• ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

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ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

著者： Yuri Nakajima
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  • サマリー

  • 約9年前、初心者から一緒に山を走り始めた同級生3人の雑談番組です。ロンドンとつくばと川崎を繋ぎ収録！走るのが好きなトップランナーでもなんでもない3人が、興味のある方向けに【基本的なこと・初心者からの経験談をありのままに】雑談します。 子育て男子2人は寝かしつけ後の収録でもはやピロートークになることもあります。 ゆりが1人でロンドンで語る回と、3人で話す回がランダムに入ります。 ▲日本時間毎週月曜4:00更新！ （2023年4月25日開始） 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！ ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcast
    Yuri Nakajima
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あらすじ・解説

約9年前、初心者から一緒に山を走り始めた同級生3人の雑談番組です。ロンドンとつくばと川崎を繋ぎ収録！走るのが好きなトップランナーでもなんでもない3人が、興味のある方向けに【基本的なこと・初心者からの経験談をありのままに】雑談します。 子育て男子2人は寝かしつけ後の収録でもはやピロートークになることもあります。 ゆりが1人でロンドンで語る回と、3人で話す回がランダムに入ります。 ▲日本時間毎週月曜4:00更新！ （2023年4月25日開始） 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！ ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcast
Yuri Nakajima
ランニング・ジョギング
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エピソード
  • #40 未公開本気シミ取りとブライトンハーフマラソンとロンドン10kmレース報告

    #40 未公開本気シミ取りとブライトンハーフマラソンとロンドン10kmレース報告
    2025/03/30

    まるで東京マラソン凝縮版！『ロンドンウィンターラン10km』とイメージはイギリスの湘南！ 海沿い『ブライトンハーフマラソン』走ってきました。メインテーマ前の『友里本気のシミ取り』についてもみんなに話したくて力説しちゃいました！（笑）意外と男子2人とも興味津々で聞いてくれました。


    ◆お手紙紹介

    ・『ゆりさんお元気ですか』

    Mt.FUJI100に出ます→ステッカー渡せますように


    ・『冬のランニングについて』

    ゆりらじでおなじみの【mont-bell腹巻】と【ザムストの膝サポーター】日本から取り寄せました！

    パリエコトレイル／Patagoniaバラクラバ


    ・『ゆりさんが走っていた茨城県の守谷市に引っ越してきました！』

    初めての土地のランニングのコツ／トイレ情報共有マップ君再び登場


    ◆最近どう

    ・友里：日本一時帰国でグループラン参加！ストライドラボつくばさんでたくさんのリスナーさんに会えました感動！感謝。本気のシミ取りしてきて胸熱。


    ・横坂：3ヶ月ぶりの収録とお休みの真相など


    ・和希：肩こり？体の異変と子供が刺さる話


    ◆メインテーマ

    ロンドンウィンターラン10km、ブライトンハーフ出走報告

    ・net 5′18″/km 1:51′43″

    ・net 5′12″/km 54′39″


    ◆《メッセージはこちらから》

    “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

    https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6

    １週間遅れの公開ですごめんなさい。いつもありがとうございます＞＜

    (2025.3.12)


    Instagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』にて！

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    X：⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠

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    Instagram：⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠

    ジャケット：HISAE SASAKI

    このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

    オープニングエンディング：DJ和希


    ◆お知らせ

    MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

    前編　https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s

    後編 https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV


    ◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』

    ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～

    開催日2025年5月23日(金)～25日(日)


    ▪10/30（水）21:00女子選手エントリー

    https://www.rh-track.com/roundgirls100/


    ▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！

    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform
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    1 時間 15 分
  • #39 大好きな低山で反復練習が復活の鍵！変化途中経過と近況雑談

