エピソード

  • 98 - Entschleunigung - So findest Du mehr innere Ruhe und Klarheit

    98 - Entschleunigung - So findest Du mehr innere Ruhe und Klarheit
    2024/11/04
    Diese Folge ist perfekt für alle, die sich hin und wieder gestresst fühlen und auf der Suche nach mehr Ruhe und Klarheit sind. Lass dich inspirieren, um die Dinge ab sofort bewusster wahrnehmen zu können.
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    21 分
  • 97 - So kannst Du negative Gefühle kontrollieren

    97 - So kannst Du negative Gefühle kontrollieren
    2024/10/28
    Oft sind es nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben. Daher geht es in dieser Folge ganz speziell um die Bewertung der Ereignisse in Deinem Leben. Denn zu oft sind es nur unvorteilhafte Erwartungen oder eine übertriebene Wahrnehmung der Ereignisse, die uns davon abhalten, ein entspannteres Leben zu führen.
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    26 分
  • 96 - Panikattacken - Was sie auslöst und wie Du sie verhindern kannst

    96 - Panikattacken - Was sie auslöst und wie Du sie verhindern kannst
    2024/10/21
    Wenn Du Dich in einer stressigen Situation befindest, reagiert Dein Körper auf eine ganz bestimmte Weise. Du bemerkst vielleicht, dass Dein Herz schneller schlägt oder fängst an zu schwitzen und Deine Muskeln verstärken sich. Es gibt Situationen, da spüren wir eine Welle der Angst in uns, obwohl es gar keine reale Gefahr vorhanden ist. Wenn Du wissen möchtest, wie Du diese Strategien verändern kannst, empfehlen wir Dir, unbedingt in diese Folge reinzuhören.
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    22 分
  • 95 - Selbstwirksamkeit - Die Kraft, jederzeit über Dein Schicksal zu bestimmen

    95 - Selbstwirksamkeit - Die Kraft, jederzeit über Dein Schicksal zu bestimmen
    2024/10/14
    Jakob und Stefan erörtern, wie wir in jedem Moment unseres Lebens die Macht haben, unsere eigenen Entscheidungen zu treffen und betonen, dass wir nicht Opfer unserer Umstände sind. Es geht darum, dass Du aktiver Gestalter Deines Lebens bist und immer die Wahl hast, Dinge verändern zu können.
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    19 分
  • 94 -Wie Du in stressigen Zeiten den Überblick behältst - Teil 2

    94 -Wie Du in stressigen Zeiten den Überblick behältst - Teil 2
    2024/10/07
    Diese Folge knüpft direkt an die Folge 93 an. Wenn auch Du Dein Leben einfacher gestalten und weniger Stress haben möchtest, dann ist diese Folge einer echter Mehrwert für Dich.
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    19 分
  • 93 - Wie Du in stressigen Zeiten den Überblick behältst - Teil 1

    93 - Wie Du in stressigen Zeiten den Überblick behältst - Teil 1
    2024/09/30
    In dieser Folge geht es darum, wie Du in hektischen Zeiten Deinen Alltag endschleunigen kannst. Mit mehr Struktur und Klarheit sollst Du zukünftig mehr Zeit für die Dinge haben, die wirklich für Dich wichtig sind.
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    20 分
  • 92 -Wie Du Dinge einfacher erledigst und Aufschieberitis verhinderst

    92 -Wie Du Dinge einfacher erledigst und Aufschieberitis verhinderst
    2024/09/23
    Was sind die Faktoren, die uns dazu bringen, die wichtigen Dinge nicht permanent aufzuschieben und Dinge einfacher in die Tat umzusetzen? Jakob und Stefan geben dir in dieser Folge praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst.
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    18 分
  • 91 -So verbesserst Du Deinen Fokus

    91 -So verbesserst Du Deinen Fokus
    2024/09/16
    Wie schaffst Du es in Deinem Alltag konzentrierter zu sein und Deinen Fokus zu verbessern? Genau darum dreht es sich in dieser Folge. Mit praktischen Tipps aus der Praxis, die Du sofort in Dein Leben einbauen kannst.
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    19 分