Podcast Folge 15 – Einblick in unseren Alltag & die Psychologie hinter der Motivation 🎙️

Willkommen zu einer neuen Episode von "Kein Mehrwert" mit Dominik und Anna! Diese Woche plaudern wir über unseren Alltag, sprechen über unseren neuen Workspace und geben euch Tipps, wie ihr Ziele effektiv erreicht. 💪

⏰ Timestamps:

0:00 – Begrüßung und Einführung

2:45 – Wochenrückblick: Arbeit und Content-Erstellung

8:20 – Unser neuer Workspace: Planung und Design

16:45 – Ziele setzen: Tipps für mehr Motivation

23:10 – Individualität vs. gesellschaftliche Erwartungen

34:30 – Coaching-Angebot: So unterstützen wir euch

40:15 – Abschluss und Call-to-Action

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In dieser Folge nehmen wir euch mit in unser Leben nach der Wettkampfsaison! 🏆 Wir sprechen darüber, wie wir uns von den letzten Wettkämpfen erholen, was uns an der Wettkampfvorbereitung überrascht hat und welche Pläne wir nun für den Rest des Jahres schmieden. Im Fokus steht diesmal, wie wir die Balance zwischen Fitness und Alltag finden – von Cheat Meals 🍕 über Erholung 🧘 bis hin zu persönlichen Einblicken in unseren Alltag.

Und das Beste: Ihr lernt unseren neuen Welpen Peanut kennen, der unser Leben ordentlich auf den Kopf stellt! 🐶 Außerdem haben wir dieses Jahr ein großes Ziel – Weihnachten und Silvester richtig zu genießen 🎄✨. Wenn ihr Tipps für Berlin habt, teilt sie gerne in den Kommentaren! 🎉

00:00 – Begrüßung & Einführung 👋

01:20 – Rückblick auf die Wettkampfsaison – Was lief gut und was nicht? 🏋️

05:45 – Technik-Pannen & wie wir das Beste draus gemacht haben 🎙️

09:15 – Thema Cheat Meals 🍔: Unsere Tipps und Lieblingsessen nach dem Wettkampf

15:30 – Die Balance finden: So gönnen wir uns Leckereien, ohne die Form zu verlieren 🥂

21:45 – Meet Peanut 🐶: Unser neuer Welpe und wie er unser Leben auf den Kopf stellt

26:10 – Herausforderungen bei der Alltags-Organisation & die Suche nach Unterstützung 🧹

30:55 – Große Pläne für Weihnachten und Silvester 🎉 – dieses Jahr endlich mal entspannen

35:20 – Aufruf an euch: Tipps für coole Restaurants und Silvester-Locations in Berlin! 🍽️

39:10 – Einblicke in unsere Pläne für den Podcast und Coaching-Angebote 📈

43:30 – Abschied und Danke an euch für euren Support! 💬

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🎙Bodybuilding langfristig gesund betreiben? | Kein Mehrwert - Folge 14

In dieser Episode sprechen wir darüber, ob Bodybuilding wirklich ein Sport ist, den man langfristig und gesund betreiben kann. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und diskutieren über die Balance zwischen Leistung, Gesundheit und mentaler Belastung im Bodybuilding. 🎯

Außerdem geben wir euch einen Einblick in die Vorbereitung auf unseren nächsten Wettkampf: Was essen wir, um in Form zu bleiben? Wie reagiert unser Körper auf extreme Kalorienmengen? Und welche Herausforderungen bringt es mit sich, die perfekte Wettkampfform über einen langen Tag hinweg zu halten? 💪🍚

📅 Was erwartet euch in dieser Folge:

Ist Bodybuilding auf lange Sicht gesund?

Steroidkonsum und die Folgen von extremem Training 🏋️‍♂️

Unser Reise- und Wettkampfplan: Von der Peak Week bis zum Wettkampftag in Mailand

Zukünftige Inhalte: Reise-Vlogs, ernste Themen und mehr! 🌍🎥

Lasst uns euer Feedback da! Sollen wir „Kein Mehrwert“ weiter ausbauen? Was interessiert euch am meisten?

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Danke fürs Zuhören und schön das Ihr dabei wart! Bis zur nächsten Folge!

Dominik & Anna

0:00 - Begrüßung & Hintergrund:

1:30 - Thema der Episode: Langfristige gesundheitliche Auswirkungen des Bodybuildings.

4:45 - Bodybuilding & Steroide

7:00 - Ronnie Coleman Beispiel

10:15 - Gesundheit im Hochleistungssport

14:50 - Genetische Veranlagung

18:40 - Wettkampf-Vorbereitung

24:20 - Wettkampfplanung: Vorbereitung auf den Wettkampf in Mailand

30:30 - Kritik an Wettkampfzeitplänen

34:00 - Podcast-Feedback & Zukunftspläne

#12 KEIN Mehrwert -

In dieser Folge sprechen wir über Anna´s Wettkampf am letzten Wochenende, wir erzählen wie wir den Tag wahrgenommen haben und was für Schwierigkeiten es vor Ort gab und ziehen anschließend ein kleines Resüme und sprechen darüber wie die restliche Saison geplant ist!

Höre rein, wenn du:

Mehr über die Wettkampfvorbereitung und Peakweek erfahren möchtest 🥇

Dich für Coaching im Bereich Bodybuilding und Lifestyle interessierst 💼

Unsere persönliche Sicht auf das Leben als Fitnesspaar kennenlernen willst 👫

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Dominik & Anna

#11 KEIN Mehrwert -

In dieser Folge geht es um unsere ganz persönliche Reise zu unserem Business, wir sprechen darüber wer uns motiviert und inspiriert hat und vor was für einem Berg an Arbeit wir am Anfang standen und welche Vision wir verfolgen!

Im Wochen Recap sprechen wir über Annas bevorstehenden Saisonauftakt am Wochenende.

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Dominik & Anna

#10 KEIN Mehrwert - Finally, für uns ein kleiner Meilenstein!

Die 10 Folge! - Uns bereitet der Podcast eine riesen Freude & wir sind sehr dankbar für die kleine aber sehr produktive Community die sich hierraus ergeben hat! Daher an dieser Stelle einmal : VIELEN DANK an euch!♥

In der 10. Folge geht es um Ernährungsmythen, wir haben uns einige rausgepickt & sie mit ein paar Geschichten aus unserem Alltag gewürzt!

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#9 KEIN Mehrwert - DEEPTALK - In dieser Folge wird es richtig ernst, wir sprechen über unsere Beziehung und Tiefpunkte die wir hatten und wie Bodybuilding uns geholfen hat gemeinsam an den Herausforderungen zu wachsen.

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Dominik & Anna

#8 KEIN Mehrwert - In dieser Folge geben wir euch ein paar kleine Einblicke in unseren aktuellen Alltag, wie es aktuell so läuft & was es neues gibt! Außerdem erfahrt ihr was uns graue Haare macht und uns zur Weißglut bringt!

Bezüglich unseres Podcasts wird es in Zukunft einige technische Änderungen geben damit die Qualität unseres Formats deutlich zulegt!

Mehr erfahrt Ihr natürlich während des Videos!

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