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Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie
- Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Tobias Arps
- 再生時間: 9 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben, Aktivitäten als eine große Belastung erscheinen und die Hoffnung auf Besserung schwindet, dann steckt man in einem depressiven Stimmungstief. Wir ziehen uns zurück und können kaum noch am Leben teilnehmen. Der Betroffene fühlt sich völlig hilflos und auch die Freunde und Angehörige wissen nicht, was zu tun ist und wie man helfen kann. Sie fragen sich: "Was könnte ich sofort unternehmen, dass eine Besserung eintritt?" "Was hilft da, wieder raus zu kommen?" "Was kann man tun, um nicht wieder krank zu werden?"
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Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie
- Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen
- ナレーター: Tobias Arps
- 再生時間: 9 時間 9 分
- 配信日: 2020/08/11
- 言語: ドイツ語
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Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie
- Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Tobias Arps
- 再生時間: 9 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben, Aktivitäten als eine große Belastung erscheinen und die Hoffnung auf Besserung schwindet, dann steckt man in einem depressiven Stimmungstief. Wir ziehen uns zurück und können kaum noch am Leben teilnehmen. Der Betroffene fühlt sich völlig hilflos und auch die Freunde und Angehörige wissen nicht, was zu tun ist und wie man helfen kann. Sie fragen sich: "Was könnte ich sofort unternehmen, dass eine Besserung eintritt?" "Was hilft da, wieder raus zu kommen?" "Was kann man tun, um nicht wieder krank zu werden?".
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Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie
- Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen
- ナレーター: Tobias Arps
- 再生時間: 9 時間 9 分
- 配信日: 2020/07/17
- 言語: ドイツ語
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Die 10-Minuten-Energetisierung
- Sieben wirksame Übungen für jeden Tag
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- 再生時間: 1 時間 18 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wie Sie wirksam durch gezielte Energieübungen Körper und Geist harmonisieren und vitalisieren können...
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Die 10-Minuten-Energetisierung
- Sieben wirksame Übungen für jeden Tag
- ナレーター: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- 再生時間: 1 時間 18 分
- 配信日: 2011/10/14
- 言語: ドイツ語
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Autogenes-Training - Eine wirksame Entspannungsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Christina Wiesemann
- 再生時間: 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wenn man die körperlichen Anzeichen von Stress bemerkt, hilft Autogenes Training schnell und wirksam. Autogenes Training ist eine Art der "Selbsthypnose", die durch eigene Vorstellungskraft körperliche Vorgänge in Gang setzt. Der (oder die) Übende konzentriert sich auf bestimmte autosuggestive Entspannungsformeln, die er immer wieder im Geiste wiederholt. Zum Beispiel: "Mein rechter Arm ist ganz schwer!" Man stellt sich auf diese Weise eine bestimmte Empfindung an der entsprechenden Körperstelle vor und beobachtet dann die Reaktion, die von allein entsteht, ganz ohne willentliche Anstrengung. So entstand auch der Name des Autogenen Trainings: Die griechische Vorsilbe "Auto-"bedeutet soviel wie "selbst" und das Wort "Gen" bedeutet "werden". Autogenes Training Bedeutet also "aus dem Selbst werden lassen".
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Autogenes-Training - Eine wirksame Entspannungsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- ナレーター: Christina Wiesemann
- 再生時間: 10 分
- 配信日: 2016/01/21
- 言語: ドイツ語
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Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Christina Wiesemann
- 再生時間: 1 時間 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr...
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Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
- ナレーター: Christina Wiesemann
- 再生時間: 1 時間 17 分
- 配信日: 2010/07/07
- 言語: ドイツ語
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Erholsame Ruhe. Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- 再生時間: 1 時間 16 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wir alle brauchen erholsame Ruhe wie die Luft zum Atmen, um Energie und Kraft zu schöpfen. Die üblichen Erholungsangebote reichen von Beruhigungsmitteln bis zu Reisen...
