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Autogenes Training ist vielen Menschen ein Begriff. Diese "uralte Methode" wurde vor rund 100 Jahren von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist bis heute eine der wirksamsten Entspannungstechniken überhaupt. Autogenes Training ist einfach zu erlernen und anzuwenden. Wir benötigen nur unsere eigene Vorstellungskraft, ein klein wenig Zeit und schon kann es losgehen.

Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird? Mit den traumhaften XXL-Klangwelten in diesem Hörbuch können Sie sich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren, den Moment entschleunigen und wieder in Ihre innere Mitte finden. Mit den einzigartigen Musiken für jede Gelegenheit gelingt das ganz wunderbar, während Sie beispielsweise auf den Zug warten, im Stau stehen oder beim Arzt sitzen.

Es ist ein Phänomen unserer Zeit, dass die meisten Menschen kaum Zeit für sich haben, weil sie täglich ihre Rituale abspulen und ihr Glück den Regeln der Gesellschaft opfern. Sie haben Jobs, die sie nicht mögen, um sich Dinge zu kaufen, die sie nicht brauchen, um Leute zu beeindrucken, die sie nicht leiden können. Mitte 40 erleiden sie den ersten Burnout und im hohen Alter stellen sie fest, dass sie nie richtig gelebt haben. Stell dir vor, dein Leben wäre einfach(er). Du besitzt nur das, was du wirklich brauchst. Deine Tage vergeudest du nicht mehr mit tradierten Pflichten.

Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass die meisten Gedanken in ihrem Kopf vollkommen falsch sind. Sie glauben ihnen, folgen ihnen, werden emotional in sie verwickelt. Sie erlauben den Gedanken, ihre Stimmung zu ändern, ihr Verhalten zu bestimmen. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wie es wäre, sich von diesen Grenzen zu befreien, über sich selbst hinaus zu wachsen und wahren inneren Frieden und Gelassenheit zu entdecken, dann kann "Die befreite Seele" Ihnen den Weg dorthin aufzeigen.

Mit Gedankenkraft die eigenen Grenzen überwinden! Affirmationen zählen zu den wirkungsvollsten psychologischen Werkzeugen überhaupt. Affirmationen (oder Autosuggestionen bzw. Imaginationen) sind einfache, klare und positiv formulierte Sätze. Laut oder leise wiederholt ausgesprochen dienen sie dazu, unser Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Auf diese Weise können wir gedankliche Blockaden auflösen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen entfernen und durch neue, positive Gedankenmuster ersetzen.

"Geführte Fantasiereisen und Meditationen zum Entspannen und Heilen: Einzigartige Klangwelten für mehr Gelassenheit, Selbstliebe, Glück und Lebensfreude". Mit Stimmen, die von der Presse als "unglaublich beruhigend" beschrieben werden, haben die preisgekrönten Entspannungsprofis Stefan Müller (Antenne Bayern, Radio Brocken, ARD, ZDF) und Patrick Lynen (Bestseller: "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker") einzigartige Klangwelten erschaffen.

In unserer von Druck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird? Mit diesen bewährten Entspannungsinseln kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden. Bestsellerautor Patrick Lynen ("how to get Gelassenheit") leitet dich Stück für Stück an.

Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein Füllhorn an bewährten Entspannungsübungen. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die von angenehmen Stimmen einfühlsam gesprochen werden. Das Büffet ist mit 12 Praxisübungen mehr als reichhaltig gefüllt. Versetzen Sie sich in einen Zustand der absoluten Tiefenentspannung. Wählen Sie eine unserer bewährten Meditationen, Fantasiereisen und Atemübungen.

Einfühlsam und sympathisch begleitet der dreifache Familienvater Patrick Lynen (bekannt aus WDR, SWR3, ZDF, VOX) Ihre Kinder in den Schlaf. Bewährte Komponenten aus autogenem Training und Atementspannung werden von ihm, eingebettet in wundervolle Fantasiereisen, vorgetragen. Die einfühlsame und professionelle Stimme, harmonische Naturgeräusche und beruhigende, schwebende Kompositionen machen dieses Hörbuch (für Kinder von 6-12 Jahren) zum perfekten Ausklang aus einem turbulenten Tag.

Durch Anspannung zur Entspannung - die zunächst etwas widersprüchliche Logik der Progressiven Muskelentspannung hält, was sie verspricht. Denn wer diese millionenfachfach bewährte und leicht erlernbare Technik nutzt, der kann ganz einfach körperliche und seelische Spannungen lösen. Dieses Premium-Hörbuch enthält neben einer kompakten Einführung ins Thema drei bewährte Übungsfolgen mit allen wichtigen Komponenten der traditionellen Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen.

Stress ist ein urzeitlicher Reflex. Die Gedanken rasen durch unseren Kopf, Abschalten scheint unmöglich. Tausende Botenstoffe in unserem Körper sorgen dafür, dass Durchblutung, Herzschlag und Atemfrequenz ansteigen. Ist die Gefahr vorüber, sinken die Hormonwerte wieder. Heutzutage ist es nicht mehr der hungrige Säbelzahntiger, der uns in Alarmbereitschaft versetzt. Vielmehr ist es ein nerviger Stau, der stetige Druck am Arbeitsplatz, der Alltagslärm oder die tägliche Info-Flut. Das sind nur einige Aspekte und Situationen, die Stress in uns auslösen. Umso wichtiger ist daher ein Gegenpol: Die gezielte Entspannung.

