エピソード

  • Essanfälle stoppen: Der Moment, der alles verändert hat (85)

    Essanfälle stoppen: Der Moment, der alles verändert hat (85)
    2025/06/05
    Was, wenn es nicht Kontrolle ist, die dich von Fressattacken befreit – sondern das Spüren deiner wahren Gefühle? In dieser kurzen Impuls-Episode teile ich den Wendepunkt meiner eigenen Geschichte mit emotionalem Essen. Ich erzähle dir nicht nur Geheimnisse aus meinem früheren Leben, in dem mich Essanfälle und Fressattacken fest im Griff hatten – ich teile auch Erfahrungen aus meiner langjährigen therapeutischen Praxis, in der ich viele Menschen begleitet habe, die mit emotionalem Essen, Heißhunger und Essstörungen kämpfen. Für eine Klinik habe ich sogar ein eigenes Körperkonzept zur Behandlung von Essstörungen mitentwickelt. Du erfährst: ✨ Warum emotionale Fressattacken oft ein Ruf deines inneren Mädchens sind ✨ Wie du lernst, deine Gefühle zu halten, statt sie mit Essen zu betäuben ✨ Und wieso Körperwahrnehmung und Grenzen spüren die Grundlage für echte Heilung sind Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft ohnmächtig fühlst beim Essen, mit emotionalem Hunger kämpfst – und dich nach einem neuen Weg sehnst, mit dir und deinem Körper in Verbindung zu kommen. 📌 Lass dich berühren. Und erinnere dich: Heilung beginnt nicht mit Kontrolle – sondern mit Gefühl.
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    11 分
  • DEINE KLARSTE GRENZE BEGINNT NICHT IM KOPF – SONDERN IN DEINEM KÖRPER (84)

    DEINE KLARSTE GRENZE BEGINNT NICHT IM KOPF – SONDERN IN DEINEM KÖRPER (84)
    2025/05/29
    Fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle oder Überforderung? Dann könnte das daran liegen, dass du es bisher nur mit dem Kopf versuchst. In dieser Folge erfährst du, warum echte Grenzen nicht aus dem Verstand kommen – sondern aus der tiefen Verbindung zu deinem Körper. Denn wenn dein Nervensystem unsicher ist oder alte Erfahrungen gespeichert sind, setzt du oft Schutzgrenzen (wie Rückzug, Starre oder Wut), die dich nicht wirklich nähren. ✨ Du lernst: Warum viele Frauen „ja“ sagen – obwohl sie „nein“ fühlen Welche drei Arten von Grenzen es gibt: diffus, rigide oder verkörpert Wie dein Körper dir zeigt, wo deine Wahrheit liegt Warum emotionale Abhängigkeit oft mit fehlender Körpergrenze zu tun hat Wie Emotionales Essen / Fressattacken damit zu tun haben Und wie du über somatische Übungen Zugang zu deiner inneren Kraft findest Du musst nicht hart werden, um dich abzugrenzen. Aber du darfst lernen, dich selbst zu spüren – und deine Grenzen aus dieser Verbundenheit heraus zu setzen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Selbstwirksamkeit, Klarheit und innerem Halt sehnst – in Beziehungen, im Job oder im Alltag. 🧡 Lass dich erinnern: Du kannst liebevoll und klar sein. Weich und kraftvoll. Das ist die Löwin in dir – die ihr inneres Mädchen schützt.
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    38 分
  • Löwin & Mädchen“ – Was diese beiden Stimmen in dir wirklich bedeuten (83)

    Löwin & Mädchen“ – Was diese beiden Stimmen in dir wirklich bedeuten (83)
    2025/05/23
    Es gibt Tage, da funktioniert alles – aber du fühlst dich nicht wirklich da. Du bist müde vom Anstrengen, vom "nach außen einem Bild zu entsprechen", vom Gut-Sein-Wollen. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte – und in das Herz meiner Arbeit: „Löwin & Mädchen“ ist mehr als ein Konzept. Es ist eine innere Landkarte für verkörperten Selbstwert und gelebte Heilung. Ich erzähle dir, – wie sich das Mädchen in dir zeigt, – wann die Löwin sprechen darf, – und warum beides ein Teil von dir ist. 🔎 Was du aus dieser Folge mitnimmst: Wie Essdrang & Rückzug & schwierige Beziehungen mit deinem inneren Mädchen verbunden sind – und was sie dir wirklich sagen wollen. Was in dir die Löwin verkörpert – und warum sie nicht kämpfen muss, um stark zu sein. Wie du im Körper erkennst, wer gerade spricht – das Mädchen oder die Löwin. Warum du dich nicht entscheiden musst: Du darfst beides sein. Wie du beginnen kannst, dich selbst zu halten – statt dich nach Halt im Außen zu sehnen.
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    29 分
  • Bulimie: Warum ich essen musste, um mich zu spüren – und wie ich mich befreit habe

    Bulimie: Warum ich essen musste, um mich zu spüren – und wie ich mich befreit habe
    2025/05/15
    In dieser Folge wird’s persönlich. Ihr habt mich immer mal wieder gefragt: Warum hatte ich eigentlich Bulimie? Wie kam es dazu, dass ich diesen Weg gegangen bin? Und wie habe ich es geschafft, mich davon zu lösen? Ich nehme dich mit auf meine Reise – von den Tiefpunkten bis zu den Momenten, in denen ich langsam verstanden habe, worum es wirklich geht. Es geht um Kontrolle, um Selbstwert, um die Suche nach Halt und um die tief verwurzelte Sehnsucht, endlich gesehen zu werden. Ich teile mit dir meine Erkenntnisse, meine Kämpfe und die großen Aha-Momente. Vielleicht erkennst du dich in manchen Teilen wieder – auch wenn dein Thema vielleicht gar nicht Bulimie ist, sondern etwas anderes. Egal ob emotionales Essen, Unsicherheit im eigenen Körper oder fiese Selbstzweifel: Die Wurzel ist oft dieselbe. Lass uns gemeinsam hinschauen. Lass uns zusammen rausfinden, wie wir die alten Muster durchbrechen können! Anna
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    20 分
  • Emotionaler Hunger - Dabei wollte ich nur geliebt werden (82)

