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眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話
- ナレーター: 檜山 尚人
- 再生時間: 2 時間 16 分
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あらすじ・解説
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「睡眠の質は、入眠から最初の90分で決まる」「感染症予防には睡眠が効く」 眠りが浅い、なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない──。多くの人が気になる睡眠。 最新の研究をもとに、睡眠のしくみを解明、スムースな入眠のメソッドから睡眠習慣のつくり方まで、イラスト・図版とともにズバリ解説します。睡眠不足や質の低い睡眠は、肥満や生活習慣病、がん、うつなどの発症リスクとなります。脳や自律神経、ホルモンバランスにかかわる眠りのメカニズムのほか、体温、光、寝具など、今晩から実践できる、さまざまな睡眠改善法を紹介。さまざまな睡眠のお悩みを解決します。知りたいコト満載! 最新の睡眠知識で、最高の睡眠が手に入る健康エンターテイメント本です。
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- ヤスベイ
- 2023/01/17
眠れなくなるほどおもしろい
脳のおはなしでなるほどとして聴き入りました。最後まで興味あるお話が聴けて良かったです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- 2023/02/14
学べました
面白かったです。
気になるところは図を見るとわかりやすかったです。スマホからだと拡大しながら、でしたが、イラストもわかりやすいと思いました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- kaochan
- 2023/01/24
「図」が見れない
内容は面白く、ナレーションも聴きやすいけど、「図〇〇」と言われるたびに、図が見れなくて、モヤモヤします。図解、なのに…
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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