エピソード

  • # 10 - A Ferida Invisível que Pode Levar à Depressão

    # 10 - A Ferida Invisível que Pode Levar à Depressão
    2025/06/07
    Nem sempre a tristeza vem de fora.
    Às vezes, nasce de uma ferida antiga que ficou por curar.
    Neste episódio, falamos da ferida da rejeição — e de como ela pode, silenciosamente, abrir espaço para a depressão.
    Um convite a compreender o que sentes, sem culpa nem pressa.
    🎧 Ouve com calma. E, se fizer sentido, partilha.

    Link para receberes mais informações sobre a Imersão Renascer:
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    7 分
  • # 9 - Se foi possível para ela... Também pode ser para ti!

    # 9 - Se foi possível para ela... Também pode ser para ti!
    2025/05/31
    Neste episódio, conto-te a história da Dina — uma mulher que, como tantas outras, passou anos a cuidar de todos menos dela.
    Até que um dia… parou. E escolheu um novo caminho.
    Não foi fácil. Nem imediato. Mas foi real.
    Este episódio é sobre isso:
    Sobre reconhecer o ponto de viragem.
    Sobre perceber que não podemos mudar o mundo nem os outros,
    mas podemos mudar a forma como nos olhamos e cuidamos de nós.Se sentes que estás a viver para fora e esqueceste o que se passa dentro…este episódio é para ti.
    E se quiseres dar o próximo passo, deixo-te o link para a Imersão Renascer:

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    7 分
  • #8 - E se o teu cansaço tivesse nome?

    #8 - E se o teu cansaço tivesse nome?
    2025/05/24
    Acordas com a sensação de que já estás cansado(a) antes mesmo de começar o dia?
    Este episódio é para quem tem vivido no modo “fazer”, mas já se esqueceu do que é simplesmente “sentir”.
    Para quem tem cumprido rotinas, obrigações, expectativas — mas sente, lá dentro, que algo está a faltar.
    Neste episódio falamos de um cansaço que não se cura com descanso.
    Falamos de burnout emocional: um estado silencioso, mas real.
    Que se manifesta no corpo, nas emoções, na energia vital.

    Vais escutar:·
    • O que é o burnout e como te pode afetar mesmo sem te dares conta·

    • Os sinais mais comuns no corpo e no comportamento·


    • Dados recentes que mostram a gravidade do fenómeno a nível mundial·

    • Um mini-teste prático com 5 perguntas para avaliares o teu estado emocional

    E no fim, se sentires que algo em ti despertou, deixo-te o convite para a Imersão “Despertar” — um espaço seguro para regressares a ti.
    Inscreve-te aqui para receber mais informações: http://www.subscribepage.io/infoimersao

    Nem todo o cansaço é só físico.



    Alguns pedem escuta, presença… e uma nova forma de estar contigo.

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    11 分
  • #7 - Tristeza não é Fraqueza

    #7 - Tristeza não é Fraqueza
    2025/05/17
    A tristeza que carregas não é fraqueza.
    É sinal de que algo dentro de ti precisa ser visto, ouvido, cuidado.Neste episódio, abrimos espaço para refletir sobre a tristeza profunda — aquela que se instala no corpo, no silêncio, nos dias em que tudo parece pesado.
    Falamos sobre:·
    Como a tristeza se manifesta no corpo e afeta os pulmões, segundo a medicina chinesa·
    Doenças e sintomas que podem surgir quando esta emoção é reprimida·
    Como reconhecer o que realmente está por trás da tua dor emocional·
    O momento em que nasce a escolha: continuar na dor… ou dar o primeiro passo para sair

    Deixo-te um convite para te inscreves na Imersão “Despertar – Os primeiros passos para superar a tristeza e a depressão”

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    7 分
  • #6 - Ansiedade: Quando o teu corpo grita

    #6 - Ansiedade: Quando o teu corpo grita
    2025/05/10
    Neste episódio, mergulhamos fundo no universo da ansiedade — não apenas como um sintoma, mas como um sinal importante de que algo em ti está a pedir atenção.
    Com uma abordagem prática e emocional, falamos sobre os sintomas físicos e emocionais, as feridas que alimentam a ansiedade, e o que o teu corpo pode estar a tentar dizer-te.
    Descobre como podes deixar de viver em alerta constante e começar a reconectar-te com o teu corpo, com a tua calma e com a tua verdade interior.
    Inclui reflexão guiada, sugestões práticas com base no método dos 3C’s (Calma, Clareza, Confiança), e um convite especial para uma jornada mais profunda.

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    9 分
  • #5 - Mãe: A tua história também conta

    #5 - Mãe: A tua história também conta
    2025/05/03
    Neste episódio especial, convido-te a olhar para a tua mãe não apenas como a figura que sempre conheceste, mas como a mulher que ela é — ou que ela foi.
    Com sonhos, medos, feridas e silêncios que talvez nunca tenham sido ditos em voz alta.É uma homenagem às mães, sim.
    Mas é, acima de tudo, um convite a olhar com verdade para aquilo que ainda guardas da tua mãe dentro de ti.Porque parte de quem tu és… começa na história da tua mãe.

    Se gostaste deste episódio, deixa um like ou um comentário e subscreve este podcast.

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    10 分
  • #4 - A pergunta que pode mudar a tua vida

    #4 - A pergunta que pode mudar a tua vida
    2025/04/26
    Já te apanhaste a perguntar "Porquê é que isto me acontece?"... e a sentir que, em vez de encontrares respostas, só ficavas ainda mais preso(a) à dor e à frustração?
    Neste episódio, exploro como a forma como falamos connosco pode moldar aquilo que sentimos — e como mudar uma pequena pergunta pode abrir novos caminhos para viver de forma mais leve e consciente.
    Vamos juntos descobrir a diferença entre perguntas que bloqueiam e perguntas que libertam.
    Se procuras entender melhor o que sentes e transformar a forma como te relacionas contigo e com o mundo à tua volta, este episódio é para ti.Porque, muitas vezes, não é a resposta que muda tudo… é a pergunta que fazes.
    Segue o Olha Para Ti e começa hoje a tua jornada de transformação interior.

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    9 分
  • #3 - O que te acontece não define quem tu és!

    #3 - O que te acontece não define quem tu és!
    2025/04/19
    Neste episódio, exploro como duas pessoas podem passar pela mesma situação, mas sentir e reagir de forma completamente diferente. Através de uma metáfora simples e real, refletimos sobre como as tuas emoções não são uma resposta direta aos acontecimentos, mas sim ao que esses acontecimentos ativam dentro de ti — as tuas histórias, crenças e bagagem emocional. Quando te conheces, reconheces o que está vivo em ti e aprendes a criar mais harmonia contigo e com os outros.
    Um episódio que te convida a olhar para ti com verdade, compaixão e consciência.


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    10 分