Gesunde Ernährung, Journal Sessions, wenig Bildschirmzeit und neue Sport Routinen - genau das beschreibt einen neuen Trend auf Tiktok: den Winter Arc. Dieser soll dazu inspirieren, die ruhigen Wintermonate als Phase intensiver Selbstfürsorge und persönlicher Entwicklung zu nutzen um dann in der besten Version seiner Selbst in das neue Jahr zu starten. In dieser Folge findest du Inspirationen und Tipps für deinen eigenen Winter Arc.

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Atmen – wir tun es täglich, aber wie oft wirklich bewusst? In dieser Episode tauche ich mit Anna T. tief in die Welt der Atmung ein. Sie ist Atmungscoach und zeigt, wie kraftvolles Breathwork nicht nur Körper und Geist beruhigt, sondern auch langfristig innere Stärke und Klarheit bringt. Gemeinsam erforschen wir einfache Techniken und Atemübungen, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst. Lass uns herausfinden, wie bewusstes Atmen dein persönlicher Game-Changer werden kann!

Anna findet ihr auf Instagram unter @more.to.breath. Dort bekommt ihr alle Infos zu Kursen und Privat-Sessions. <3

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