Selbstliebe für Anfänger macht Pause bis Ende 2024.

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In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du eine Balance zwischen Selbstfürsorge, persönlichem Wachstum und Weiterentwicklung finden kannst, um nicht in die Selbstoptimierungsfalle zu tappen.

Oft wollen wir alles auf einmal und verfallen dem Irrglauben, dass wenn wir ganz viel und ganz hart an uns arbeiten, wir auch schnell Veränderungen bemerken.

Meistens geschieht dann aber genau das Gegenteil, weil wir unserem Herz und unserem Verstand gar nicht die Chance lassen, all das zu verarbeiten und in uns ankommen zu lassen.

Wie du also lernen kannst, geduldiger und liebevoller auf diesem Weg mit dir umzugehen und warum weniger oft mehr ist, erfährst du in dieser Folge.

Viel Freude mit dieser Folge ✨

Shine your light 💛

deine Melina

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In dieser Folge sprechen wir über den inneren Kritiker und darüber, wie wir uns diesen vermeintlichen Feind zu einem guten Freund machen können.

Wir alle kennen diese Stimme, die uns innerlich anschreit, beleidigt und kritisiert - uns klein macht.

Und ich glaube wir alle kennen auch das Gefühl, dieser Stimme machtlos ausgeliefert zu sein.

Doch genau das sind wir nicht!

Denn hinter diesem inneren Kritiker steckt in Wahrheit auch immer eine positive Absicht.

Wie du herausfinden kannst, was diese Absicht ist und wie du den Kritiker zum Freund machen kannst, erfährst du in dieser Folge.

PS: Achtung, wenn du beginnst, diese Anteile kennenzulernen und liebevoller mit dir umzugehen, könnte das lebensverändernd sein ;)

Also, wenn du keine Lust darauf hast, die Verbindung zwischen deinem Herz und deinem Verstand wieder herzustellen und eine liebevollere Beziehung zu dir aufzubauen, dann hör dir diese Folge lieber nicht an 😄

Viel Freude mit dieser Folge ✨

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deine Melina

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Diese Meditation hilft dir dabei, starke Emotionen wie Wut, Angst, Traurigkeit oder Neid loszulassen.

Hinter diesen negativ behafteten Gefühlen steckt oft eine sehr positive Absicht für dich - zum Beispiel der Wunsch, dass du nicht verletzt wirst und das Bedürfnis, dich gerade vor etwas schützen zu müssen.

In dieser Meditation findest du Zugang zu dir selbst, zu deinen Emotionen und lernst, wie du loslassen und wieder zurück zum Vertrauen finden kannst.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!

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In dieser Folge erfährst du:

✨ Wieso Diäten nicht funktionieren

✨ Welcher Mindset-Shift dir hilft, deine Ernährung wirklich dauerhaft zu verändern

✨ Warum Rückschläge dazu gehören und wie wir damit umgehen

✨ Wieso sich niemand immer nur 100% gesund ernährt und wie eine gesunde Balance aussehen kann

✨ welchen Glaubenssatz du ablegen darfst, wenn du langfristig dein Ziel erreichen willst

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!

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In dieser Folge erfährst du:

✨ Wieso "alles soll leicht sein" nicht immer der richtige Weg ist

✨ Wieso du wahrscheinlich disziplinierter bist, als du dachtest, und wie du dir das zu Nutze machen kannst

✨ Warum dich auch kleine Schritte ans Ziel bringen

✨ Wie wir uns unsere Wünsche, Träume und Ziele durch eine gesunde Balance aus Disziplin und Entspannung manifestieren können

✨ Was du konkret machen kannst, um es diesmal wirklich durchzuziehen

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!

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Michi Schreiber ist ua Bestsellerautorin, Coach und Tierschützerin - das hört sich super schön an, doch bis dahin war es ein langer Weg, der nicht immer nur einfach und schön war.

Was ihr dabei geholfen hat, mit Ängsten, Zweifeln und dem Versuch, es immer allen recht machen zu wollen, umzugehen und mutig ihrem Herzen zu folgen, erzählt sie uns in der heutigen Folge.

Wir sprechen darüber:

✨ Wieso mutig sein nicht ohne Angst funktioniert

✨ Warum es sich lohnt, sich andere Fragen im Leben zu stellen

✨ Wieso die Angst kein guter Ratgeber bei den wichtigen Fragen im Leben ist

✨ Was Michi dabei geholfen hat, ihrem Herzen zu folgen und wieso auch du das tun solltest

✨ Wieso es nicht zu versuchen schlimmer wäre als es zu versuchen und zu scheitern

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!

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[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)

Diese geführte Abendmeditation ist ein Geschenk von meinem Herzen zu deinem.

Sie hilft dir dabei, den Tag loszulassen und innere Ruhe & Entspannung zu finden.

Ich weiß selbst, wie schwer es sein kann, nach einem langen Tag abschalten und die ewige Quasselstrippe in unserem Kopf zum Schweigen zu bringen.

Diese Meditation hilft mir unglaublich dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen und den Tag voller Dankbarkeit und Entspannung abzuschließen - und genau dasselbe bewirkt sie hoffentlich auch bei dir.

Mache sie am besten regelmäßig und genieße das warme, schöne Gefühl, das du während der Meditation erfährst.

Schön, dass du hier bist und dir immer wieder die Zeit nimmst, in meinem Podcast zu hören.

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