"Der größte Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten." - Albert Einstein. Ständig wollen wir anderen gefallen und ihren Wünschen gerecht werden - und vergessen dabei häufig unser eigenes Leben. Wir setzen uns Grenzen durch faule Kompromisse, fehlenden Mut, Angst oder mangelndes Vertrauen in uns und unsere Fähigkeiten. Wie schnell unser Horizont sich ausdehnen und wieder schrumpfen kann, haben wir alle schon erlebt. Wenn wir aus dem Urlaub zurückkommen, sprudeln wir vor Energie. Wir haben viele Ideen, die wir unbedingt umsetzen möchten.

Bestsellerautor Patrick Lynen zeigte uns in seinem Basisbuch "how to get Gelassenheit", wie man mit Leichtigkeit neue Kraft gewinnt, den Augenblick lebt, hier und jetzt. Wir wissen jetzt, wie wir die Lust am Leben und Arbeiten immer wieder neu entdecken können, einen liebevollen und gelassenen Umgang mit uns selbst erreichen. Doch auf dem Weg zum Ziel können sich einige Hindernisse in den Weg stellen, zum Beispiel unsere alten Muster, der hundsgemeine Alltag oder einfach der eigene Schweinehund.

Hör endlich auf, an deiner Großartigkeit zu zweifeln. Beginne ein fantastisches Leben. Na, zufrieden...? Geht so...? Vom Grübeln und Rumhängen ändert sich bekanntlich nichts. Wer wirklich etwas verändern will, muss sich darüber klarwerden, was er will. Und dann: endlich raus aus der Komfortzone! Schon tausendmal gehört? Aber noch nie gemacht? Es sind stets die Profis, die sich Hilfe holen. Genau die, die auf ihrem Gebiet am allerbesten sind, holen sich sofort Hilfe, wenn sie nicht weiter wissen.

Ihre Stimme ist unverwechselbar. Sie ist Ihre Visitenkarte. Lernen Sie Ihre Stimme lieben und richtig einzusetzen. Schon wirken Sie authentisch und überzeugen sogar Ihre "Gegner". Denn Stimme erzeugt Stimmung. Allein mit der richtigen Atmung können Sie dafür sorgen, dass Ihre Stimme entspannt aus dem Körper kommt und Ihr Gegenüber Ihnen gerne zuhört. Korrekt gesetzte Pausen sorgen für eine überzeugende Gesprächsführung. Und eine professionelle Sprechmelodie entscheidet darüber, ob Sie wahrgenommen werden. Mit diesem Premium-Hörbuch verfügen Sie über 100 konkret nutzbare Praxistipps.

Ihr Körper ist ein selbstheilendes Instrument. Wenn Sie ihm die Chance geben, tendiert er immer wieder zur gesunden Balance. Jeder Mensch verfügt über diese archaischen Ressourcen zur Selbstheilung. Für alle, die erkrankt sind oder sogar an einer chronischen Krankheit leiden, mag das zunächst wie Hohn klingen. Doch gerade diesen Menschen kann und soll dieses Hörbuch bei der Aktivierung ihrer Selbstheilungskräfte helfen. Falsche Denkmuster verursachen Krankheiten. Erst mit einem Umbau der inneren Haltung lassen sich alte Denkmuster ins Positive wandeln.

Kein Urteil ist wichtiger, als das über uns selbst. Je mehr Selbstliebe wir für uns selbst empfinden, desto weniger sind wir auf die Meinung anderer und moderne Statussymbole angewiesen. Denn Selbstliebe macht uns stark. Premium-Coach Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, SWR3, VOX, RTL) zeigt, wie das funktioniert. Das Hörbuch beginnt mit berührenden Worten des großen Schauspielers Charlie Chaplin, die er an seinem 70. Geburtstag geschrieben hat. Eins der schönsten Gedichte zum Thema Selbstliebe. In der Folge genießen Sie die Meditationen - absolut selbsterklärend, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden, unterlegt mit traumhafter Musik, wunderbar anzuhören.

Bis zu 15 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Schlafstörungen. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, er überwindet Krankheiten und verarbeitet die physische und psychische Anstrengung des Tages. Nicht einschlafen zu können führt zu erhöhtem Stress, weil die Angst vor dem Mangel an Schlaf zu einem Teufelskreis werden kann.

Mehr Energie und Motivation mit dem magischen Morgenritual. Oft haben wir morgens keine Lust aufzustehen, einfach weil wir wissen, wie viel Stress, Arbeit und unangenehme Dinge auf uns warten. "MAGIC MORNING" ist wie ein Morgenkaffee: Der Motivationskick für Deinen Tag. Ein wundervoller Anker, ein Morgenbegleiter, der Dir in schwierigen Momenten zuflüstert: "Hey, das wird! Mach einfach weiter! Du kannst das! Halte durch!" 66 überraschende Gründe morgens aufzustehen, ein mentaler Energy-Drink für jeden Tag, ein liebevoller Begleiter, mit dem du morgens aufwachen, lachen und Deinen Tag versüßen kannst.

Mein Kind will nicht einschlafen - Mein Kind schläft nicht durch! Dass es der Schlaf eines Babys in sich hat, merken frischgebackene Eltern recht schnell. Und schon geht es los: Braucht mein Kind mehr Regelmäßigkeit, braucht es mehr dies, oder mehr das? Welche Tricks und Tipps gibt es? Dieses Hörbuch begleitet Ihr Baby oder Kleinkind zuverlässig in den Schlaf. Harmonische Naturgeräusche, wiederkehrende Klänge und traumhaft-dezente Musik machen dieses Hörbuch zu einem souveränen Einschlafbegleiter für Ihr Kind.