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★映画は、問い。自分なりの答えをひねり出す、中谷流「本歌取り」映画術 ★中谷さんの映画鑑賞法は、３点にまとめられそうです。１．何度も観て、伏線を回収しよう。２．ストーリーよりも、世界観に浸ろう。３．理解を助ける教養を身につけよう。

★映画を観れば、見えてくる「自分」。中谷流・ヘビーローテション映画術。★「サタデー・ナイト・フィーバー」と「小さな恋のメロディ」。まったく別物に見える２本の映画ですが、じつは３つの共通点が。１つめは、中谷さんが何度も観た映画であることです。

★選択の連続の人生に、指針を与える。中谷さんの「運命の映画」発見術。★感受性とは、芸術作品から受ける影響の大きさ。その点、中谷さんは絶大な感受性の持ち主といえます。高校時代に観た「ロミオとジュリエット」。「これだな。目標が決まった。

★逃げるから、追いかけられる。立ち向かうメンタルを確立する、中谷流「壁」突破術。★仕事ができる人は、ストレスのマネジメントに本気を出しています。疲労が蓄積しないように無理をしない。仕事は前倒し。気分転換の方法をいくつも用意していて、適宜実行する。目の前の現実に文句を言わないで、そこから叡智を見出す。適応力を失わないために、積極的に「アウェイ体験」する。自分から仕掛けてて、「やらされ感」を吹き飛ばしてしまう。――こんな智恵と技法で、ストレスから身を守っているのです。ストレスは、結局自分がつくり出しています。会社や上司、社会のせいにしていていては、いつまでも解決しません。「逃げるから、しんどい。逃げるから、やらされる。」と中谷さん。「逃げない」ためのメンタル強化法、中谷さんから教わりました。★月ナカ112――７つの学び ○「理不尽は、合理的。」○「アウェイ体験が、メンタルを強化する。」○「疲労快復力のある人になろう。」○「仕事ができれば、休むことができる。」○「無駄な動きで、消耗しないようにしよう。」○「ブラック社員とは、勉強しない社員。」○「逃げるから、やらされる。」

★お米に勝利した「パン」の勝因は？「多様性」で読み解く、大人の世界史講座。★日本人は歴史的にお米を主食としてきました。それが今や、すっかりパンに凌駕されています。その背景にあるのは「多様性」なのかもしれません。

★因果応報から始まる自己探究。光源氏に学ぶ「成熟」人生術。★政争に破れての謹慎生活。身内の不倫と部下の裏切り。因果応報。やってきたことが我が身に降りかかる。イケイケだった光源氏は、しだいに内省的になっていきます。

★転職がダメなら、出家しよう。いくつもの人生を生き切る、中谷流「無我夢中」人生術。★同時代においては、キワモノ扱いされた２人の作家。１人は、江戸川乱歩。もう１人は、瀬戸内寂聴。２人に共通していること、それは「無我夢中」。

★「多様性」に気づけば、もっと味わえる。中谷流「伏線」発見術。★伏線回収は、映画鑑賞の快感の最たるものです。でも、伏線に気づけるかどうかは、観る人の力量次第。主人公・イライザは朝からバスタブ。その訳は？ 首筋の３本の傷。その意味するものは？

★「ファースト映画」では味わえない。中谷流「ファーストキス」映画術。★「途中から観てもいい。筋は関係ない。」と中谷さん。これは「映画の別ナカ」の一貫したメッセージです。でも正直なところ、最初は、その真意がわかりませんでした。

★サクッと儲けようとするから、貧乏になる。自己肯定感を高める、中谷流・コツコツ金運術。★金運がない人は、自己肯定感も低い――これが現実です。どうして、そうなるのでしょうか？ 自己肯定感が低い

★先手を打つから、勢いづける。中谷流・余裕創出術。★やる気が起きない…。何もかもが面倒くさい…。こういう人は、時間への向き合い方を見直しましょう。先手必勝。同じ１時間でも、早出するのと残業するのでは雲泥の差。何が違うのか。それは「勢い」。勢いがあれば、さっさと片付けられる仕事でも、勢いがなければ、いつまでも終わらせることができません。そう、時間の問題ではなく、「余裕」の問題だったのです。先手を取って勢いづくか、それとも後手を踏んで守勢にまわるか。「余裕」戦略を見直せば、生まれ変われる。余裕ある人生の送り方、中谷さんに伺いました。★月ナカ100――７つの学び ○「余裕がないから、物が見つからない。」○「お金持ちは、毎日、財布をチェックする。」○「イライラしていると、時間が奪われる。」○「気力とは、１つのことを最後までやりきる力。」○「徹夜は、自己満足。」○「先手を取ると、時間が短縮できる。」○「丁寧語をつかうと、余裕が生まれる。」

