気温37℃以上のレースであって良かった物や何度も役立ったダクトテープとは？！嵩張るけど何十時間も降り続く雨にはテムレスが間違いない！など。私たちが思うトレイルランニングに欠かせない自分的な必須アイテムを振り返りました。

◆メッセージ紹介

『ロンドンでのコミュニケーションについての共感』『なんとご本人からメッセージが！ 奇跡的な出会いに3人大爆笑と大感激(多分天文学的数字)』『アラウンドトキリバー57kmDNF報告と共感』『リスクヘッジの重要性を再確認』

◆最近どう

和希：つくばのもうひとつのマラソン

横坂：自己課題走行距離近況

友里：アミノバイタル®︎さんイベント

◆メインテーマ：

【トレイルランニングのマイ必需品紹介】

・レインウェア上下

・ヘッドライト（替え電池）

・手袋: 薄手のハイカーズグローブと防水ミトンを使い分け＋テムレス

・膝サポーター(ザムストEK1): 長時間走行による膝の痛みを軽減するためのお守りとして。

・サングラス: クリアレンズ

・カフェイン錠剤(エスタロンモカ): 眠気対策として携帯。横坂君カフェロップ愛用

・フラスク: 予備の水分補給用・かけ水用

・リップクリーム

・スレナイン(ワセリン)横坂君はチューブタイプのワセリン推奨。

・ホッカイロ

・ダクトテープ

・ファーストエイドキット: コンタクトレンズや目薬なども

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.11.6)

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ジャケット：HISAE SASAKI

このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希

FUJI100mile等に出るためのポイント確認方法掘り下げや女性だけの100マイルレースROUND GIRLS 100とは⁈ロードの100km8本目！四万十川100km走ってきました！

◆メッセージ紹介

『70kmは中距離？！ではない！俺らにとってはロングだったよ！』『コントのように聞こえる話アメリカから聞いています！』『UTMFの動画を見ていたら後から知った中嶋友里』『総務の門番精神が一番納得』

『★Mt.FUJI100mileに出るためには？！』

『自分が何ポイント持っているのか知りたい』

『ITRAサイトの見方』　

ITRA – International Trail Running Association https://itra.run/Races/RaceCalendar

◆お知らせ！『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』

開催日2025年5月23日(金)～25日(日)

▪10/30（水）21:00女子選手エントリー

https://www.rh-track.com/roundgirls100/

▪ボランティアスタッフ申し込みページ（先行募集）

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform

◆最近どう

和希：長男くんのかき氷

横坂：自己課題走行距離大発表

友里：帰国中１日で四万十川へ！

◆メインテーマ：

記録13時間17分22秒

・出会いが背中を押してくれた！

・一番準備（ロング走）ができていなかった100km

・走る頻度を増やしできる限りのことを！

・ウルトラマエストロについて

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.10.31)

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オープニングエンディング：DJ和希

失敗から学ぶことの大切さを実感。7年ぶりに出走した『おごとき』ことおごせときがわ！原点に戻りたくなった理由とは⁈まだまだ発見の連続！

◆メッセージ紹介

ゆり1人収録について『ツッコミながらのランニング』、『横坂がツッコミたかったエピソード』

『ランラジコラボ回への感想』『ロベルト・バッジョ名言への感想』『春からランニングを始め番組を全話視聴したご報告』『ハセツネ回は10回以上聞いています！奇跡とハイドレーショントラブル』

◆近況

和希：驚きの出走話

横坂：走行距離と頻度を増やしトレーニング中

友里：日本の湿気の高さに改めて驚き

◆メインテーマ：

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.10. 24

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オープニングエンディング：DJ和希

1,100円のタピオカドリンク(5.5ポンド)や卵の値段などの具体的な話(笑)から、細かいロンドンでの生活についてお話しました。

今は日本の家は引き払い、ロンドンに家族と住む家があります。1人でフランスに行った帰り、London bridgeに帰って来た時、【ここまで来れば許容範囲内だ！私が安心できる場所はもうこのロンドンの家なんだなぁ〜〜】と実感した日がありました！

振り返ると約半年。必死に適応しようとしてたんだなぁと改めてしみじみ。

◆メッセージ紹介

『ガッツギアの数が限られていた時に助けてくれたnaakフルーツピュレ』『パリエコトレイルとは？』『準備のゆり』『人生二回目のレース』『ガッツギアサイダー味』『ランラジリスナーさんより』などメッセージありがとうございます。

◆日本帰国し中１日四万十へ！ウルトラマラソン走ります。

◆メインテーマ：

【ロンドンに引っ越し5ヶ月半で感じた日本とのちがい】

・降り立った瞬間や１週間で感じた視覚的な違い

・言葉では表しづらいロンドンやヨーロッパ各国での習慣

・日本モードと全然違う『人との距離感』

・『人の存在を意識する』礼儀

・朝から夕方までがっつり英語を勉強する最高の学生生活

・家の中以外基本英語である生活などなど

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.10.14)