    Emotionaler Hunger - Dabei wollte ich nur geliebt werden (82)
    2025/05/08
    In dieser Mini-Folge teile ich einen ganz persönlichen Moment mit dir.
 Es ging um Essen. Um Traurigkeit. Und um das tiefe Bedürfnis, einfach gehalten zu werden. Ich spreche über emotionale Verletzungen, Gaslighting-Muster und wie schnell wir uns selbst verlieren –
nicht nur in Beziehungen, sondern auch im Essen. Du erfährst, wie ich heute bewusst gespürt habe:
 „Ich will gerade nicht essen. Ich will mich halten.“ Wenn du emotional isst oder dich manchmal in deiner Sehnsucht verlierst –
dann ist diese Folge für dich. 💛 LÖWIN – dein Podcast für Selbstverbindung, innere Freiheit & verkörperte Heilung. Deine Anna
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    9 分
  • Bin ich noch schön genug? Was uns beim Älterwerden wirklich Halt gibt (082)

    Bin ich noch schön genug? Was uns beim Älterwerden wirklich Halt gibt (082)
    2025/05/01
    Irgendwann kommt dieser Moment – du schaust in den Spiegel und fragst dich leise: Bin ich noch schön? Noch sichtbar? Noch begehrenswert? In dieser Folge spreche ich ehrlich mit dir über das Älterwerden, über Selbstzweifel, über Weiblichkeit jenseits von Jugend – und darüber, wie wir wieder Heimat in uns selbst finden. Diese Folge ist eine Einladung: Nicht zur Optimierung. Sondern zur Rückkehr. ✨ 3 Learnings für dich: - Die Stimme, die dich mit 40 zweifeln lässt, ist dieselbe wie mit 20. Sie hat nur neue Worte – aber dieselbe Wurzel: „Nicht gut genug.“ - Schönheit beginnt nicht im Spiegel, sondern in deiner Frequenz. Wenn du dich spürst, veränderst du alles – nicht dein Gesicht. - Der Weg zu mehr Selbstwert führt nicht über Kontrolle, sondern über verkörperte Rückkehr. - Deine Würde lebt im SPÜREN. Nicht in der Perfektion. Liebe Löwin, liebes Mädchen – wenn du manchmal spürst, dass du dich immer noch wie ein Projekt behandelst, obwohl du längst genug geleistet hast – dann ist diese Folge für dich. Du musst dich nicht mehr straffen, du darfst dich bewohnen. Und ich erinnere dich daran, wie das geht. Du bist kein Projekt. Du bist Heimat.
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    13 分
  • Wirst du mich vergessen, wenn ich weg bin?“ – Objektpermanenz, Verlustangst & Selbstverbindung (80)

    Wirst du mich vergessen, wenn ich weg bin?“ – Objektpermanenz, Verlustangst & Selbstverbindung (80)
    2025/04/27
    Manche Ängste fühlen sich so tief an, dass wir kaum Worte dafür finden.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst:
Bleibt jemand bei mir, auch wenn ich mich zurückziehe? Bin ich noch wichtig, wenn ich gerade nicht sichtbar bin? Wir sprechen über: 🔸 Was Objektpermanenz mit frühkindlicher Bindung zu tun hat
🔸 Wie sich Verlustangst im Körper zeigt
🔸 Und wie du lernst, dich selbst zu halten – auch in der Stille Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte, in alte Muster – und in das, was heute möglich ist.
Weil Heilung dort beginnt, wo wir lernen, bei uns zu bleiben.
Und weil dein inneres Mädchen nicht vergessen ist – auch wenn es sich manchmal so anfühlt. 🎙 Jetzt reinhören – und dich selbst wieder ein Stück tiefer verstehen.
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    17 分
  • Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen (79)

    Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen (79)
    2025/04/17
    Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen oder zu verlieren“ In dieser Folge erfährst du, wie Körpersprache, Nervensystem und Selbstwert zusammenhängen – und warum dein Körper nie lügt. Körpersprache ist kein Trick.
Sie ist der ehrlichste Ausdruck deines Nervensystems. Bevor du ein Wort sagst, erzählt dein Körper deine Geschichte:
Dein Blick. Deine Schultern. Deine Stimme. Dein Gang. Viele Menschen versuchen, über Haltung oder Gesten selbstbewusster zu wirken.
Aber wahre Präsenz entsteht nicht im Außen.
Sondern innen — in deinem Körpergefühl.
In deiner Regulation.
In deinem Nervensystem. Und:
Manchmal braucht es weniger „Selbstbewusstsein“ —
und mehr Mitgefühl für dein inneres Mädchen. In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Körpersprache nie lügt – sondern schützt.
✨ Wie dein Körper gelernt hat, sich zu wappnen.
✨ Was es braucht, damit du dich wirklich präsent und verbunden fühlst – ohne dich zu verlieren. Denn Präsenz ist kein Machen.
Es ist Spüren.
Es ist die Energie zwischen den Zeilen, die andere fühlen. Bist du schon mal in einen Raum gekommen, in dem alle die Luft angehalten haben?
Ich schon. Wenn du lernen willst, deinen Körper wieder zu bewohnen –
weich & stark zugleich – dann ist diese Folge für dich. 🎧 LÖWIN & MÄDCHEN – Der Podcast über Selbstwert, Körper & innere Freiheit
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    29 分