★今だからこそ味わえる、和歌と俳句。中谷先生の第１回「国語」講座。★和歌と俳句。知っているものは、いくつもあるかと思います。でも、それを味わえているかということになると、どうでしょうか。春す

★「顔が近い」男、ゴッホ。不器用だから到達できた。中谷流・ゴッホ的生き方術。★生活者としてのゴッホは、不器用そのもの。仕事は長続きしない。人との距離感がよくわからない。強烈に思い込みが強く、

★遅咲きだから、成り上がれる。運命の人と結ばれる、中谷流「アゲマン」成功術。★成功者についての大誤解。それは「一生順風満帆だった」というもの。それも、無理もありません。

★一夫多妻でも叩かれない。主義主張が少ないから、敵がいない。明治の元勲に学ぶ、中谷流「群像」処世術。★「歴史」というと暗記科目の代名詞。興味のないことを覚えるほど、つらいことはありません。

★教養があるから、リスペクトされる。「おっさん」から「大人」に生まれ変わる、中谷流・「物語」勉強術。★その昔、家柄でリスペクトされる時代がありました。その後、学歴や財力でリスペクトされる時代

★子供が照れるのはかわいいものです。でも、大人が照れるのはとても見苦しい。礼儀作法はたいせつですが、照れがあってはすべてが台無し。「堂々・颯爽」がマナーの根本姿勢なのです。では、「上質なふるまい」を身につけるにはどうしたらいいでしょうか。そのためには、まずは上質な人たちを観察すること。ここで間違えやすいのは、観察する「場」。達人は「本番」を観察する以上に「練習」や「リハーサル」、さらには「終演後」に注目します。そんなときに、スマホを見ていてはもったいない。見どころは「本番の前後」に凝縮されているのです。自分に磨きをかける観察ポイント、中谷さんに伺いました。★月ナカ110――７つの学び ○「照れるのは、マナー違反。」○「爽やかに、キザなせりふを言おう。」○「おしゃれな人は、長居しない。」○「断念があれば、次につながる。」○「待ち時間を、楽しもう。」○「本番の前後に、観察のチャンスがある。」○「修羅場体験が、観察力を磨く。」

★「思考」するから、うまくいかない。感覚を研ぎ澄ます、中谷流「手放し」人生術。★「よく考えて行動しなさい」――親や先生からもよく言われた言葉です。でも、それは年をとるごとに、呪縛になってしま

★騒ぎ立てたら負け。安心させ、安定させる、中谷流・余裕術。★男の度量を決めるのは、メンタル力。メンタル力は不測の事態に直面したときに表れます。「責任者を出せ」とクレームをつけたり、アクシデントで予定が変更しておたおたするのは、メンタル力のない証拠。メンタル力がある人は、こういうとき、堂々としています。でも、ここで大事なのは、彼らは「鈍感」ではないということ。敏感に感じ取りながら、それを表に出さないようにしているのです。泰然とすることによって、周りの人たちを安心させる。それが男のダンディズム。ピンチでも動じないメンタル力の作り方、中谷さんから教わりました。★別ナカ109――７つの学び ○「プレゼンは、歩いて行こう。」○「階段をつかえば、情報が入る。」○「予定が変更になってからが、醍醐味。」○「昼間にチャレンジしていないと、眠れなくなる。」○「『品があるね』が、最高の褒め言葉。」○「褒めた理由を、具体的に即答しよう。」○「安心させて安定させるのが、ダンディズム。」

★損得勘定するから、損をする。中谷流・「数寄」超越術 ★モテない――、儲からない――。その原因は、「損得勘定」にあります。モテる人、儲かる人は、損得勘定をしません。自分の「好き」に純粋に脇目もふらずのめり込んでいます。周りの人の目、目の前の損得は眼中にありません。世の中は裏腹なものです。どういうわけか、そういう人のところに、運命の人が現れて、お金も集まってくるからふしぎです。損得を超越した世界、それが「数寄」の世界。数寄で超越する方法、中谷さんから教わりました。★別ナカ99――７つの学び ○「初対面の人と話せる人が、モテる。」○「恐怖心は、接触体験が少ないことが原因。」○「着替えれば、テンションが上がる。」○「年収600万円が、幸福度が高い。」○「言葉ではなく、表情で判断される。」○「損得の関係は、長続きしない。」○「楽しそうにしていると、周りに人が集まる。」