Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je te propose une méthode de purification du corps et de l'esprit appelée "douche de lumière" associé au protocole du livre de Natacha Calestrémé "Trouver ma place".

Appliqué régulièrement, ce protocole aide à libérer les pensées et énergies négatives. En imaginant une lumière dorée pendant la douche et en posant des intentions spécifiques, on peut se débarrasser du stress quotidien et ainsi retrouver calme et sérénité.

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Les ressources mentionnées

Le livre "Trouver Ma Place" écrit par Natacha Calestrémé.

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Où me retrouver ?

1. Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

2. Pose moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI

3. Offre toi une dose de vitalité avec La Newsletter

4. Les ateliers dispo en ligne

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je vous parle de l'importance de notre environnement pour notre bien-être.

Je te donne des astuces pour "hacker" ton espace de vie. Comment se débarrasser des objets inutiles, de nettoyer énergétiquement notre maison et de choisir soigneusement nos relations.

Bonne écoute

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Les ressources mentionnées

• Atelier d'Initiation aux protocoles Énergétique : Ancrage, Nettoyage et Protection

• Ta charte Human Design

• Livre L'eau : memoire de nos emotion de Masaru Emoto

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Où me retrouver ?

1. Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

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3. Offre-toi une dose de vitalité avec La Newsletter

4. Les ateliers dispo en ligne

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Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", entrons dans l'univers fascinant des émotions.

Apprends à mieux comprendre et gérer tes émotions pour améliorer ton bien-être quotidien. Dans cet épisode, découvre comment nos émotions influencent notre corps et notre esprit, comment nos émotions peuvent surgir de manière inattendue et pourquoi.

C'est avec douceur et simplicité que je t'invite à explorer tes propres émotions.

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Les ressources mentionnées

• Film d'animation Vice Versa

• Sequence d'EFT "En colère contre le système"

• Rescu remedy des Fleurs de Bach

• Livre Détox émotionnelle de Habib Sadeghi

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Où me retrouver ?

1. Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

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💫 Découvrez Elsa, votre coach holistique de l'égoisme sain ! 💫

Rendez-vous avec Elsa, prend ton carnet elle nous livre ses routines bien-être.

Elsa est une coach holistique passionnée, spécialisée dans l'art de l'égoïsme sain.

Son objectif 🎯? Accompagner les femmes épuisées émotionnellement à se recentrer sur elles-mêmes, à s'aimer et à s'affirmer, tout cela sans la moindre culpabilité. 💪💖

Elle vous guide avec douceur et bienveillance pour transformer cette fatigue accablante en une énergie positive et durable.

🌿 Grâce à son approche unique, Elsa aide à créer une vie véritablement épanouie et harmonieuse, où chaque femme peut s'épanouir en étant fidèle à elle-même, sans compromis.

Pour Elsa, il s'agit de vous aider à retrouver votre lumière intérieure et à vivre pleinement, en équilibre avec vous-même et le monde qui vous entoure le tout en musique ✨

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Les ressources

• Le compte Instagram d'Elsa

• Kassav

• Les musiques de Disney

• Marie Josée Perec

• Mavic Bright

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1. Où me retrouver ?

   
   

   1. Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

   2. Pose moi ta question par message vocal (1 min max) : https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie (J'y répondrai peut-étre dans le podcast !)

   3. La Newsletter: https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter

   4. Les ateliers : https://www.sonaturopathieholistique.com/boutique/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je vous partage mes méthodes pour notre bien-être quotidien.

Zoom sur une technique de respiration appelée "respiration carrée" ou "Samavritti". Cette méthode aide à équilibrer notre système nerveux et à apaiser nos émotions.

Comment l'intégrer facilement dans notre routine ? Comment renfocer les effets relaxants de la respiration carré avec l'utilisation d'huiles essentielles ? Quelle huile essentielle privilégié ? je te dis tout dans l'épisode.

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Points abordés :

Disclaimer sur la naturopathie (00:01:20)
Rappel: les conseils ne remplacent pas un avis médical et encourage à consulter un médecin.

