• 呼吸の時間ラジオ

  • 著者： Marie
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呼吸の時間ラジオ

著者： Marie
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  • サマリー

  • 一日の始まりに、寝る前のリラックスタイムに、昼間の息抜きに。 ５分間だけの呼吸の時間。 リセットできる時間をご一緒に🌿 Instagram:@mousouyogini Twitter:@mousouyogini
    Marie
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あらすじ・解説

一日の始まりに、寝る前のリラックスタイムに、昼間の息抜きに。 ５分間だけの呼吸の時間。 リセットできる時間をご一緒に🌿 Instagram:@mousouyogini Twitter:@mousouyogini
Marie
衛生・健康的な生活
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エピソード
  • #10　１から１０まで数えていく呼吸

    #10　１から１０まで数えていく呼吸
    2022/12/16

    呼吸の時間ラジオ

    今回は、１から１０まで数を数えながら

    一定のリズムで呼吸をしていくことにチャレンジします😎

    数がわからなくなったら、１から始め直して大丈夫です😌✨

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    ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。

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    6 分
  • #7　４つ吸って、２つ止めて、４つ吐く呼吸

    #7　４つ吸って、２つ止めて、４つ吐く呼吸
    2022/10/31

    呼吸の時間ラジオ

    また同じリズムで行う呼吸シリーズ😎

    今回は、２つ止める、に挑戦します✨


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    ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。

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    5 分
  • #6　お腹・胸・鎖骨までの呼吸

    #6　お腹・胸・鎖骨までの呼吸
    2022/10/31

    呼吸の時間ラジオ

    今回は上半身を全て使って、肺にしっかりと空気を入れていきます。

    自分の呼吸の深さも感じれるのでおすすめです✨

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    ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。

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    6 分

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