『Praktycznie i Dietetycznie』のカバーアート

Praktycznie i Dietetycznie

Praktycznie i Dietetycznie

著者： Sonia Zastawnik
無料で聴く

このコンテンツについて

 Nazywam się Sonia Zastawnik i od 2013 roku prowadzę gabinet dietetyczny Diet&Fit. Jestem praktykiem, pracuję z Pacjentami bezpośrednio w gabinecie w Olkuszu oraz on-line.

Podcast "Praktycznie i Dietetycznie" to przestrzeń, w której podzielę się moim 11 letnim doświadczeniem z zakresu dietetyki.

Prowadzę blog www.diet-fit.pl.

Jeśli szukasz konkretnych porad, jak lepiej dbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie, ten podcast jest dla Ciebie.

Krótkie, treściwe odcinki pomogą Ci zrozumieć zawiłości diety i zdrowia w prosty, lekki sposób.
Jednocześnie zyskasz narzędzia do wprowadzenia tych zmian w życie. Bez zbędnej teorii, skupiamy się na realnych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od zaraz, żeby lepiej się czuć i zadbać o siebie.Sonia Zastawnik アート クッキング 衛生・健康的な生活 食品・ワイン
エピソード
  • Jak schudnąć 5 kg? Czym się różni podejście do odchudzania w zależności od masy z której startujesz?

    Jak schudnąć 5 kg? Czym się różni podejście do odchudzania w zależności od masy z której startujesz?
    2025/06/13
    Zastanawiasz się czasem, dlaczego Twoja koleżanka schudła 5 kg w miesiąc, a Ty po tym samym czasie widzisz tylko kilogram mniej na wadze?

    Albo partner zaczął jeść warzywa i odstawił piwo a waga leci w dół jak szalona.

    Albo dlaczego jedna dieta działa na wszystkich w Twojej grupie znajomych, ale akurat na Tobie nie?

    W najnowszym odcinku mojego podcastu rozwiewam mit uniwersalnych rozwiązań odchudzających i tłumaczę, dlaczego indywidualizacja to podstawa skutecznej redukcji. Dowiesz się, co koneicznie trzeba wziąć pod uwagę, zanim w ogóle zacziesz.
    Spoiler: Twoja waga startowa ma ogromne znaczenie!

    Z tego odcinka dowiesz się:
    • jakiego kalkulatora kalorii użyć do określenia zapotrzebowania na kalorie
    • kto musi się więcej ruszać na początkuch odchudzania
    • dlaczego skrajności działają na Twoją niekorzyść
    • jak szacować aktywność fizyczną, by jej nie przecenić
    konsultacje dietetyczne i diety gotowe: www.sklep.diet-fit.pl
    blog: www.diet-fit.pl
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • Motywacja do odchudzania

    Motywacja do odchudzania
    2025/05/07
    Brakuje Ci czasem tej iskry, by zacząć lub kontynuować zmianę nawyków żywieniowych? ✨

    Zastanawiasz się, co tak naprawdę napędza nas do działania i jak utrzymać motywację na dłużej?

    W najnowszym odcinku mojego podcastu zabiorę Cię w podróż po świecie motywacji! Jako dietetyczka, wyjaśniam, skąd czerpać siłę do zmiany. Odkryjemy różne oblicza motywacji i pokażę Ci jak wzajemnie na siebie wpływają.
    Poznasz 7 konkretnych powodów, by zacząć dbać o siebie JUŻ DZIŚ!

    Ten odcinek to solidna dawka wiedzy i inspiracji, która pomoże Ci znaleźć Twoje osobiste „dlaczego” i ruszyć z miejsca, nawet jeśli startujesz od zera lub masz za sobą nieudane próby. Nie czekaj na idealny moment – posłuchaj i zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś! 🚀

    🟢Sprawdź diety i konsultacje: kliknij tutaj

    Blog:

    Newsletter i dieta za 0 zł na 3 dni -> klik
    続きを読む 一部表示
    38 分
  • Jak wprowadzić strączki do diety? Oto, co musisz wiedzieć.

    Jak wprowadzić strączki do diety? Oto, co musisz wiedzieć.
    2025/04/14
    🔸Kto powinien wprowadzić strączki do diety?
    📛Kto powinien bezwględnie ich unikać?

    Jak wprowadzić fasolę, soczewicę, groch do diety aby uniknąć nadmiernych wzdęć i gazów?🤭

    Dlaczego ugotowanie wielkiej porcji fasolki po bretońsku na 2 dni to zły pomysł, jeśli nie jadasz fasoli regularnie?
    Czy wszystkie strączki trzeba moczyć przed gotowaniem?🫛🫘

    🟢Na te i inne pytania odpowiadam podczas odcinka podcastu Praktycznie i dietetycznie poświęconemu warzywom strączkowym.

    🟢Polecam, szczególnie gdy planujesz ograniczyć mięso i preferujesz dietę fleksitariańską. 🥗Chcesz pobrać darmową dietę?

    Wejdź tutaj: ✅https://diet-fit.pl/odbierz-diete-1600-kcal/

    Chcesz umówić konsultację dietetyczną on-line?

    wejdź: ➡️ https://sklep.diet-fit.pl/dietaonline/ Czytaj bloga: www.diet-fit.pl
    続きを読む 一部表示
    21 分

Praktycznie i Dietetycznieに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。