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Erholsame Ruhe. Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- 再生時間: 1 時間 16 分
- 配信日: 2010/07/07
- 言語: ドイツ語
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Vorüberziehende Wolken - Eine wirksame Visualisierungsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Christina Wiesemann
- 再生時間: 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Nicht jeder hat genügend Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Der Terminkalender ist so gefüllt, das nur wenig freie Zeit zur Verfügung steht. Doch 10 Minuten kann jeder aufbringen um dem täglichen Stress gezielt entgegen zu wirken. Egal wie viel Arbeit sie haben - gönnen Sie sich zwischendurch eine kurze Visualisierungsübung, um Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele mit genügend Energie zu versorgen.
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Vorüberziehende Wolken - Eine wirksame Visualisierungsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- ナレーター: Christina Wiesemann
- 再生時間: 10 分
- 配信日: 2016/01/21
- 言語: ドイツ語
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Urlaub am Meer - Eine wirksame Imaginationsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Christina Wiesemann
- 再生時間: 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Um dem belastenden Alltagsstress entgegen zu wirken, hilft zwischendurch eine kurze Entspannungsphase einzulegen, damit der Körper, der Geist und die Seele genügend Energie auftanken können. Bei der Imaginationsübung "Urlaub am Meer" wird eine Vertiefungstechnik genutzt: je realistischer und bildhafter sie nach etwas Übung in der Lage sind sich die Szene genau vorzustellen, wie sie am Strand liegen, dem Rauschen der Wellen zu hören, die Sonne genießen, wie sie durch die Palmwedeln hindurch scheint und sie den leichten warmen Wind auf der Haut spüren können, desto intensiver werden sie den Erholungseffekt erleben können.
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Urlaub am Meer - Eine wirksame Imaginationsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- ナレーター: Christina Wiesemann
- 再生時間: 10 分
- 配信日: 2016/01/21
- 言語: ドイツ語
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Der mentale Schutzschirm - Eine Imaginationsübung gegen Mobbing
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Rolf Buschpeter
- 再生時間: 15 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Circa 3% der erwerbstätigen Menschen in Deutschland sind Opfer von Mobbingattacken. Besonders am Arbeitsplatz werden Menschen ungerecht benachteiligt, schikaniert und ausgegrenzt. Mobbing ist ein beabsichtigter Psychoterror gegen eine Person, der sich über eine längere Zeit abspielt. Wenn der Betroffene keine Möglichkeit hat sich aus diesem Dilemma zu befreien, so kann dies zu ernsthaften psychischen und körperlichen Gesundheitsschäden führen.
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Der mentale Schutzschirm - Eine Imaginationsübung gegen Mobbing
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- ナレーター: Rolf Buschpeter
- 再生時間: 15 分
- 配信日: 2016/01/22
- 言語: ドイツ語
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Schlafstörungen. 3-Schritte-Programm gegen Ein- und Durchschlafstörungen
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- 再生時間: 2 時間 34 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wer unter Einschlaf- und Durchschlafstörungen leidet, kann mit diesem Drei-Schritte-Programm endlich wieder erholsamen Schlaf finden...
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Schlafstörungen. 3-Schritte-Programm gegen Ein- und Durchschlafstörungen
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- 再生時間: 2 時間 34 分
- 配信日: 2010/07/07
- 言語: ドイツ語
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Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken
- Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose
- 著者: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- ナレーター: Tobias Arps
- 再生時間: 1 時間 18 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Senkung des Blutdrucks schnell und natürlich: Einfach zuhören, die wohltuende Entspannung genießen und wirken lassen. Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch. Mit den Methoden der Tiefen-Entspannung können Sie Ihren Körper und sein Herz-Kreislauf-System sofort einen Gang runterschalten: Der Blutdruck sinkt und der Herzschlag beruhigt sich.
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Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken
- Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose
- ナレーター: Tobias Arps
- 再生時間: 1 時間 18 分
- 配信日: 2014/03/21
- 言語: ドイツ語
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Tinnitus. Wie der Lärm endlich aufhört!
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- 再生時間: 2 時間 35 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Dieses Hörbuch informiert Sie umfassend und auf leicht verständliche Weise über Ihr Tinnitus-Problem...
