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  • 眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話

  • 著者: 西野 精治
  • ナレーター: 檜山 尚人
  • 再生時間: 2 時間 16 分
  • 4.0 out of 5 stars (62件のカスタマーレビュー)

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眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話

著者: 西野 精治
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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

「睡眠の質は、入眠から最初の90分で決まる」「感染症予防には睡眠が効く」 眠りが浅い、なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない──。多くの人が気になる睡眠。 最新の研究をもとに、睡眠のしくみを解明、スムースな入眠のメソッドから睡眠習慣のつくり方まで、イラスト・図版とともにズバリ解説します。睡眠不足や質の低い睡眠は、肥満や生活習慣病、がん、うつなどの発症リスクとなります。脳や自律神経、ホルモンバランスにかかわる眠りのメカニズムのほか、体温、光、寝具など、今晩から実践できる、さまざまな睡眠改善法を紹介。さまざまな睡眠のお悩みを解決します。知りたいコト満載! 最新の睡眠知識で、最高の睡眠が手に入る健康エンターテイメント本です。

©Seiji Nishino (P)2022 Audible, Inc.

眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話に寄せられたリスナーの声

総合評価
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    1
ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
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  • 星4つ
    19
  • 星3つ
    4
  • 星2つ
    0
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    1
ストーリー
  • 4 out of 5 stars
  • 星5つ
    21
  • 星4つ
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    4
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眠れなくなるほどおもしろい

脳のおはなしでなるほどとして聴き入りました。最後まで興味あるお話が聴けて良かったです。

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学べました

面白かったです。
気になるところは図を見るとわかりやすかったです。スマホからだと拡大しながら、でしたが、イラストもわかりやすいと思いました。

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    5 out of 5 stars

「図」が見れない

内容は面白く、ナレーションも聴きやすいけど、「図〇〇」と言われるたびに、図が見れなくて、モヤモヤします。図解、なのに…

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  • ストーリー
    3 out of 5 stars

睡眠エッセンス

睡眠について改めて考えるきっかけになる一冊です。エッセンスが詰まってます。

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ありがとうございました。

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    5 out of 5 stars

睡眠って必要?

睡眠が大切なことはよくわかった。ただ、ショートスリーパーになりたい。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

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