって「頭がよい」とはどういうことを指しているのでしょう?
「夢を実現できる力」「成功者になれる力」
これらはもともと私たちの遺伝子の中に備わっています。
その力を存分に発揮できることこそが、著者・佐藤富雄氏が提唱する「頭がよい」ということなのです。
本書にはその力を発揮するためにすべきことや、著者自身の体験が数多く紹介されています。
生きていることが楽しくてしかたがなくなるような「頭がよくなる生き方」を学び、手に入れましょう!
理学博士・医学博士号を持ち、ベストセラー作家でもあるDr.佐藤富雄が教えます。
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自慢話…
- 投稿者: ユーザー 日付: 2019/02/03
著者: 佐藤 富雄
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人はなぜ笑うのか?──笑いの心理学
- 著者: 名越 康文
- ナレーター: 根本 泰彦
- 再生時間: 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
■人はなぜ笑うのか 「笑い」が心や身体に良い影響を与えるということが、近年、さまざまな分野において指摘されるようになっています。その一方で、「人はなぜ笑うのか」という問いには、まだ明確な答えが得られてはいません。 もちろん心理学では、このテーマについてさまざまな説明がなされてきました。例えば「親が笑うから、子供はそれを真似て笑う」というのもその有力な説のひとつです。子供を見ると親は笑う。その表情を、子供が真似る。そうやって子供が笑うと親は喜ぶので、子供はもっと笑うようになる。近年ではいわゆる「ミラーニューロン」の考え方をあてはめて説明するものもあります。(本文より)名越康文の生きるための対話(dialogue)はこちらから→http://yakan-hiko.com/nakoshi.html
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内容が非常に貧弱
- 投稿者: 権 炳志 日付: 2019/04/24
著者: 名越 康文
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9つの性格 エニアグラムで見つかる「本当の自分」と最良の人間関係
- 著者: 鈴木 秀子
- ナレーター: 望月 菜々子
- 再生時間: 9 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
「すべての人は9つのタイプに分けられる」――世界各国で科学的に検証され、日米の一流企業で人事研修にも採用されている、神秘の人間学“エニアグラム”。タイプを分ける20の質問に
著者: 鈴木 秀子
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ジェームズ・アレン 「もうイヤだ!」から抜け出せる 人生が上手くいく方法
- 著者: ライフスタイル編集部
- ナレーター: 沖田 千代子
- 再生時間: 1 時間 18 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
時代を超え語り継がれてきた、幸せに生きるための思考の原則。どんより、モヤモヤ、うつうつを、プラス思考に変換する方法を紹介!
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すべて自分が生み出したもの
- 投稿者: さゆと 日付: 2022/08/17
著者: ライフスタイル編集部
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先生! 毎日けっこうしんどいです。
- 元サラリーマン精神科医がみんなのモヤモヤに答えてみた
- 著者: 尾林 誉史
- ナレーター: けんぞう, 田所 未雪, 木庭袋 文人
- 再生時間: 4 時間 39 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
人の失敗を喜んでもいい!?モヤモヤを抱えるあなたにリクルートを辞めた精神科医が贈る読む処方箋
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良いところを取り入れて
- 投稿者: さゆと 日付: 2022/09/06
著者: 尾林 誉史
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理想の人生をつくる 習慣化大全
- 著者: 古川 武士
- ナレーター: 芹川 晴夫
- 再生時間: 5 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
“続けられる”“やめられる”“先延ばししない”“プラス思考になる”“やりたいことが見つかる”―人生の豊かさの9割は習慣で決まる!行動・思考・感情・環境の習慣化の方法65。
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録音の質がひどい。
- 投稿者: カルル 日付: 2022/07/01
著者: 古川 武士
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あなたの人生を劇的に変える 勉強のルール
- 著者: 浜口 直太
- ナレーター: 内匠 靖明
- 再生時間: 4 時間 27 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
勉強が苦手で、大嫌いなあなたへ贈る―奇跡の勉強法大公開!
私は小学・中学・高校時代に「超」落ちこぼれで勉強ができず、
特に英語と国語においては赤点の「常習犯」でした。にもかかわらず、
米国の経営大学院修士・博士課程を出て、米国大手国際会計
経営コンサルティング会社でスピード出世できましたし、
夢であった国際コンサルタントになれました。現在では、
経営コンサルティングをしながら、月に1冊以上の本を執筆できています。
なぜ、こんなふうになれたのか。本オーディオブックでは、
そのヒミツを一挙に公開しています。
※本商品は「あなたの人生を劇的に変える 勉強のルール」(あさ出版刊 浜口直太著 ISBN:978-4-86063-235-9 1,365円(税込))をオーディオ化したものです。
本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 35 km、2136 kcal 消費できます。
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ナレーターの声が聴きやすかったです。
- 投稿者: PINKY 日付: 2022/12/22
著者: 浜口 直太
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60代から簡単に頭を鍛える法
- 著者: 高島 徹治
- ナレーター: 後藤 敦
- 再生時間: 4 時間 28 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
60代からの人生を、幸せに生きる人と生きられない人がいる。その差は、1つ。「頭の差」である。60代で頭が鍛えられていれば、生活が充実する。今や退職金と年金だけでは生活できずに「老後破産」する人が増え、社会問題化している。と同時に、昔と違って、今の60代は趣味を楽しむパワーがあふれている。60代になった皆が「生涯現役」で働く必要性と、「生涯現役」で人生を謳歌したいという願望が、最高潮に達しているのだ。
本書は、朝と寝る直前の効果的な過ごし方から、最適な睡眠の仕方など、生活習慣の一部を変えるだけで、簡単に「覚える力」と「考える力」を高める方法満載!
「東町3丁目・本町1丁目――似ているものを覚える法」や「付箋を使って記憶力を高める法」など、身近なものを使って、数分で実践できる脳トレも満載!
勉強嫌いの人でも、知らないうちに頭を鍛えられること間違いなし!
読んだ人から、1日1日が変わる!
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歳をとっても努力しようというやる気にさせます
- 投稿者: musou 日付: 2018/02/04
著者: 高島 徹治
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イヤな気持ちは3秒で消せる!
- 著者: 西田 一見
- ナレーター: 藤岡 秀彰
- 再生時間: 2 時間 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
日常生活において避けては通れない「イライラ」、「不安感」、「落ち込み」...あなたは普段、イヤな気持ちをどのように対処していますか?
マイナスの感情を抱いたとき、どうすれば気持ちをプラスに切り替えられるか?
答えはあなたの頭の中、つまり、脳に隠されています。
本書では、メンタルトレーナーであり、目標達成ナビゲーターでもある著者が「脳のしくみ」に着目し、
誰でも簡単に、しかもたったの3秒で嫌な気持ちを取り払えてしまう、とっておきの方法を紹介しています。
あなたは、これからも嫌な気持ちに捉われ続ける毎日を過ごしますか?
それとも、3秒で気持ちを切り替え、明るい気持ちで毎日を過ごしますか?
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人生気持ちの切り替えがいかに大切か
- 投稿者: 永武文明 日付: 2024/02/25
著者: 西田 一見