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学び効率が最大化するインプット大全

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学び効率が最大化するインプット大全

著者: 樺沢 紫苑
ナレーター: 岩崎 了
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このコンテンツについて

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★13万部突破★

読書・勉強、記憶、情報収集など……

限られた時間で、良質な学びを手に入れる。

情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、

短い時間で何をどのように学ぶのか

多くの読者から寄せられたこの問いに対し、

読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、

脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。

【こんな人にオススメです】

時間がない中で効率の良い学び方を知りたい人

学んだことが記憶に定着せずに悩む人

学びを行動に移せずにいる人

アウトプットの質を上げたい人

[ CHAPTER1 インプットの基本法則【RULES】 ]

■インプットは「量」より「質」を重視

■インプットの精度を高めるには

■記憶にとどめて、初めてインプットが成立

■アウトプット前提のインプット術

■必要な情報だけを集める方法 他

[ CHAPTER2 科学的に記憶に残る本の読み方【READ】 ]

月に3冊読む/深く読む/感想を前提に読む/本を選ぶ/効率よく読む

問題解決のために読む/小説を読む/電子書籍を読む 他

[ CHAPTER3 学びの理解が深まる話の聞き方【LISTEN】 ]

効率的に聞く/耳学する/オーディオブックを聴く/パートナーの話を聞く

傾聴する/楽に聴く/英語を聞く/音楽を聴く/自然音を聞く 他

[ CHAPTER4 すべてを自己成長に変えるものの見方【WATCH】 ]

観察する/観察力を磨く/見直す/メモを見直す/テレビを見る/映画を観る

ライブを観る/美術鑑賞する/自然の風景を見る/見ない 他

[ CHAPTER5 最短で最大効率のインターネット活用術【INTERNET】 ]

情報を見極める/キュレーターをフォローする/情報を宅配便化する

高度に検索する/ストックする/シェアする/画像でメモする/制限する 他

[ CHAPTER6 あらゆる能力を引き出す最強の学び方【LEARN】 ]

人と会う/コミュニティに参加する/自分を知る/歴史から学ぶ/資格をとる

語学を学ぶ/上手に遊ぶ/旅に出る/食べる/お酒を飲む 他

[ CHAPTER7 インプット力を飛躍させる方法 応用編【ADVANCED】 ]

■精緻化して覚える

©shion kabasawa (P)2020 Audible, Inc.
マネジメント

学び効率が最大化するインプット大全に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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もう一度聴きたくなりますね📖

とても良かったです。時間の使い方を工夫したり、遊びも能動的に遊ぶこと。運動も大事なんですね、11時間ずっと座ってるだけで22分も寿命が縮む、休憩時間には体を動かしたり散歩したりしたいと思います。

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具体的でわかりやすい

既知の内容もあるがすぐに実践できるよう、分かりやすく解説されている。
・質問と疑問をメモする
・学びを3つ、行動することを3つ書く
・マンダラートでアンテナを高く
・情報よりも知識
・すぐにアウトプット、すぐに寝る

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私のホームラン本になりました

アウトプット大全の後に読みました。またまた元気をいただきました。
本のぱらぱら読みは是非実践したいと思います。
通勤時間に車の運転をしながらなので、聞き逃してしまった部分もあり、2週間以内にもう一度聞き直したいと思います。

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聞きやすい

やる気になったり自己反省したりと忙しい心中でしたがとても聞きやすかったです
この本は再読必須だと思いました!

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具体的インプット方法満載

アウトプット前提でインプットすること等、この本以外のインプットに役立つ考え方や手法が数多く紹介されている。
内容はどれも具体的で、すぐにやってみることができることが多い。
文章もとても分かりやすく記載されており、気軽に読める。

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アウトプット大全とセット読みがおすすめ。

学びの3つ
①インプットできるのは3つまで。
そしてアウトプットして清算し、また新たにインプットすることを決めること。
3+3+3…の法則に従ってインプットとアウトプットを繰り返すこと。

②寝る前の15分が記憶のゴールデンタイム。
寝る前にテレビを見たり、スマホを見るのは記憶の観点からしたらとてももったいない。
覚えたい場合は寝る15分を活用しよう。

③ざる読みはなんの知識にも知恵にもならない。
テレビの情報はなんの記憶にも残らない。
流して聞いているためだ。
記憶にしたければアウトプット前提で見ることだ。
インプットの最大化は人に教えることを前提に見ることだ。記憶することよりも教えることを前提に記憶する方が圧倒的に覚える。
なぜなら自分なりに解釈して理解しないと相手に伝えることができないからだ。
学びを最大にしたければアウトプット前提で何事も学ぼう。

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バイブル

この本に出会えて本当に良かった。
今から10年後の自分のためにどうすればいいのか指し示してくれる本です。
実践できれば人生を豊かにしてくれること間違いなし。
何となく生きてしまってた自分にとっては神の啓示にも等しい本でした。
人間の可能性にここまで迫れるとは驚きでしかない。
先生の実践している脳科学、精神科学に無限の可能性を感じました。
私も樺沢先生のようになりたいと心の底から思いました。
必読書です。

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何回でも聴きたくなる名著

アウトプット大全を聴いた後に、こちらを聴きました。他の方のレビューにもあった通り、双方併せて読む事が学びを深めると思います。私にとってのホームラン本は、この2冊です。

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10年後のありたい姿を設定する

何のためにインプットするのか?
日々の生活の中で工夫できることが多くあることに気づくことができました。スマホ時間を短くする、運動習慣、アウトプット前提でインプットすることはすぐにできそうなので、やってみようと思いました。

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ネット情報の検索と整理

ネットから論文を検索する方法や、ウェブページの保存の仕方などが勉強になった。自分にとっては無駄な無駄だと思った部分も多数あった。だが、精神科医である筆者が脳科学や健康についても交えながら、インプットについて、解説しており、非常に説得力のある内容だった。早速、実践を繰り返していきたい。

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