🌬️ Bhastrika – Die Blasebalg-Atmung für Energie & Klarheit

In dieser Folge dreht sich alles um Bhastrika, die kraftvolle Blasebalg-Atmung im Pranayama. Diese Technik wirkt wie ein Energiebooster, reinigt die Atemwege und bringt den Geist in einen klaren, wachen Zustand. Perfekt, um Müdigkeit zu vertreiben und neue Kraft zu tanken!

✨ Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Was ist Bhastrika und wie wirkt es?
✅ Für wen ist es geeignet – und wann solltest du vorsichtig sein?
✅ Eine einfache Anleitung zum Mitmachen

Neugierig? Dann hör gleich rein und erlebe, wie die Blasebalg-Atmung deine Energie steigern kann! 🌬️🔥✨

🌬️ Kapalabhati – Das Schädelleuchten für Energie & Klarheit

In dieser Folge dreht sich alles um Kapalabhati, eine kraftvolle Pranayama-Technik, die den Geist klärt, die Lungen reinigt und das Energieniveau steigert. Durch schnelle, aktive Ausatmungen wird der Körper vitalisiert und das innere Feuer (Agni) entfacht. Perfekt für einen wachen, frischen Start in den Tag!

✨ Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Was ist Kapalabhati und wie wirkt es?
✅ Für wen ist es geeignet – und wann solltest du vorsichtig sein?
✅ Eine einfache Anleitung zum Mitmachen

Neugierig? Dann hör gleich rein und erlebe, wie Kapalabhati dein Wohlbefinden auf natürliche Weise steigern kann! 🌬️🔥✨

🌿 Nadi Shodhana – Die Wechselatmung für innere Balance & Klarheit ✨

In dieser Folge dreht sich alles um Nadi Shodhana, die sanfte Wechselatmung im Pranayama. Diese Technik harmonisiert das Nervensystem, fördert mentale Klarheit und bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Perfekt für mehr Ruhe, Fokus und Entspannung im Alltag!

✨ Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Was ist Nadi Shodhana und wie wirkt es?
✅ Für wen ist es geeignet – und wann solltest du vorsichtig sein?
✅ Eine einfache Anleitung zum Mitmachen

Neugierig? Dann hör gleich rein und erlebe, wie die Wechselatmung dein Wohlbefinden stärken kann! 🌿🌬️✨