『Digitalt lugn』のカバーアート

Digitalt lugn

Digitalt lugn

著者： Robin Jonsson
無料で聴く

このコンテンツについて

 Känner du att mobilen styr mer än du vill erkänna? Har du fullt upp men ändå svårt att fokusera? I Digitalt lugn guidar jag dig genom den digitala vardagen med värme, humor och konkreta tips. Här får du reflektioner, vardagliga insikter och enkla verktyg för att ta tillbaka ditt fokus, sänka tempot och skapa mer lugn – utan att behöva flytta till en stuga i skogen. Varje avsnitt avslutas med en kort meditation eller övning som hjälper dig landa. Inga pekpinnar. Bara mänskligt, smart och snällt.Copyright 2025 All rights reserved. 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Meditation Icke-dömande 7 minuter

    Meditation Icke-dömande 7 minuter
    2025/05/22

    En sittande meditation på ca 7 minuter, från avsnittet ”Konsten att inte döma sig själv så hårt”. Unna dig en stund för dig själv att tillåta det som är. 🙏

    ———

    Music by Mykola Odnoroh from Pixabay
    続きを読む 一部表示
    7 分
  • Konsten att inte döma sig själv så hårt

    Konsten att inte döma sig själv så hårt
    2025/05/18

    Du vet den där känslan... När du slår dig ner i soffan men ändå inte kan koppla av. Tankarna snurrar, notiserna blinkar – och självkritiken viskar att du borde göra mer, vara mer, prestera bättre.

    I det här avsnittet av Digitalt lugn pratar vi om icke-dömande. Du får konkreta tips, ett nytt sätt att tänka – och en lugnande meditation som hjälper dig landa i dig själv.

    Lyssna nu och ge dig själv den vänlighet du så ofta ger andra. För digital återhämtning börjar inifrån.

    Avsnitt 1 i serien "7 vägar till digitalt lugn"

    ----------------------------------------

    Intro/Outromusik: Relaxing Acoustic Guitar for Peaceful Moments (30s) by Universfield -- https://freesound.org/s/755867/ -- License: Attribution 4.0

    Meditation: Music by Mykola Odnoroh from Pixabay
    続きを読む 一部表示
    20 分
  • Sittande meditation 5 minuter

    Sittande meditation 5 minuter
    2025/05/17

    En sittande meditation på 5 minuter med fokus på andningen från avsnitt 2 av Digitalt lugn.

    Music by Mykola Odnoroh from Pixabay
    続きを読む 一部表示
    5 分

Digitalt lugnに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。