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オープニングエンディング：DJ和希

大会が途中で中止になったニュースを受け取り、改めて安全に走れることに感謝。完走扱い＝その年のフィニッシュなので皆にリスペクトを！ロンドンでは語学学校が始まったばかりでばたばたでした！新しい経験に毎日充実しています。

◆メッセージ紹介

『ゆりらじを聞くためにゆっくり走るようになった』『数あるPodcastの中でも聴き心地抜群です』『信越五岳出走のお話し』などなど引き続き暖かなお声に涙・・・ありがとうございます。

◆横坂君、和希ちゃん思い出の『おごせときがわ』のトレイル大会。

・トレニックワールドのエイドはすごいらしい

・横坂君7年ぶりの『おごせときがわ』

・UTMFのポイントレース二戦目だった2017年

◆メインテーマ：

【信越五岳トレイルランニングレース2024！和希ちゃんが2年連続ペーサーとして出走してきました！】

・サブスリーランナーの友人のペーサーにドキドキ

・雨のレースの経験は確実に何年も助けてくれる

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.10.04)

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オープニングエンディング：DJ和希

◆HOKA UTMB mont blanc-UTMB world Series Finals（フランスシャモニー/距離176km/累積標高9,900m）ドキュメンタリー動画レポーターをさせていただきました！

・Runtrip channel

https://youtu.be/ukJG1XCLrBM?si=eFHAuac-bGcmNASt

◆UTMB®︎を50歳の節目で走られたStefanさんのPodcastにお邪魔してきました！

（Move on the trails byステちゃん）

https://podcasters.spotify.com/pod/show/sutechanpodcast/episodes/EPISODE-1--UTMB-e2oue55

・『僕の人生で忘れられない70kmだったから後悔がないんだ』そう言い切ったStefanさんの言葉に胸打たれました

・スタート前周りの選手はほぼほぼ泣いていた

・世界中のトレイルランナーの夢が叶う瞬間に立ち合ってみて

◆メインテーマ：

・コロナ禍での1人フルマラソン、1人50km走

・100kmウルトラマラソンが土台を作ってくれた

・筑波連山、S-mountain4100D野沢温泉、上州武尊山Sky viewTrail

・自主100mileは安全第一、無理せずほぼ夜中は平なロード、同級生と！

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.10.01)

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オープニングエンディング：DJ和希

レースの味方！ペース表の作り方を具体的に紐解いたり、互いのレースへのこだわりなど、大人気ラジオ『ランラジ〜Running Radio』岡田拓海君をお招きして本音トークしました！

ご質問やメッセージ本当にありがとうございます！

メインテーマ

【教えて！岡田拓海君の軌跡的なもの〜！！】

・『ペース表ってどうやって作ってる？』

・『ロングレースの汗冷え対策は？』

・『100kmやロングトレイルの大会何走った？』

・『自分のイメージとレース内容に乖離があった時の胸の内』

・『世界の大舞台UTMB®︎について』

・『UTMB®︎や100mileレースに辿り着くまでの軌跡』など、

非常に聞き応えのある素晴らしい時間でした。

岡田拓海君のラジオ番組『ランラジ』でも別エピソードが公開予定です！今後もお楽しみに！

岡田拓海さん情報

◆プロフィール

1987年　埼玉県生まれ、神奈川県横浜育ち。

新卒で広告代理店に入社、自動車のプロモーションを担当。

その後ランニング・ロードバイク雑誌を発行する出版社、DeNA勤務を経て2017年に独立。

現在は主にランニングやロードバイク関連のMC、ラジオパーソナリティーとして活躍。

ランラジ〜Running Radio~

：⁠https://open.spotify.com/show/0HD53v4Xrsqtg5dD454iOL?si=45a44eaf25eb4bf7⁠

Instagram：　⁠https://www.instagram.com/takumi_okada.0219/⁠

◆引き続き“話したいこと”“質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.9.24)

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オープニングエンディング：DJ和希

UTMB®︎フランスシャモニーで応援してきました！元サッカーイタリア代表ロベルト・バッジオ氏の名言

「ＰＫを外すことができるのは、ＰＫを蹴る勇気を持った者だけだ」を引用し、励ましてくれる友人がいる事、嬉しく思います！

（エピソードより）

【応援とお仕事にてUTMB®︎参戦】

世界最高峰のトレイルランニングレースの一つと言われている、Ultra Trail Du Mont Blanc（UTMB®︎）

世界中のトレイルランナーが、フランス東南部に位置するシャモニーへ集いました。

◆2ヶ月ぶりの3人収録です！

引き続き“話したいこと”“質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.9.13)

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オープニングエンディング：DJ和希