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Plauzenplausch

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著者： Selina Ettinger
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このコンテンツについて

 Plauzenplausch – Der ehrliche Ernährungstalk Willkommen bei deinem Podcast rund um echte Ernährung, echte Erfahrungen und ehrliche Worte. Hier gibt’s keine Schönrederei, keine Detox-Märchen und keine Wunderdiäten – sondern Klartext darüber, wie Abnehmen wirklich funktioniert. Ich bin Selina, Ernährungsexpertin mit Herz, Hirn und Hunger auf Wahrheit. Jede Woche spreche ich über gängige Mythen, persönliche Herausforderungen und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus der Welt der Ernährung. Immer ehrlich, alltagstauglich und mit einer Prise Humor. Plauze hin oder her – hier geht’s ums echte Leben. Hör rein, wenn du keine Lust mehr auf Ernährungs-Bullshit hast und lieber deine Plauze ein für allemal loswerden willst. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Hilfe, mein Stoffwechsel ist kaputt! Keine Abnahme trotz strenger Diät.

    Hilfe, mein Stoffwechsel ist kaputt! Keine Abnahme trotz strenger Diät.
    2025/06/01
    Ist dein Stoffwechsel wirklich kaputt, eingeschlafen oder sogar tot?! Oder belügst du dich unbewusst selbst? In dieser Folge klären wir, was hinter angeblich „kaputtem“ Stoffwechsel steckt, wie sich der Körper tatsächlich anpasst, und warum manche trotz Diät nicht abnehmen - und natürlich, was du dagegen tun kannst. Ehrlich und direkt, ohne Marketing.
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    11 分
  • Das ist der EINZIGE Grund, weshalb du im Training keine Fortschritte machst

    Das ist der EINZIGE Grund, weshalb du im Training keine Fortschritte machst
    2025/05/25
    Du trainierst regelmäßig, gehst ins Gym, machst deine Sätze, zählst deine Wiederholungen – und trotzdem passiert… nix? Dann hör gut zu: Vielleicht liegt’s nicht an deinem Trainingsplan, deiner Genetik oder den bösen Kohlenhydraten – sondern einfach daran, dass du nicht hart genug trainierst. In dieser Folge schauen wir uns an, warum “ein bisschen schwitzen” nicht reicht, wieso Muskelaufbau kein Wellnessurlaub ist – und wie du erkennst, ob du wirklich alles gibst oder nur so tust.
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    11 分
  • Drei Dinge übers Abnehmen, die du noch nicht wusstest!

    Drei Dinge übers Abnehmen, die du noch nicht wusstest!
    2025/05/18
    Dein Stoffwechsel ist kaputt?! Und woher bekommst du schnell einen neuen? Heute gibt’s überraschende Aha-Momente! In dieser Folge decke ich drei schräge, spannende und (hoffentlich) völlig neue Fakten übers Abnehmen auf. Perfekt für alle, die gerne schlauer werden, ohne ins Schwitzen zu geraten.
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    10 分

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