Sapevi che il tuo corpo ha una "moneta energetica" che si ricicla 24 ore su 24? In questo episodio, esploriamo l’ATP, la molecola che alimenta ogni tuo movimento, e scopriamo come funzionano i sistemi che trasformano zuccheri e grassi in energia. Smontiamo falsi miti (no, l’acido lattico non è il nemico) e sveliamo: - Perché abbiamo solo 10 secondi di energia esplosiva quando scatti o sollevi un peso. - Come il corpo usa i grassi per attività lunghe senza esaurirsi, anche se lavora più lentamente. - Il ruolo del "debito di ossigeno", che ci fa recuperare dopo lo sforzo. Un viaggio tra biologia e vita quotidiana, per scegliere consapevolmente come muoverti e allenarti meglio.

Vuoi ascoltare il mio buongiorno del mattino o inviarmi le tue domande? Iscriviti al mio canale Telegram:

https://t.me/giovannisicaristudio[⁠https://t.me/giovannisicaristudio⁠](https://t.me/giovannisicaristudio)

Sei curioso del mio lavoro? Puoi trovare altre informazioni su:

⁠https://giovannisicariperformancestudio.it

Cosa succede davvero quando mangi una pizza e poi vai in palestra? Come funziona la macchina più incredibile che esista: il tuo corpo?

In questa nuova puntata di "Alleniamoci Insieme", Giovanni Sicari scoperchia il vaso di Pandora dei metabolismi energetici, portandoci in un viaggio scientifico che è più avvincente di un thriller di Dan Brown, ma con la precisione di un orologio svizzero.

Cosa imparerai:

• I segreti nascosti di zuccheri e grassi nel tuo corpo
• Come i muscoli e il fegato diventano veri e propri "depositi energetici"
• La storia segreta del glicogeno (spoiler: non è un personaggio di un videogioco)
• Le "città-stato" metaboliche che vivono dentro di te

Quante calorie bruci davvero durante l’allenamento? I dispositivi spesso sbagliano, e la colpa è del rendimento meccanico del corpo: solo una parte dell’energia diventa movimento, il resto è calore. Scopri perché ciclismo e pesi hanno efficienze diverse e come il tuo VO2 max (la capacità di usare ossigeno) determina il consumo calorico reale.

Il fitness non è bruciare di più, ma misurare meglio.
Allenati con scienza, non con ipotesi.

Vuoi ascoltare il mio buongiorno del mattino o inviarmi le tue domande? Iscriviti al mio canale Telegram:

https://t.me/giovannisicaristudio[⁠https://t.me/giovannisicaristudio⁠](https://t.me/giovannisicaristudio)

Sei curioso del mio lavoro? Puoi trovare altre informazioni su:

⁠https://giovannisicariperformancestudio.it

In questa puntata approfondiamo il tema del metabolismo basale per chiarire concetti spesso fraintesi. È davvero sempre un vantaggio avere un metabolismo alto? ebbene no! Scopriamo il ruolo del consumo energetico a riposo, l’importanza degli organi rispetto ai muscoli e i fattori che influenzano il consumo calorico quotidiano. Comprendiamo insieme il funzionamento del corpo per fare scelte consapevoli ogni giorno.

Vuoi ascoltare il mio buongiorno del mattino o inviarmi le tue domande? Iscriviti al mio canale Telegram:

https://t.me/giovannisicaristudio[⁠https://t.me/giovannisicaristudio⁠](https://t.me/giovannisicaristudio)

Sei curioso del mio lavoro? Puoi trovare altre informazioni su:

⁠https://giovannisicariperformancestudio.it

Per il mio compleanno ho deciso di farmi un regalo: iniziare un podcast dove vi spiego l'allenamento efficace spiegato bene.

C'è una grande differenza tra fare movimento e allenarsi veramente. In questa puntata esploreremo i concetti fondamentali dell'allenamento, sfatando alcune credenze comuni sul metabolismo basale, la spesa calorica e il rapporto tra forza e massa muscolare. Scopri perché è fondamentale chiamare le cose con il nome giusto per ottenere i risultati che desideri nel tuo percorso fitness.

Vuoi ascoltare il mio buongiorno del mattino o inviarmi le tue domande? Iscriviti al mio canale Telegram:

https://t.me/giovannisicaristudio

Sei curioso del mio lavoro? Puoi trovare altre informazioni su:

⁠https://giovannisicariperformancestudio.it