Folge 80: Wie lebt man weiter, wenn plötzlich alles stillsteht? In diesem Podcast spricht Barbara offen über ihren Weg: Von der unerwarteten Lungenkrebs-Diagnose, über ihre Karriere als promovierte Mikrobiologin bis hin zur bewussten Entscheidung für ein starkes, gesundes Leben – körperlich wie mental. Barbara erzählt, wie Bewegung, Ernährung und Wissenschaft ihr nicht nur durch die schwerste Zeit ihres Lebens geholfen haben, sondern sie auch heute wieder stundenlang wandern lassen. Ein Gespräch über ihre Karriere, schwere Krankheiten, den Mut zur Offenheit und darüber, wie ein gesunder Lebensstil keine Garantie – aber oft der beste Grundstein ist.

Viel Spaß mit der Folge!

Coach Jonas 💪🏼

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Folge 79: Im Job weißt du genau, was du erreichen willst – privat stolperst du eher planlos durch den Alltag? Du bist nicht allein. Die meisten Menschen setzen sich privat keine klaren Ziele und wundern sich dann, warum sich nichts verändert. In dieser Folge spreche ich darüber, warum vage Wünsche wie „Ich will fitter werden“ dich nicht weiterbringen, wie du endlich Ziele formulierst, die wirklich zu dir passen, und warum dein emotionales Warum der Schlüssel zum Dranbleiben ist. Kein Blabla, keine unrealistischen Versprechen – sondern ehrliche Tipps, wie du deine Ziele erreichst, ohne dich zu überfordern.

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Folge 78: Steven war mit Anfang 20 Soldat bei der Bundeswehr – bis sein Körper plötzlich streikte. Was mit Schmerzen begann, endete im Rollstuhl, einer 50%igen Schwerbehinderung und in einer jahrelangen Klinik-Odyssee. Doch dann traf er eine radikale Entscheidung: Er wollte nicht mehr krank sein. In dieser Folge erzählt Steven von seinem unerschütterlichen Wunsch Vater zu werden, dem Moment, als ein Beipackzettel sein Leben veränderte, und warum er seine Medikamente absetzte – wohl wissend, dass das nicht jeder kann oder sollte. Er fand zurück in die Bewegung – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Vom Rollstuhl lief er sich zurück ins Leben: Heute hat er mehrere (Ultra-) Marathons, Hindernisläufe und lange Joggingrunden hinter sich und motiviert mit „erfurt.moves“ hunderte Menschen zu mehr Bewegung und einem positiven Lebensstil. Wir sprechen über mentale Stärke, Selbstverantwortung, Sport als Lebenselixier und die Kraft, sich nicht mehr als Opfer seiner Umstände zu sehen. Eine inspirierende Geschichte über Schmerz, Entscheidungskraft und den Mut zur Veränderung.

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