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  • 一流の睡眠

  • 著者: 裴 英洙
  • ナレーター: 岩崎 了
  • 再生時間: 3 時間 41 分
  • 4.1 out of 5 stars (111件のカスタマーレビュー)

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一流の睡眠

著者: 裴 英洙
ナレーター: 岩崎 了
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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

結果を出したいビジネスパーソンは、
働き方より「眠り方」を変えろ! 
「ビジネスで結果を出すための睡眠法」

現代の20代~40代男性ビジネスマンの約8割が睡眠不足を感じています。忙しいビジネスパーソンにとって、充分な睡眠時間を確保することは困難だし、勤務体系が不規則な人にとって「早寝早起き」はほぼ不可能。出張で環境が変わったり、海外に行けば時差との闘いもあります。「8時間睡眠」「規則正しい生活」などの睡眠の常識は、ビジネスパーソンにとっては非常識なのです。

そこで本書では、現役医師・医療経営コンサルタント・MBAホルダーの著者が、、医学的根拠+一流のビジネスパーソンとしての視点から、限られた時間と多忙な生活でも、睡眠の質と仕事のパフォーマンスを上げるための具体的な方法を紹介します。

©2016 Eishu Hai (P)2019 Audible, Inc.

一流の睡眠に寄せられたリスナーの声

総合評価
  • 4 out of 5 stars
  • 星5つ
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    4
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ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    52
  • 星4つ
    20
  • 星3つ
    11
  • 星2つ
    4
  • 星1つ
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ストーリー
  • 4 out of 5 stars
  • 星5つ
    39
  • 星4つ
    24
  • 星3つ
    17
  • 星2つ
    3
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    4

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読み返したい睡眠の本

すぐに実行できる方法が多々紹介されています。
1日の始まりを就寝時間から、というのが一番驚きました。
睡眠に悩んでいる方は一度読んでほしい。オススメです。

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一番為になった

あらゆる睡眠本の中で、一番実践的で良いと思いました。睡眠ログをつけ始めました。sleep clinicなど、いろいろ医者にも行きましたが、今まで治癒できていませんでした。結局自分でやるしかないと悟りました。自分の眠りは自分でしか改善できないと思いました。睡眠ログをつけて、取り組んで、自分の眠りのことがだんだんわかってきたと思います。入眠儀式もすごく効き目があると思いました。

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睡眠を考える一助に

より良い睡眠を取るため日誌何をすべきか、その一歩目としておすすめの書である。良い本であるために読み返したいと思うこともあるため、その点はオーディオブックと相性が悪い

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

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    3 out of 5 stars

可視化

睡眠のことを
もっと知りたいのに記録するのがやはり面倒と感じてしまう。
でも会議で眠くなるのは自分の問題ではないと聞いてホッとした。
ナレーションの方の声が小説向きと感じた。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

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