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Tinnitus. Wie der Lärm endlich aufhört!
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- 再生時間: 2 時間 35 分
- 配信日: 2010/07/07
- 言語: ドイツ語
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Mal Pause machen! - Eine wirksame Achtsamkeitsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Christina Wiesemann
- 再生時間: 16 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In modernen amerikanischen oder japanischen Unternehmen ist es heute schon fast normal, sich während der Arbeitszeit ein ausführliches Entspannungstraining zu gönnen. In unserem Kulturkreis lässt uns unser Terminkalender nur wenig freie Zeit. Doch 15 Minuten kann jeder für ein kurzes Entspannungstraining aufbringen um seinem Körper, seinem Geist und seine Seele wieder genügend Energie zur Verfügung zu stellen.
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Mal Pause machen! - Eine wirksame Achtsamkeitsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- ナレーター: Christina Wiesemann
- 再生時間: 16 分
- 配信日: 2016/01/21
- 言語: ドイツ語
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Atem-Entspannung
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- 再生時間: 1 時間 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden...
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Atem-Entspannung
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- 再生時間: 1 時間 17 分
- 配信日: 2010/07/07
- 言語: ドイツ語
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Atem-Entspannung - Eine wirksame Atemübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Christina Wiesemann
- 再生時間: 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Nicht jeder hat genug Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Zu oft ist der Terminkalender so gefüllt, dass solch ein Wunsch nicht in Erfüllung gehen kann. Genau auf diese Situation ist diese Kurz-Entspannungsübung abgestimmt. Atem-Entspannung hilft dabei, um den körperlichen Anzeichen von Stress ganz gezielt entgegen zu wirken. Bei Stress verändert sich unsere Atmung zum negativen: Sie wird oberflächlich, nicht rhythmisch und zu schnell. Die Lunge ist nicht voll belüftet, der untere Lungenbereich bleibt ungenutzt.
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Atem-Entspannung - Eine wirksame Atemübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- ナレーター: Christina Wiesemann
- 再生時間: 10 分
- 配信日: 2016/01/21
- 言語: ドイツ語
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Glücklich und zufrieden leben
- Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Tobias Arps
- 再生時間: 1 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Viele Menschen sehen den Sinn des Lebens darin, glücklich zu sein und viel Freude im Leben zu haben. Doch nur wenige von ihnen empfinden, dass sie wirklich glücklich sind...
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Glücklich und zufrieden leben
- Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können
- ナレーター: Tobias Arps
- 再生時間: 1 時間 11 分
- 配信日: 2012/10/05
- 言語: ドイツ語
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Kopfschmerz
- Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- 再生時間: 2 時間 35 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wie Sie wirksam das Tor zum Schmerz wieder schließen können, damit der Druck auf dem Kopf nachlässt
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Kopfschmerz
- Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen
- ナレーター: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- 再生時間: 2 時間 35 分
- 配信日: 2011/04/15
- 言語: ドイツ語
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Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung
- 著者: Christina Wiesemann, Helmut Prager
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann, Helmut Prager
- 再生時間: 2 時間 35 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Keine ärztliche Behandlung löst bei so vielen Menschen Angst aus, wie die Zahnbehandlung: Zwei von drei Patienten haben Angst...
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Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann, Helmut Prager
- 再生時間: 2 時間 35 分
- 配信日: 2010/07/07
- 言語: ドイツ語
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Angst- & Panik-Attacken. Den plötzlichen Alarm im Körper verstehen, bewältigen und auflösen
- 著者: Christina Wiesemann
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- 再生時間: 2 時間 35 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Panikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen...
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Angst- & Panik-Attacken. Den plötzlichen Alarm im Körper verstehen, bewältigen und auflösen
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- 再生時間: 2 時間 35 分
- 配信日: 2010/07/07
- 言語: ドイツ語
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Erfüllter Leben mit Achtsamkeit
- ナレーター: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- 再生時間: 1 時間 18 分
- 配信日: 2011/01/27
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