Kan man egentlig få bedre selvtillit?

Ja, absolutt! Selvtillit er noe du kan bygge opp, og det snakker vi om i denne episoden. Hva kan du gjøre for å få bedre selvtillit og troen på deg selv og dine evner? Vi diskuterer hvordan du kan bruke kjipe opplevelser til å styrke deg selv og legge til rette for mestring.

Selvtillit er som en muskel – den kan trenes opp, men også komme i "dårlig form."

Dette snakker vi om i episoden:

• Hvordan du kan jobbe aktivt med å bygge selvtillit
• Hvorfor små mestringsopplevelser er gull verdt
• Hvordan du kan bruke utfordringer til å bli sterkere

💡 Takeaways fra episoden:

• Selvtillit bygges gjennom handling
• Motgang kan være en styrke om du bruker den riktig
• Små steg over tid gir store resultater

Du finner oss på Instagram:

@noraegeberg.no

@nina_dodds

@mingleandmore.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig hverdagslykke, og hvordan kan vi finne mer av den? I denne episoden deler vi refleksjoner og ideer for hvordan vi kan oppleve mer glede i hverdagen, basert på både forskning og egne erfaringer. Vi snakker om hvordan de små og store tingene i livet, som å være tilstede i øyeblikket, eller reise og oppleve, kan ha en stor effekt på vår følelse av velvære.

Vi får også med hvordan lykke oppleves ulikt i forskjellige kulturer. Forskning viser at mens lykke overalt er knyttet til sosiale relasjoner, aktivitet og takknemlighet, er uttrykkene for lykke forskjellige. I Norden verdsetter for eksempel roen i naturen og tid med familien, mens i Sør-Amerika er lykken mer knyttet til fest, fellesskap og spontanitet.

Nora og Nina deler også hva som gir dem hverdagslykke – fra å nyte en stille kopp kaffe om morgenen til å bade i havet, oppleve nye steder med familien, eller ha dype samtaler med gode venner. Det er de små, enkle øyeblikkene som gjør livet spesielt, og forskningen støtter at disse enkle grepene faktisk kan bidra til mer lykke i hverdagen.

Du vil blant annet høre om:

• Hvordan små handlinger, støttet av forskning, kan gi mer lykke i hverdagen
• Kulturelle forskjeller i hvordan lykke oppleves i Skandinavia og Sør-Amerika
• Hva som gir Nora og Nina glede i deres hverdag

Vi elsker å høre fra deg, ris, ros, tema forslag og gjeste innspill blir vi glad for:)

Du finner oss på Instagram:

@noraegeberg.no

@nina_dodds

@mingleandmore.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter mange mislykkede forsøk har Nora bestemt seg for å pangstarte året med å prøve å få inn morgenrutine! Vil det funke denne gangen? Hun synes det er tøft å stå opp tidlig, men vet det vil gi følelse av mestring, ro og produktivitet. Nina synes hun står opp tidlig nok som det er, men har mål om å legge seg tidligere for å få mer energi på dagtid.

Små, gradvise endringer kan ha stor innvirkning på livskvaliteten vår. Hvem vet, kanskje det inspirerer noen av dere til å prøve noe lignende?

Det blir også prat om hvorfor nyttårsforsetter ofte ryker og hvordan små, enkle grep kan gi stor effekt. Perfekt for deg som vil starte året litt klarere – uten å måtte være perfekt.

Vi elsker å høre fra deg, ris, ros, tema forslag og gjeste innspill blir vi glad for:)

Du finner oss på Instagram:

@noraegeberg.no

@nina_dodds

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter et års pause er vi klare med sesong 3 – nytt navn, nytt fokus, og masse spennende temaer.

Vi starter sesongen med en prat om noe som kan gjøre livet og relasjonene dine mye enklere: å være tydelig på hva du vil og trenger. Hvorfor er det så vanskelig? Og hvordan kan det å kommunisere klart faktisk skape bedre stemning – både i familien, blant venner, og på jobb?

