エピソード

  • #4 - Quando il divano chiama… i piedi rispondono!

    #4 - Quando il divano chiama… i piedi rispondono!
    2025/06/27
    Ti sei mai detto “oggi non ce la faccio”?

    Hai presente quella voce che ti sussurra che è più comodo restare sul divano, che sei troppo stanco, che non sei "tipo da sport"?

    In questa puntata parliamo proprio di come trovare la spinta per iniziare ad allenarti camminando e come mantenere la motivazione, anche quando tutto – dentro e fuori – ti suggerisce di lasciar perdere.

    Con esempi concreti, esperienze personali, e qualche trucco mentale per far partire i piedi… anche quando la testa dice no.
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    12 分
  • #3 - Testa alta e braccia in spinta: la postura nella camminata sportiva

    #3 - Testa alta e braccia in spinta: la postura nella camminata sportiva
    2025/06/20
    La camminata sportiva non è solo una questione di piedi.
    Nella terza puntata ci concentriamo su tutto ciò che accade dalla testa al bacino, passando per le braccia.

    Come si cammina “bene”? Qual è la postura corretta?

    A cosa serve davvero la spinta delle braccia?

    Scoprilo con noi, Paolo e Giulia, in un episodio che ti farà smettere di agitare le mani a cercare mosche… e ti spiegherà come usarle al meglio.

    Unisciti a noi e trova il tuo equilibrio tra tecnica, energia e consapevolezza.
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    12 分
  • #2 - Si dimagrisce camminando?

    #2 - Si dimagrisce camminando?
    2025/06/13
    “Si dimagrisce camminando?”

    È la domanda che ci sentiamo fare più spesso. E oggi, rispondiamo.
    In questa puntata di Lo Zen e l’arte di camminare apriamo una riflessione profonda e sincera sul rapporto tra cammino, corpo e trasformazione personale.

    Giulia condivide il suo percorso: dagli anni difficili con il peso e il giudizio, alla scoperta del fitwalking, passando per ostacoli, cadute e rinascite.

    Con Paolo si intrecciano momenti teneri, ironici e motivanti, tra consigli pratici e verità scomode, tra allenamenti in autogrill e la bellezza del ritrovarsi.

    Camminare fa dimagrire?
    Forse.

    Ma prima di tutto, fa ritrovare sé stessi.
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    10 分
  • #1 - I piedi nella camminata sportiva: tecnica e consapevolezza

    #1 - I piedi nella camminata sportiva: tecnica e consapevolezza
    2025/06/06
    Sembrano fare tutto da soli… e invece no.
    I piedi sono il punto di partenza di ogni passo ben fatto e anche il primo passo verso una camminata davvero sportiva, efficace e consapevole.

    In questa prima vera tappa del nostro cammino insieme, ti portiamo a scoprire:
    • come si appoggia correttamente il piede,
    • cosa significa “rullare” e perché è importante,
    • la fase di spinta e quella di recupero (che non è “ozio” ma tecnica pura!).
    E poi qualche curiosità e magari anche un paio di errori da non rifare (che abbiamo fatto noi per primi!).

    Se pensavi che camminare fosse “una cosa naturale”… ascolta questa puntata.
    Potrebbe cambiare la tua prossima passeggiata in sport! 🌿

    Con Paolo e Giulia
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    14 分
  • #0 iniziamo a camminare: ecco chi siamo

    #0 iniziamo a camminare: ecco chi siamo
    2025/05/29
    Camminatori appassionati e istruttori: Vi raccontiamo chi siamo e cosa troverete nelle puntate di questo podcast.
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    9 分