    #39 大好きな低山で反復練習が復活の鍵！変化途中経過と近況雑談
    2025/03/16
    久々に山に行くと1回目は辛いけど、継続して腹筋や腰回りの筋肉が変わってきました。純粋に嬉しい！楽しい！(照れ)と語っています。腰回りの筋肉が落ち、再開発中。何事もコツコツ積み重ねが大切ですね。茨城県のお気に入り低山ホームコース、噂のあのレースのこと。そしてユリの近況は風邪を引きそうになったことや睡眠時間、ブリティッシュイングリッシュについてなので本当に有益じゃなくてすいません！wゆるく雑談です。◆お手紙紹介『ちょうどテムレス付けて走ってました！初100mileでFUJI100走ります』Chapter34参照・【群馬】上州武尊山スカイビュートレイル130k・初100マイルおめでとうございます会えますように！『英検受験帰りにジョギングしながら聞きました！ブレイクスルーを感じてポジティブになれた！間違いなく良い回』Chapter37参照・語学学習のブレイクスルー・park runの参加方法など・千葉県柏の葉のpark run気になる・砂沼はスナヌマじゃありません“サヌマ”です・下妻物語でおなじみ茨城県下妻市にもあるらしい◆最近どう和希：・第32回つくば健康マラソン親子で出走予定・Chapter28参照・ガマガエルの格好で疾走するつくば山ガマレース！ガップルの部が気になる（笑）・なんとガップルの部は二人三脚友里：・アキレス腱が切れる衝撃について・日本で過ごす週末たった2回・ストライドラボさんつくばグループラン初参加・翌週も参加予定！・予告なしで行きました◆メインテーマ【大好きな低山で反復練習が復活の鍵！復活レポートと友里の近況】・復活の鍵はホームコース反復練習・標高461m宝筐山（ほうきょうさん）・山1回目は辛いけどどんどん体は変わります・山が少ないイギリス・腰回りの筋肉再開発中・苦手な下りは反復練習で人並みに・朝に山へ昼には次の予定へ・くら寿司楽しい・ロンドン時差９時間時差ボケについて・懐かしファービー・前回音声ミスにてお時間いただきごめんなさい・British councilで英語を忘れないように・CBBCでリーディング◆《メッセージはこちらから》 “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6(2025.1.23)前回・今回エピソードは遅れての公開ですm(__)mみなさん本当にありがとうございます！Instagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X：⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram：⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編　https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s後編 https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～開催日2025年5月23日(金)～25日(日)▪10/30（水）21:00女子選手エントリーhttps://www.rh-track.com/roundgirls100/▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform
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    42 分
  • #38 ウェアリングの大切さ忘れないで!フード1枚でも侮れない!現状ベストな汗冷え•寒さ対策

    #38 ウェアリングの大切さ忘れないで!フード1枚でも侮れない!現状ベストな汗冷え•寒さ対策
    2025/03/07
    細かな工夫の大切さは、悪天候や体調不良の時に痛いほど実感します！初めてヘッドライトを使ったレース、冷えてペースダウンした経験など。【冷え】がテーマです！シカゴマラソンやソウル50kや湘南国際やITJやMt.FUJI100エントリーなど、レースの話さまざま。入金忘れ、ご経験ありますか？＞＜------------------日本一時帰国中の収録分です。収録環境悪く、聞き取りづらい部分あり申し訳ありません！そして学校や時差や勉強などバランス整わずため込んでごめんなさい！（前シーズンの反省を活かしたいのに）横坂君も、次次回以降、復帰予定です。まずは2エピソード分は時差ありですがお聞きいただけたら幸いです。------------------◆お手紙紹介『ロンドンとハワイの年越しの話最高でした！ボクシングデーのこと、東京マラソン＋ロンドンマラソンが待っています』・シカゴマラソン・ソウル50k『エントリーしたつもりが•••ほろ苦ITJと湘南国際マラソンについて。FUJI当選しました！』・FUJI100マイルYouTube・はじめての100マイルのスタート前の気持ち『トレラン挑戦を見据えてレッドレンザー購入！いつか来るその日のために』・地震時の帰宅ラン！ヘッドライトの使い道・バッテリーもぜひ◆最近どう和希：優勝をかけたサッカー試合結果と怪我！友里：大好きな地元の低山に通いつめて感じた、体の変化と日本へのフライト・宝筐山（ほうきょうさん）◆メインテーマ【ウェアリングの大切さについて語る】・スポーツブラとインナーどっちから着る？・手袋の大切さはずっと語る・ストック＋雨のレース・大好きな貼るカイロと低温火傷じゃない笑える失敗・ネックカバーやフードの大切さは悪天候で実感・冷えて足が動かないことに気がつかない怖さ・フードの偉大さ・-3℃など寒い日の朝ランニングどうしてる？・レインのサイズ・レインを買う時に気をつけること・レインプロデューサー巻き・手首足首あなどれませんよ◆《メッセージはこちらから》 “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6(2025.1.21)今回と次回エピソード遅れての公開ですm(__)mみなさんに感謝！Instagram•Xコメント欄、ハッシュタグ『ゆりらじ』にて！▲X @RUNNINGPODCAST_X：⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagram@yuriradi.runningpodcastInstagram：⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット：HISAE SASAKIエピソードBGMはBlue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編　https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s後編 https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～開催日2025年5月23日(金)～25日(日)▪10/30（水）21:00女子選手エントリーhttps://www.rh-track.com/roundgirls100/▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform
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    1 時間 7 分

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