Présentation de la respiration carrée (00:02:33)

Mise en pratique de la respiration carrée (00:03:45)

Utilisation des huiles essentielles (00:06:31)
Discussion sur l'utilisation de l'huile essentielle de vétiver et de lavande pour accompagner la respiration.

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Les ressources mentionnées

Application RespiRelax

Les scripts EFT

Huile essentielle de Vetiver

Parfum Terre D'Hermès Eau Intense Vétiver

Huile essentielle de Lavande

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Où me retrouver ?

1. Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

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4. Les ateliers dispo en ligne

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Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je te partage mon expérience personnelle, notamment son burn-out à 25 ans qui l'a poussée vers la psychologie. Je te parle de l'importance de la thérapie, mais également du choix du thérapeute.

J'évoque les défis liés à ma culture réunionnaise et comment cela a influencé ma perception de la thérapie en métropole, l'importance de comprendre ton histoire personnelle et les différences culturelles pour un cheminement efficace.

Bonne écoute

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Les ressources mentionnées

• https://ici.radio-canada.ca/recit-numerique/924/epigenetique-heritage-traumatismes-esclavage

• liste des thérapeutes safes et situés par

• Liste des Doktèr Réyoné (à la Réunion)

• Livre Le racisme est un problème de Blancs de Reni Eddo-Lodge

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Où me retrouver ?

1. Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

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3. Offre toi une dose de vitalité avec La Newsletter

4. Les ateliers dispo en ligne

5. Réserve ta séance

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Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie" je partage ma vision des anniversaires ! Parfois joyeux, parfois teintés de nostalgie, chacun les vit à sa manière. Pour moi, c’est devenu une journée sacrée, une vraie pause pour me recentrer et célébrer ma propre existence. Dans cet épisode, je partage avec vous mon rituel personnel pour célébrer mon anniversaire : un moment de gratitude, de soin de soi, et de réflexion sur l’année passée et celle à venir.

✨ Découvres comment je transforme cette journée en un moment puissant de reconnexion avec moi-même. Du brunch maison aux moments de détente, en passant par un bilan de vie, je t'invite à découvrir comment je fais de mon anniversaire une journée qui compte. Que fête en grand ou en toute simplicité ton anniversaire, cet épisode t'inspirera à créer ton propre rituel d'anniversaire, unique et authentique.

🎧 Écoute l’épisode et laisse-toi inspirer pour célébrer ta propre journée de naissance avec intention

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Les ressources

• Les oracles d'Ankaa et celui des portes de l'âme

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1. Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

2. Pose moi ta question par message vocal (1 min max) : https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie (J'y répondrai peut-étre dans le podcast !)

3. La Newsletter: https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter

4. Les ateliers : https://www.sonaturopathieholistique.com/boutique/

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🌺 Rencontre avec Hilarie Boyer ! 🌺

Hilarie Boyer est bien plus qu'une diététicienne : Réunionnaise, passionnée de nutrition-santé qui croit fermement au pouvoir de l’alimentation comme pièce du puzzle pour transformer notre bien-être, tant physique que mental. 🌱 Avec un sourire bienveillant et une énergie contagieuse, elle partage son savoir pour optimiser notre santé à travers ce que nous mangeons au quotidien.

Hilarie est convaincue que l'alimentation réunionnaise, riche en saveurs et en traditions, possède tous les ingrédients nécessaires pour nourrir notre corps et notre mental. 🍍 Sa mission ? Nous aider à redécouvrir les trésors de notre cuisine locale et à les utiliser pour atteindre une santé optimale, en alliant plaisir et équilibre.

Elle est également formatrice, partageant son expertise avec enthousiasme pour que chacun puisse retrouver une alimentation qui fait du bien, en respectant notre culture et nos besoins individuels. Une pépite ✨

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Les ressources mentionnées

• Le compte Instagram d'Hilarie : nutritionbyhilarie

• Ton profil bien-être offert

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3. La Newsletter

4. Les ateliers

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