„Ein Löffelchen für Mama.
Ein Löffelchen für Papa.
Ein Löffelchen für...?“

Klingt harmlos. Ist es aber nicht.

Diese kleinen Sätze aus unserer Kindheit –
sie haben Spuren hinterlassen.

Nicht auf dem Teller.
Sondern in unserem Nervensystem.

In dieser Podcastfolge sprechen Natascha & Lena darüber,
wie Sprache unser Essverhalten und Körpergefühl prägt –
und warum viele Frauen heute noch essen,
obwohl sie längst satt sind.

Weil sie unbewusst gelernt haben:
Brav sein heißt aufessen.
Freiheit bekommst du nur, wenn der Teller leer ist.
Essen ist Liebe. Oder Schuld.

Und das Nervensystem merkt sich das.

Vielleicht kennst du das:
Du isst auf, obwohl dir schon übel ist.
Du fühlst dich schuldig, wenn du etwas liegen lässt.
Du willst es deinen Kindern anders vorleben –
aber merkst, wie schwer das ist.

In dieser Folge erfährst du:
🔸 Wie Worte aus der Kindheit dein Essverhalten heute beeinflussen
🔸 Warum Schuldgefühle und Überessen oft zusammenhängen
🔸 Wie du die Dynamik erkennst – und einen neuen Umgang findest

🎧 Hör rein – und entdecke,
warum es nicht darum geht, den Teller leer zu essen.
Sondern dich selbst wieder zu spüren.

🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen?

Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com

💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:

Instagram: Chainless Woman

Im heutigen Live sprechen wir über den Glaubenssatz:
„Wer schön sein will, muss leiden.“

Wie er oft unbewusst dazu führt, dass wir gegen unseren eigenen Körper kämpfen:

💥 Mit Diäten, Sportzwang oder OPs
💥 Aus Angst, nicht zu genügen
💥 Weil wir gelernt haben: Schönheit = Wert

Wir zeigen auf, wie du diesen Teufelskreis hinter dir lässt und zurückkommst in die Verbindung mit dir. In ein Körpergefühl, das sicher ist. In dem du nichts mehr kompensieren musst.

Dieses Live ist ein Muss,
wenn du aufhörst, dich ständig zu optimieren und anfangen willst, dich zu fühlen. Wenn du emotionales Essen hinter dir lassen willst und deine Wohlfühlfigur erreichen willst, ohne Kampf gegen deinen Körper. Sondern mit ihm.

🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen?

Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com

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Emotionales Essen am Arbeitsplatz stoppen –
ohne Diät, ohne Verzicht.

Geht das wirklich?

Ja. Aber nicht so, wie du bisher gedacht hast.

Es geht nicht darum, disziplinierter zu sein.
Oder deinen Willen zu trainieren.

Sondern darum zu verstehen,
was dein Körper dir mit dem Heißhunger eigentlich sagen will.

Denn meistens ist es kein Hunger.
Sondern Überforderung.
Stress.
Perfektionismus.

Ein Nervensystem, das versucht, sich irgendwie zu regulieren.

Mit Zucker.
Mit Snacks.
Mit Kuchen aus dem Pausenraum.

Im Podcast spreche ich mit Jana –
Coachin bei Chainless Woman und ehemalige Leiterin einer psychologischen Ambulanz –
darüber, was die wahren Ursachen sind.
Und welche einfachen Schritte du gehen kannst,
um aus dem Ess-Druck rauszukommen.

Ohne Kalorienzählen.
Ohne Kontrolle.
Ohne Kampf.

Wir sprechen über körperliche Auslöser wie
– Morgendlichen Stress
– Nährstoffmangel
– Blutzuckerschwankungen
– Kaffee statt Frühstück

Und über emotionale Trigger wie
– Angst vor Bewertung
– soziale Anpassung im Büro
– tiefe Muster aus deiner Kindheit

Wenn du wissen willst, warum du gerade auf der Arbeit
ständig ans Essen denkst –
und wie du diesen Kreislauf wirklich durchbrechen kannst…

…hör dir diese Folge an.
Sie könnte dein größter Gamechanger sein.

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Instagram: Chainless Woman

Er war dabei, als ich mich im Bad übergeben habe. Als ich nachts Panikattacken hatte. Als ich mich selbst nicht mehr spüren konnte.

Und er ist geblieben.

🔎Jan und ich geben dir einen intimen Einblick in unsere gemeinsame Reise und den Umgang mit Herausforderungen, die viele Paare so nie besprechen.

🫂Wie es ist, mit einer Frau zusammen zu sein, deren Gedanken sich fast rund um die Uhr um ihren Körper drehen.

