『Lo zen e l’arte di camminare』のカバーアート

Lo zen e l’arte di camminare

Lo zen e l’arte di camminare

著者： Paolo Valabrega e Giulia Vistoli
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このコンテンツについて

 Stanco di farlo male? Di perdere tempo? ll cammino sotto ogni punto di vista. Dalla tecnica di camminata sportiva, alle escursioni e ai trekking, spaziando fino alle gare podistiche, all'alimentazione, l'allenamento, il cammino come rinascita personale e meditazione mindfulness.
Venite con noi, andiamo dove ci portano i passi!Copyright Paolo Valabrega 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #4 - Quando il divano chiama… i piedi rispondono!

    #4 - Quando il divano chiama… i piedi rispondono!
    2025/06/27
    Ti sei mai detto “oggi non ce la faccio”?

    Hai presente quella voce che ti sussurra che è più comodo restare sul divano, che sei troppo stanco, che non sei "tipo da sport"?

    In questa puntata parliamo proprio di come trovare la spinta per iniziare ad allenarti camminando e come mantenere la motivazione, anche quando tutto – dentro e fuori – ti suggerisce di lasciar perdere.

    Con esempi concreti, esperienze personali, e qualche trucco mentale per far partire i piedi… anche quando la testa dice no.
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    12 分
  • #3 - Testa alta e braccia in spinta: la postura nella camminata sportiva

    #3 - Testa alta e braccia in spinta: la postura nella camminata sportiva
    2025/06/20
    La camminata sportiva non è solo una questione di piedi.
    Nella terza puntata ci concentriamo su tutto ciò che accade dalla testa al bacino, passando per le braccia.

    Come si cammina “bene”? Qual è la postura corretta?

    A cosa serve davvero la spinta delle braccia?

    Scoprilo con noi, Paolo e Giulia, in un episodio che ti farà smettere di agitare le mani a cercare mosche… e ti spiegherà come usarle al meglio.

    Unisciti a noi e trova il tuo equilibrio tra tecnica, energia e consapevolezza.
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    12 分
  • #2 - Si dimagrisce camminando?

    #2 - Si dimagrisce camminando?
    2025/06/13
    “Si dimagrisce camminando?”

    È la domanda che ci sentiamo fare più spesso. E oggi, rispondiamo.
    In questa puntata di Lo Zen e l’arte di camminare apriamo una riflessione profonda e sincera sul rapporto tra cammino, corpo e trasformazione personale.

    Giulia condivide il suo percorso: dagli anni difficili con il peso e il giudizio, alla scoperta del fitwalking, passando per ostacoli, cadute e rinascite.

    Con Paolo si intrecciano momenti teneri, ironici e motivanti, tra consigli pratici e verità scomode, tra allenamenti in autogrill e la bellezza del ritrovarsi.

    Camminare fa dimagrire?
    Forse.

    Ma prima di tutto, fa ritrovare sé stessi.
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    10 分

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