Die Wut wird häufig bei den eher unerwünschten Emotionen eingeordnet - und das häufig auch aus gutem Grund, das sie z. B. zu Aggression führen kann.

Aber: Wenn wir sie wahrnehmen und ihr adäquat Ausdruck verleihen können, dass hat sie auch eine sehr starke Schutzfunktion. Sie signalisiert, das mindestens eine unserer Grenzen überschritten wurde.

Über die verschiedenen Aspekte von Wut und darum, warum sie für uns so wichtig sein kann und wie wir einen guten Umgang mit ihr lernen können, geht es in der elften Folge des Good Souls Club.

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Good Souls, es ist Zeit für ein Mini-Jubiläum: Wir feiern die zehnte Folge des Good Souls Club!

Sicherlich kennst du die folgende Situation auch: Du erhältst, beim Job oder privat, eine Anfrage, ob du dieses oder jenes übernehmen kannst oder bei einer Aktivität dabei sein möchtest. Reflexartig sagst du "Ja", obwohl du eigentlich keine Zeit hast, es dir zu viel ist oder du schlichtweg nicht möchtest. Aber ein "Nein" kommt dir auch nicht über die Lippen - vielleicht aus Angst, nicht gemocht zu werden oder zukünftig nicht gefragt zu werden. Und wenn du doch mal "Nein" sagst, plagt dich ein furchtbares schlechtes Gewissen.

Deshalb gebe ich dir in dieser Folge 8 Strategien an die Hand, mit denen du entspannter "Nein" sagen (oder auch "Ja" sagen) kannst. Ich bin gespannt, was deine liebste Strategie ist! Lass es mich wissen - z. B. bei Instagram über @anne.mueller.coaching

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Die neunte Folge des Good Souls' Club ist eine sehr persönliche: Ich spreche über meine Erfahrungen als dicke Person bei Ärzt*innen und gehe dabei unter anderem auf meine Erfahrungen im Zusammenhang mit einer Abnehmkur als Kind, das Thema Mentale Gesundheit sowie auf meine Lipödem-Diagnose ein. Am Ende der Folge fasse ich zusammen, warum Gewichtsdiskriminierung um medizinischen Thema so ein brisantes Thema ist, welche Gefahren sie mit sich bringt - und teile ein paar Tipps, wie man sich als mehrgewichtige Person auf Arztbesuche vorbereiten kann.

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Über folgende InstagramProfile habe ich in der Folge gesprochen und empfehle ich, um sich tiefergehend mit dem Thema "Gewichtsdiskriminierung bei Ärzt*innen" auseinanderzusetzen:

Dr. Antonie Post: @drantoniepost

Petra Schleicher: @bellyandmind

Holi Gesundheitszentrum: @holi.gesundheitszentrum

Datenbank für (u. a.) fatfriendly Ärzt*innen: @queermed_deutschland bzw. https://queermed-deutschland.de/ (Unter "Personengruppen" "mehr- bzw. hochgewichtig" auswählen)

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Hast du vielleicht auch schon einmal einen solchen Satz gehört: “Das hast du falsch verstanden” oder “Das hab ich doch gar nicht so gemeint” oder vielleicht sogar “Du bist aber empfindlich” oder “Stell dich nicht so an”? So geht es vielen von uns, die offen über ihre Gefühle sprechen und für ihre Bedürfnisse einstehen - sei es im Kontext von z. B. Bodyshaming oder natürlich anderen Grenzüberschreitungen jeglicher Art. In dieser Folge möchte ich deshalb gern hinter den Vorhang dessen blicken, was bei solchen Äußerungen auf beiden Seiten der Kommunikation passiert - und wie wir damit umgehen können.

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In dieser Folge geht es darum, wie wir unsere Stärken und Ressourcen erkennen können. Bislang haben wir häufig darüber gesprochen, was uns in der Vergangenheit geprägt hat und zu welchen Einstellungen und Haltungen das geführt hat, die für uns selbst manchmal anstrengend und z. T. sogar schädlich sind. Wir haben z. B. schon darüber gesprochen, dass und warum wir unsere Grenzen nicht gut spüren und wahren können oder auch darüber, warum wir uns häufig klein machen oder klein machen wollen.

Heute wagen wir einen Perspektivwechsel. Zunächst unterscheiden wir die Begriffe "Stärken" und "Ressourcen" und dann zeige ich dir ein paar Tools, mit denen du dir deine Stärken und Ressourcen gut vor Augen führbar und immer wieder zugreizbar machen kannst. Am Ende der Folge gibt es dann einen kleinen Ausblick darauf, wie du dir diese gewonnen Infos zunutze machen kannst.

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"Fett" ist kein Gefühl und Bodyshaming kennt viele Gesichter und Richtungen. In der 6. Folge des Good Souls Club erwarten dich Erklärungen zu den beiden Begriffen "Bodykind" bzw. "Bodykindness" und "Fatfriendly". Außerdem erfährst du, was konkret diese beiden Begriffe für die praktische Ausgestaltung von Annes Angeboten, z. B. beim Yoga und im Coaching, bedeuten.

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Hast du schon einmal versucht, dich (körperlich) kleiner zu machen? Wie oft hattest du es schon unbequem, um nicht umbequem für andere zu machen? Hast du dich schon einmal gefragt, ob deine Gedanken und Gefühle zu viel Raum einnehmen? Um diese und weitere Fragen geht es in der 5. Folge des Good Souls Club.

Wir sprechen darüber, auf welchen Ebenen man Raum einnehmen kann, warum wir die uns zustehenden Räume nicht einnehmen - und mit welchen Tools wir sie langsammzurückerobern können.

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Hanjas Podcastfolge, die ich in dieser Folge erwähne, findest du hier: https://open.spotify.com/episode/0DAYsTdGU6BL1XStXIHvLf?si=9T7JkrfgRd-jcoNo6A7Evw

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In der jüngeren Vergangenheit begegnen wir immer häufiger Coaches und Coachinnen zu allen möglichen Themenbereichen - von Lifestyle bis Business.

Damit du weißt, was ich unter Coaching verstehe (und was nicht), welche Themen du in einem Coaching mit mir besprechen kannst, was meine Werte beim Coaching sind - und was für mich absolute No Gos sind, habe ich das alles in dieser Folge für dich zusammengefasst.

Ich gehe dabei vor allem auch auf den Bereich des Systemischen Coachings ein.

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