🔗Wie man da als Mann nicht den Halt verliert.

🤲🏻Wie man(n) unterstützt, ohne sich selbst zu verlieren.

Und wie wir es geschafft haben, dass aus einem Ort voller Angst ein Ort voller Vertrauen wurde.

🔎Für viele Frauen ist die Beziehung der blinde Fleck im Transformationsprozess.

🤯Weil sie denken: „Er versteht mich sowieso nicht.“

👉🏻Was aber, wenn er es könnte?

👉🏻Wenn du ihn mitnehmen könntest auf diese Reise?

Jan erzählt in dieser Folge, was ihm geholfen hat, mich zu verstehen. Und warum unsere Liebe heute tiefer ist als je zuvor.

🎧 Hör unbedingt rein, wenn du dich fragst: „Wie erkläre ich meinem Partner, was wirklich in mir los ist?“

Und schreib mir gerne, was dich beim Hören am meisten bewegt hat.

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🤲🏻 Du willst, dass dein Kind sich gut ernährt.

🔎Aber ehrlich: Oft bist du selbst noch dabei, dich mit deinem Körper und Essen zu versöhnen.

Und genau da wird’s tricky. Denn Kinder spüren alles. Auch das, was du nicht aussprichst.

🎧Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du Mama bist oder in Zukunft werden willst – und dir Sorgen machst, dass dein Kind deine Themen übernimmt. Dass dein Kind nicht genug von dem Nötigen isst. Oder ständig nach Süßem fragt.

Wir sprechen offen über:

👉🏻 emotionale Dynamiken beim Essen

👉🏻 unbewusste Muster, die wir an unsere Kinder weitergeben

👉🏻 und wie du auch dann liebevoll führen kannst, wenn du selbst noch suchst.

👉🏻 welche Nährstoffe und eventuell auch Nahrungsergänzungsmittel für Kinder wichtig oder schädlich sind

Du bekommst Klarheit über Nährstoffe, Alltag, Routinen – aber vor allem lernst du, wie du dein Kind stark machst. Auch wenn du dich manchmal schwach fühlst. Denn du musst nicht perfekt sein. Du darfst einfach präsent sein. 💛

Hör unbedingt rein.

Diese Folge wird dir die Augen öffnen – und dein Herz entlasten.

Und schreib mir gerne, was dich beim Hören am meisten bewegt hat.

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🪫Du fühlst dich oft schwer, erschöpft, lustlos.

Intimität ist ein Thema, dem du lieber ausweichst.

Essen ist oft das einzige, was sich überhaupt nach Genuss anfühlt. - Bevor es doch zu einem schlechten Gewissen führt?

🔎Weil du das Gefühl hast, „nicht normal“ zu sein.

Weil du denkst, du müsstest das endlich mal in den Griff bekommen.

🪞Aber was, wenn genau das die falsche Richtung ist?

Was, wenn das Problem gar nicht im Essen liegt –

sondern in dem, was du nie gelernt hast zu fühlen?

💃🏻Weiblichkeit.

🫦Lust.

🤪Lebensfreude.

🫂Verbindung.

👉🏻In der aktuellen Podcastfolge sprechen Lena und ich über einen Zusammenhang, der fast nie benannt wird:

Warum unterdrückte Sexualität so oft zu emotionalem Essen führt.

Und wie du anfangen kannst, dich selbst wieder zu spüren – ohne dich dafür zu schämen.

❤️‍🔥Es ist eine der ehrlichsten Folgen, die wir je aufgenommen haben.

Und sie könnte vieles für dich verändern.

🎧 Hör unbedingt rein.

Und schreib mir gerne, was dich beim Hören am meisten bewegt hat.

🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen?

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💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:

Instagram: Chainless Woman

Dann hör auf zu denken, dass es nur am Essen liegt.
Oder daran, dass du zu wenig Sport machst.

Es geht viel tiefer.
Und genau darum geht es in der neuen Podcastfolge.

Wir sprechen über:

🔹 Warum sich so viele Frauen schon seit ihrer Kindheit im eigenen Körper falsch fühlen
🔹 Wie unsere Gesellschaft – ganz subtil – Weiblichkeit beschämt
🔹 Und warum dein Körper vielleicht gerade nur laut ruft, was du innerlich nicht sehen willst

Was du in dieser Folge hörst, könnte vieles verändern.
Nicht, weil du noch mehr „machst“.
Sondern weil du endlich verstehst, was dich unbewusst festhält.

Es geht um die Geschichten, die du über deinen Körper glaubst.
Und wie du dich davon lösen kannst.

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