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  • 鋼の自己肯定感 ~「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない”方法

  • 著者: 宮崎 直子
  • ナレーター: 田所 未雪
  • 再生時間: 5 時間 35 分
  • 4.4 out of 5 stars (405件のカスタマーレビュー)

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鋼の自己肯定感 ~「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない”方法

著者: 宮崎 直子
ナレーター: 田所 未雪
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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

************

「自己肯定感は上がったり下がったりするものである」

「自己肯定感は自信を付ければ上がる」

「自己肯定感は生まれつきや性格で決まる」

以上の全部、実は間違っています。

自己肯定感は簡単な正しいワークをすることで、上げたままにすることができるのです。

24時間365日高いままにでき、決して屈することのない最強の「鋼の自己肯定感」。

この身に着け方を、本書では全部教えます。

************

本書の理論は、

「最先端の科学的根拠」と

「鋼の自己肯定感が育つシリコンバレーの住人やビジネスマンの習慣」

をベースにしています。

著者は実際に22年間、シリコンバレーで暮らし、働いた経験の持ち主。

さらに著者は、アドラー心理学、ポジティブ心理学、マインドセット、

稲盛和夫氏や中村天風氏や斎藤一人氏などの教えに触れており、

アメリカの大学院で心理言語学も学んでいる。

アラン・コーエン氏の元でトレーニングを受けた認定ライフコーチでもあります。

しかし著者は、決してアメリカ生まれアメリカ育ちではありません。

三重県の漁師町で生まれ育ち。自己肯定感はむしろ低かったのです。

周囲でも自己肯定感が低いことで幸せな人生を送れなかった人をたくさん見てきて、

幸福を獲得するにはどうしたらいいのかを問い続けてきました。

あらゆる学問や教えを学び、シリコンバレーの地で答えを見つけました。

その集大成を、本書では惜しみなく提示します。

以下は掲載項目の一例

↓ ↓

・99%の人が自己肯定感のことを勘違いしている

・自信を高めようとするほど失敗してしまうのはなぜか?

・クビになっても自己肯定感は下がらない

・「ノー」と言われるまでイエスのアメリカ、その逆が日本

・自己肯定感は、自己有用感、自己効力感とは一緒にすると危険

・自己肯定感が低いまま自己有用感だけを高めて行きつく地獄の世界

・自己肯定感が低いまま自己効力感だけを高めても、行きつく先は地獄

・自己肯定感は自己中とも違う

・対処療法をいつまで続けていても、自己肯定感は上がらない

・鋼の自己肯定感はたった今すぐ手に入れることができる

・一番大事な言葉は「私は」

・「私は自分が大好きです」と唱えるだけでいい

・犯人の幸せを願うこともできる 〜思考も感情も選ぶことができる

・謙遜も悪くない。でも最小限にとどめよう

・「逃げる」は勇気のある尊い行為

©2022 Naoko Miyazaki

鋼の自己肯定感 ~「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない”方法に寄せられたリスナーの声

総合評価
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    262
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    28
  • 星2つ
    11
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ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
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ストーリー
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  • 星2つ
    10
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    19

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自信を無くしているときにお勧めです

自分が新しいことにチャレンジしているなか、失敗を繰り返し気分も落ち込み継続することに不安を感じながら段々自信を無くしていってるときは、是非聴いて欲しい。
またやってみようーって気持ちになります。
そしてまた次の日にやる気が出ないときは部分部分を聴いてると、またやってみようーって気持ちになります。
これの繰り返しでいつか本書を聴かなくても大丈夫になる日が来るのではないかと思い聴いています。

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  • 総合評価
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    5 out of 5 stars

自分を好きになることの大切さ

一度聴いて、自分の今向き合っている問題解決に直結すると感じた。
何度も聴き返したい気持ちになった。
自分が抱えている問題を少しずつ手放して、本当の自分はどうしていきたいのか、もう一度ちゃんと向き合ってみようと思う。
どんな自分も好きになれそうな気持ちになった。ありがとうございます。

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とても分かりやすい内容でした。

真新しい内容というより、今までも沢山発信されてきた内容を丁寧に伝えてくれた印象です。
他の本などで実行できなかったり、腑に落ちていない人などに特にお勧めかと感じました。
実例やワーク、例えなどや選択肢なども多く、かといって事務的ではない愛のある作品だな〜と思いました。

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赤ちゃんの自分

前半は、今のシリコンバレーの良いところをお話されてます。全体で掴めた事は「赤ちゃんの様に自分を思いやる」事でしょうね。この感情に持っていくにはかなりの精神鍛錬が必要ですね。

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良かった!今の自分にピッタリ!

わかりやすくて、聞きながら、頷くことばかりで勇気をもらいました!身近に置きたい本として購入もしました!何度でも読んで行きます!

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良いところは良い

自慢話と捉えて受けつけない人もいるようですが、全否定するような内容ではありませんでした。全体的に良かったです。

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序盤は飛ばしてもいいかも

自己肯定感を持つことの大切さ、持つための方法がわかり易く書かれています。
ただ、ちょいちょいアメリカ発の迷惑な価値感を賞賛する箇所があり、少し押し付けがましく感じました。
なので、星3です。

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  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars

刺さる人にはめっちゃ刺さります。

良かったです。本音はもっと若いときにこの本と出会いたかった!!
現実の今から、自分自身と二人三脚です。

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    5 out of 5 stars

自分を許す

過去の自分が嫌になる事がとても多かったが、自分を許し、囚われている思い込みを手放す、自分こそ親友と言ってくれて、心があたたかくなりました。ありがとうございました。

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  • ナレーション
    3 out of 5 stars
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    2 out of 5 stars

アメリカには自己肯定感が低い人はいないの?

著者がアメリカ好きなのは分かりました。
確かにシリコンバレーのエリートは凄いですが、
その光の部分だけを都合よく語っている印象。

私の知り合いのアメリカ人エリートは、
日本人以上に良く働くし、
ときには家族をときに犠牲にしているときもある。


なんだか所々に違和感を感じました。

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