En real forventningsavklaring kan løse mye.

Vi elsker å høre fra deg, ris, ros, tema forslag og gjeste innspill blir vi glad for:)

Du finner oss på Instagram:

@noraegeberg.no

@nina_dodds

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I sesongens siste episode deler vi litt praktisk om hvordan vi har startet og lager podcast hver uke, ved siden av fulltidsjobber og travelt familieliv. Hvordan finner vi egentlig gjester? (eller finner de oss?), og hvordan velger vi temaer?

I tillegg snakker vi om Mingle and More, hvordan veien blir til mens man går (noen ganger hopper), prøving og feiling og hva vi tenker om veien videre - you don´t wanna miss this.

Tuuuusen takk til alle som har hørt på oss, om det er er en eller 10 episoder, det betyr så mye for oss. Send oss veldig gjerne en DM om du har tips til gjester eller temaer, og legg gjerne igjen en review.

Disclaimer: Lyden er noe dårligere enn den har vært i de seneste episodene fordi vi testet ut noe nytt. Note to self, alltid sjekk lyden før du begynner å spille inn.

Følg oss gjerne på Instagram:

@mingleandmore

@wherethestorygoes

@nina_dodds

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skam er en følelse utrolig mange kjenner på og den kryper inn overalt også på sosiale medier og i businesslivet.

I denne episoden snakker vi med flotte og inspirerende Kjellaug Rasmussen @diettfri

Kjellaug har vært på diett nesten halve livet sitt, men alt endret seg da hun skjønte at livet er for kort til å alltid ha dårlig samvittighet og skamfølelse rundt mat.

Kjellaug deler sin sterke historie om vendepunktet som fikk henne til å begynne å bryte løs fra diettkjøret.

Etter å funnet en transformerende og varig metode for seg selv, startet hun for seg selv, og hjelper nå andre kvinner med å kommet seg ut av tankekjør og diettfokus med sin unike coaching metode.

Kjellaugs businessreise er annerledes og inspirerende, og viser at har du skapt en transformasjon for deg selv er det helt sikkert andre som trenger den samme transformasjonen.

God lytt!

@diettfri

Følg oss gjerne på Instagram:

@mingleandmore

@wherethestorygoes

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om du er gründer og har stått fast med noe teknisk, enten i Canva eller Kajabi for eksempel, så er det stor sannsynlighet for at du har hørt om Synnøve Nygård. Hun er kjent som Synne Design og er skikkelig god, ja faktisk ekspert, på Canva og Kajabi.

Nå lever hun av å hjelpe kvinnelige gründere med teknisk oppsett, men det var ikke det hun trodde hun skulle drive med da hun startet for seg selv. Hun startet nemlig først en online trening business. Men fant fort ut at hun likte bedre å designe nettsider og løse tekniske problemer å være å drive business med fokus på trening.

Jeg tror du vil bli inspirert av historien hennes og anbefaler sterkt en lytt.

Følg @synnedesign på Instagram og les mer på synnedesign.no

Følg oss gjerne på Instagram:

@mingleandmore

@wherethestorygoes

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hun lager humor av svangerskapsdepresjon og har endelig oppfylt drømmen om show på Latter!

Mor Therese tuller med mammalivet og har ganske raskt vokst masse på Instagram - ved hjelp av skikkelig relaterbar humor. Hun forteller komiske historier fra hverdagslivet som mamma og kone og finner stor inspirasjon fra egne «ut av komfortsonen» opplevelser .

Men selv om humor er hennes greie og hun alltid har drømt om å drive med nettopp det, startet gründer reisen i kjølvannet av en mørk tid - en svangerskapsdepresjon.

Gå ikke glipp av denne episoden om du vil le gjenkjennende og få ny guts til å gå for gründer drømmen!

Følg Therese på instagram på @mor_therese_

Følg oss gjerne på Instagram:

@mingleandmore

@wherethestorygoes

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.