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10 Minutes to Better Mental Health
- A Step-by-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness
- 著者： Lee David, Debbie Brewin, Rebecca Price - illustrator
- ナレーター： Natalie Pela
- 再生時間： 10 時間 13 分
- 完全版
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No matter how busy or stressful your day, with 10-minute steps and quick exercises, you can better understand your experiences and learn how to survive setbacks. The book covers everything from dealing with worry and anxiety and building your confidence, to creating healthy life habits and positive relationships. It includes sections on what to read, questions to reflect on, video clips to watch and things to try out in your everyday life. Using evidence-based approaches like CBT and mindfulness, it will help you to get the best out of life and become the person you want to be.
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10 Minutes to Better Mental Health
- A Step-by-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness
- ナレーター： Natalie Pela
- 再生時間： 10 時間 13 分
- 配信日： 2022/05/26
- 言語： 英語
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