気温37℃以上のレースであって良かった物や何度も役立ったダクトテープとは？！嵩張るけど何十時間も降り続く雨にはテムレスが間違いない！など。私たちが思うトレイルランニングに欠かせない自分的な必須アイテムを振り返りました。

◆メッセージ紹介

『ロンドンでのコミュニケーションについての共感』『なんとご本人からメッセージが！ 奇跡的な出会いに3人大爆笑と大感激(多分天文学的数字)』『アラウンドトキリバー57kmDNF報告と共感』『リスクヘッジの重要性を再確認』

◆最近どう

和希：つくばのもうひとつのマラソン

横坂：自己課題走行距離近況

友里：アミノバイタル®︎さんイベント

◆メインテーマ：

【トレイルランニングのマイ必需品紹介】

・レインウェア上下

・ヘッドライト（替え電池）

・手袋: 薄手のハイカーズグローブと防水ミトンを使い分け＋テムレス

・膝サポーター(ザムストEK1): 長時間走行による膝の痛みを軽減するためのお守りとして。

・サングラス: クリアレンズ

・カフェイン錠剤(エスタロンモカ): 眠気対策として携帯。横坂君カフェロップ愛用

・フラスク: 予備の水分補給用・かけ水用

・リップクリーム

・スレナイン(ワセリン)横坂君はチューブタイプのワセリン推奨。

・ホッカイロ

・ダクトテープ

・ファーストエイドキット: コンタクトレンズや目薬なども

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.11.6)

《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6

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ジャケット：HISAE SASAKI

このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希

FUJI100mile等に出るためのポイント確認方法掘り下げや女性だけの100マイルレースROUND GIRLS 100とは⁈ロードの100km8本目！四万十川100km走ってきました！

◆メッセージ紹介

『70kmは中距離？！ではない！俺らにとってはロングだったよ！』『コントのように聞こえる話アメリカから聞いています！』『UTMFの動画を見ていたら後から知った中嶋友里』『総務の門番精神が一番納得』

『★Mt.FUJI100mileに出るためには？！』

『自分が何ポイント持っているのか知りたい』

『ITRAサイトの見方』　

ITRA – International Trail Running Association https://itra.run/Races/RaceCalendar

◆お知らせ！『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』

開催日2025年5月23日(金)～25日(日)

▪10/30（水）21:00女子選手エントリー

https://www.rh-track.com/roundgirls100/

▪ボランティアスタッフ申し込みページ（先行募集）

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform

◆最近どう

和希：長男くんのかき氷

横坂：自己課題走行距離大発表

友里：帰国中１日で四万十川へ！

◆メインテーマ：

記録13時間17分22秒

・出会いが背中を押してくれた！

・一番準備（ロング走）ができていなかった100km

・走る頻度を増やしできる限りのことを！

・ウルトラマエストロについて

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.10.31)

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ジャケット：HISAE SASAKI

このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希

失敗から学ぶことの大切さを実感。7年ぶりに出走した『おごとき』ことおごせときがわ！原点に戻りたくなった理由とは⁈まだまだ発見の連続！

◆メッセージ紹介

ゆり1人収録について『ツッコミながらのランニング』、『横坂がツッコミたかったエピソード』

『ランラジコラボ回への感想』『ロベルト・バッジョ名言への感想』『春からランニングを始め番組を全話視聴したご報告』『ハセツネ回は10回以上聞いています！奇跡とハイドレーショントラブル』

◆近況

和希：驚きの出走話

横坂：走行距離と頻度を増やしトレーニング中

友里：日本の湿気の高さに改めて驚き

◆メインテーマ：

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.10. 24

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このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希