حلقة خاصة من بودكاست من النهاردة هنعمل فيها جلسة تأملية عن التخلي، التخلي عن كل القيود اللي بتقيّدنا في حياتنا عشان نعيش في سعادة وطمأنينة.

من النهاردة بودكاست تطوير الذات من إعداد وتقديم كاتبة ومدربة تطوير الذات، حنان البهي، ومن إنتاج ذا بوتكاست بروداكشنز.

كلنا بنغضب، ننفعل ونغلط أما نضايق، بس ازاي بنتعامل مع الغضب اللي جوانا؟ فيه ناس بتهرب منه تماماً وفيه ناس بتسيبه يتحكم فيها، وفي الحالتين العواقب بتكون وخيمة. في الحلقة دي من بودكاست من النهاردة، هنتكلم على الغضب اللي جوانا، نحاول نفهم أسبابه ودوافعه ومحركاته، عشان نقدر نتغلب عليه.

من النهاردة بودكاست تطوير الذات من إعداد وتقديم كاتبة ومدربة تطوير الذات، حنان البهي، ومن إنتاج ذا بوتكاست بروداكشنز.

الفقد من أصعب الحاجات اللي بتعدي علينا في حياتنا. كل واحد فينا بيحس بالفقد وبيستوعبه بشكل مختلف، خصوصاً لما بنفقد إنسان قريب مننا. في الحلقة دي من بودكاست من النهاردة، هنحكي قصص عن الفقد وهنعرف إزاي ممكن نتخطى الشعور التقيل اللي بنحس بيه لما نفقد انسان عزيز علينا؟

من النهاردة بودكاست تطوير الذات من إعداد وتقديم كاتبة ومدربة تطوير الذات، حنان البهي، ومن إنتاج ذا بوتكاست بروداكشنز.

تواصلوا مع حنان البهي:
https://www.instagram.com/selfcarewithhanan/

تواصلوا معانا:
ذا بوتكاست برودكشنز - The Potcast Productions
فيسبوك - https://www.facebook.com/thepotcastproductions
إنستاجرام - https://instagram.com/thepotcastproductions
تيك توك - https://www.tiktok.com/@thepotcastproductions

سبل التعبير عن المشاعر كتير، بس الأحضان أجملهم. في الحلقة دي من بودكاست من النهاردة، هنتكلم عن قوة التعبير عن مشاعرنا، وازاي أبسط تعبيرات الحنان ممكن تعمل فرق كبير في حياتنا وعلاقاتنا..

من النهاردة بودكاست تطوير الذات من إعداد وتقديم كاتبة ومدربة تطوير الذات، حنان البهي، ومن إنتاج ذا بوتكاست بروداكشنز.

بعض الناس بيكون عندهم رغبة شديدة في إرضاء الآخرين وبيقولوا أيوة وحاضر على كل حاجة. بالنسبة للناس دي، أصعب حاجة انهم يقولوا لأ.

في الحلقة دي من بودكاست من النهاردة، هنكتشف أهمية اننا نقول لأ عشان نبني حدود صحية مع اللي حوالينا.

من النهاردة بودكاست تطوير الذات من إعداد وتقديم كاتبة ومدربة تطوير الذات، حنان البهي، ومن إنتاج ذا بوتكاست بروداكشنز.

تواصلوا مع حنان البهي:
https://www.instagram.com/selfcarewithhanan/

تواصلوا معانا:
ذا بوتكاست برودكشنز - The Potcast Productions
فيسبوك - https://www.facebook.com/thepotcastproductions
إنستاجرام - https://instagram.com/thepotcastproductions
تيك توك - https://www.tiktok.com/@thepotcastproductions

فيه ناس ليها مكان في قلوبنا، مهما عدى علينا وقت أو بعدت المسافات، مكانهم بيفضل محفور جوانا.. في الحلقة دي من بودكاست من النهاردة، هنتكلم عن ازاي بندي مساحة لناس معينة انهم يدخلوا قلوبنا ويسكنوها، حتى لو مكانوش عشرة عمر.. ومين في حياتنا اللي المفروض يكون ليه مساحة ومكان في قلوبنا ومين لأ..

من النهاردة بودكاست تطوير الذات من إعداد وتقديم كاتبة ومدربة تطوير الذات، حنان البهي، ومن إنتاج ذا بوتكاست بروداكشنز.

مفيش أجمل من اننا نحلم حلم ونحققه، بس يا ترى ايه الفرق بين الحلم الحقيقي والحلم المستحيل؟ في الحلقة دي من بودكاست من النهاردة، هنكتشف ونتأمل ازاي ممكن نحول حلم في حياتنا أو هدف لحقيقة ملموسة.

من النهاردة بودكاست تطوير الذات من إعداد وتقديم كاتبة ومدربة تطوير الذات، حنان البهي، ومن إنتاج ذا بوتكاست بروداكشنز.

كلنا مرت علينا لحظات توتر خلتنا نحس بخوف وقلق.. خوف من بكرة، خوف من اللي جاي، خوف حتى من المستقبل اللي محدش لسة عارف مخبي ايه.. في الحلقة دي من بودكاست من النهاردة، هنفهم تأثير التوتر على حياتنا وهنعرف طرق بسيطة ازاي ممكن نتغلب عليه ونحط أولويات في حياتنا تساعدنا نعيش بهدوء نفسي وصفاء ذهني.

من النهاردة بودكاست تطوير الذات من إعداد وتقديم كاتبة ومدربة تطوير الذات، حنان البهي، ومن إنتاج ذا بوتكاست بروداكشنز -TPP (The Potcast Producrtions)

تواصلوا مع حنان البهي:
https://www.instagram.com/selfcarewithhanan/

تواصلوا معانا:
ذا بوتكاست برودكشنز - The Potcast Productions
فيسبوك - https://www.facebook.com/thepotcastproductions
إنستاجرام - https://instagram.com/thepotcastproductions
تيك توك - https://www.tiktok.com/@thepotcastproductions