【内容】青が好きなおっさんから以下のお便りをいただきました。

UONUMA80kを走ってからですが1週間経ってもなかなかコンディションが戻りません。同じ距離を同じペースで走ろうにも、走れませんでした。松永さん的なリカバリーの方法やアドバイスをお願いします。ロングレースからコンディションの戻し方を教えて下さい、なにとぞよろしくお願いします。


ということで、お話しさせていただきました。

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◆トレイルランナーズカップ下北山村 2024
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2024/09/23(祝) 開催決定。エントリー〆切 2024/09/06(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ津南 2024 in 無印良品キャンプ場
https://trailrunners.jp/event/tsunan-2024/
2024/09/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/09/13(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ兵庫上山高原 2024
https://trailrunners.jp/event/hyogo-2024/
2024/10/06(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/09/20(金)23:59

◆ITJ Mini 2024
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2024/10/19(土)開催決定。エントリー〆切 2024/10/04(金)23:59

◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2024
2024/10/26-10/27(土-日)開催決定。エントリー〆切 2024/10/19(土)23:59

◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手
https://www.deepjapanultra.com/blog/20241102...

【内容】おんたけさんから以下のお便りをいただきました。

１００マイルレースで１日以上動き続けたの後の食事について聞きたいです。レース終了後すぐに摂取する物や、レースが終わった日と翌日の食事は消化に良さそうな物を食べるのか？回復させないといけないから沢山たべるのか？など、松永さんがレース後の食事で心掛けていることを教えてください！


ということで、お話しさせていただきました。

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◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手
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【内容】ライ麦パンさんから以下のお便りをいただきました。

レースに向けて山や峠走などをしてロードでは鍛えられない下りに耐えられる筋肉を鍛えて、レースに向けて疲労抜きをする場合どれくらい前から山や峠に行くのを控えた方が良いと思いますか？自分は２週間前で止めておりますが、少し筋肉が弱くなってしまうのかなとも思ってしまいます。松永さんの考えを教えてください！


ということで、お話しさせていただきました。

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【内容】ゆきさんから以下のお便りをいただきました。

汗っかきなので、ランニング中でもこまめに飲みます。それが夏になると尚更です。そうすると、レースでもたくさん水分を持っていかないと不安で仕方ないのです。でも、ほんとは重いので持ちたくないんです。トレーニングで水分は減らせるんですか？慣れるか我慢しかないですか？そもそも飲み過ぎかな？いいアドバイスお願いします。



ということで、お話しさせていただきました。

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【内容】竹下武さんから以下のお便りをいただきました。

TVで熊目撃情報が溢れていますが、松永さんの入山の際の熊対策をお伺いしたく、御質問させて戴きました。松永さんのお住まいの地域での熊生息状況等、不明ではございますが、何か御対策や、心構え、気をつけてる事等、お伺い出来ればと思います。



ということで、お話しさせていただきました。

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【内容】かずさんから以下のお便りをいただきました。

ほぼ毎回、レース中転倒します。転ぶのは軽い下りの走れるパートがほとんど。思うに前に出した足がひっかるのではなく、後ろに残ってる足を前に戻すときに引っかかってるのではないかと思うんです。松永さんは転ばないように意識していることはありますか。もしくはよく転ぶ人のためにアドバイスできることはありますか？


ということで、お話しさせていただきました。

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【内容】青がすきなおっさんから以下のお便りをいただきました。

ロングレースでの不安ですが長時間の夜間走行に関してトレーニング方法や走行のアドバイスなどありましたら教えてください。どうしても夜間走行は心細くなりますが、楽しむためのメンタル強化などもありましたらアドバイスお願いします。



ということで、お話しさせていただきました。

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【内容】小野智久さんから以下のお便りをいただきました。

夜間走の意識の変遷について質問です。
疲労。睡魔。内包感情など。コントロールの難しい局面が始まっていると思います。そこでの松永さんの心の中を教えていただきたいです。



ということで、お話しさせていただきました。

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