On a tous voulu un jour faire une B-A et sortir de son canapé notre pépé, mémé ou la voisine... mais non, ils ne veulent pas!

Peur de chuter, perte de confiance en soi, fonte musculaire, autant de désagréments qui viennent avec l'âge, et freinent nos seniors dans leurs initiatives.

Dans ce podcast de 3mn, quelques conseils de kiné pour aider et stimuler vos seniors qui vous sont chers, pour être des aidants en or!

Ca vous arrive de douter de votre oreiller ou de votre matelas? Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez "cassé"?

Les conseils du kiné pour faire les bons choix et apprendre quelques astuces pour bien s'endormir vers un réveil en pleine forme!

La hernie discale est la 1ère cause de lombalgies et touche jusqu'à 1 personne sur 50!

Mais qu'en savez-vous? Qu'est-ce que le disque, une protrusion? Comment ça marche, et surtout comment s'en prévenir?

Samkiné vous explique tout cela en 3mn!

A toute de suite

(en lien avec les épisodes 2 et 9: réécoutez les!)

Tiens toi droit, assieds-toi au fond de ta chaise, redresses-toi !

Et vous, vous en pensez quoi de ces messages? Faut-il vraiment "tout le temps" se tenir bien pour garder un corps en forme?

En 3mn, Samkiné vous aide à voir clair dans tout ca, et ouvrez dès aujourd'hui votre "compte postural" !

Késako ? Venez vite le découvrir, à tout de suite! 

Dans cet épisode 2/2 sur l'ergonomie de votre espace bureau, au travail comme à la maison, pour étudiants, actifs ou seniors, 

Samkiné vous conseille sur votre clavier et votre souris, sur différents accessoires de bureau pratiques et leur bonne disposition sur votre bureau, comment bien régler votre fauteuil, et comment mettre du mouvement dans les postures quotidiennes souvent figées.   Profitez des conseils d'un pro de la santé, formateur en entreprise dans la prévention des TMS ( les douleurs au travail).

Si vous l'avez loupé, ne manquez pas l'épisode précédent (7.) qui vous apporte les premiers réglages de votre zone bureau: hauteur du siège, écran, parer aux reflets, et comment placer votre souris et votre clavier....différemment ! 

Et bientôt, des conseils de gym bureau pour le dos, les cervicales, et même les yeux! A consommer sans modération!

Dans cet épisode 1/2 sur l'ergonomie de votre espace bureau, au travail comme à la maison, pour étudiants, actifs ou seniors,

Samkiné vous explique tout d'abord comment trouver la bonne hauteur pour votre siège et votre écran, gérer les reflets perturbateurs et placer votre souris et votre clavier...différemment !    Profitez des conseils d'un pro de la santé, formateur en entreprise dans la prévention des TMS ( les douleurs au travail).

Et ne manquez pas le 2eme épisode pour termine le réglage de votre bureau!

En 3mn Samkiné vous explique ce qu'est le cartilage et comment survient l'arthrose.

Y a t-il des facteurs prédictifs, comment limiter le risque et quels en sont les traitements? 

Le tout sur un ton décalé avec des analogies qui aident à la compréhension!

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