何度も登場している銘品ザックTR-rocketやTR10、サイズが自由自在のパーゴワークスRushUTや11Rの違いを力説！

◆メッセージ紹介

『走れずともできること』『飽きがちなロング走が楽しくなった』『友里節全開で最高』『ロンドン行く前どうでしたか？』

◆最近どう

和希：『徹夜の練習できたね！』と素で言う友里

横坂：双子の息子たちの成長を実感

友里：誰にも話したくなかった失敗と夫への感謝

◆メインテーマ：

【ザックの使い分けとベストなミッドレイヤーなど語ります】

・TR-rocketやTR10：ノースフェイス

・SALOMON ADV SKIN

・PAAGOWORKS RUSH UT/RUSH5R

・モンベル・サロモンのレインウェアとゴアテックスシェイクドライ

・最高のミッドレイヤー

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.11.06)

《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6

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ジャケット：HISAE SASAKI

このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希

◆お知らせ！『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』

ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～

開催日2025年5月23日(金)～25日(日)

▪10/30（水）21:00女子選手エントリー

https://www.rh-track.com/roundgirls100/

▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！申し込みページ（先行募集）

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform

気温37℃以上のレースであって良かった物や何度も役立ったダクトテープとは？！嵩張るけど何十時間も降り続く雨にはテムレスが間違いない！など。私たちが思うトレイルランニングに欠かせない自分的な必須アイテムを振り返りました。

◆メッセージ紹介

『ロンドンでのコミュニケーションについての共感』『なんとご本人からメッセージが！ 奇跡的な出会いに3人大爆笑と大感激(多分天文学的数字)』『アラウンドトキリバー57kmDNF報告と共感』『リスクヘッジの重要性を再確認』

◆最近どう

和希：つくばのもうひとつのマラソン

横坂：自己課題走行距離近況

友里：アミノバイタル®︎さんイベント

◆メインテーマ：

【トレイルランニングのマイ必需品紹介】

・レインウェア上下

・ヘッドライト（替え電池）

・手袋: 薄手のハイカーズグローブと防水ミトンを使い分け＋テムレス

・膝サポーター(ザムストEK1): 長時間走行による膝の痛みを軽減するためのお守りとして。

・サングラス: クリアレンズ

・カフェイン錠剤(エスタロンモカ): 眠気対策として携帯。横坂君カフェロップ愛用

・フラスク: 予備の水分補給用・かけ水用

・リップクリーム

・スレナイン(ワセリン)横坂君はチューブタイプのワセリン推奨。

・ホッカイロ

・ダクトテープ

・ファーストエイドキット: コンタクトレンズや目薬なども

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このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希

FUJI100mile等に出るためのポイント確認方法掘り下げや女性だけの100マイルレースROUND GIRLS 100とは⁈ロードの100km8本目！四万十川100km走ってきました！

◆メッセージ紹介

『70kmは中距離？！ではない！俺らにとってはロングだったよ！』『コントのように聞こえる話アメリカから聞いています！』『UTMFの動画を見ていたら後から知った中嶋友里』『総務の門番精神が一番納得』

『★Mt.FUJI100mileに出るためには？！』

『自分が何ポイント持っているのか知りたい』

『ITRAサイトの見方』　

ITRA – International Trail Running Association https://itra.run/Races/RaceCalendar

◆お知らせ！『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』

開催日2025年5月23日(金)～25日(日)

▪10/30（水）21:00女子選手エントリー

https://www.rh-track.com/roundgirls100/

▪ボランティアスタッフ申し込みページ（先行募集）

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform

◆最近どう

和希：長男くんのかき氷

横坂：自己課題走行距離大発表

友里：帰国中１日で四万十川へ！

◆メインテーマ：

記録13時間17分22秒

・出会いが背中を押してくれた！

・一番準備（ロング走）ができていなかった100km

・走る頻度を増やしできる限りのことを！

・ウルトラマエストロについて

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.10.31)

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このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希