Et si ralentir vos pensées vous permettait de faire plus d’espace dans votre esprit et ainsi améliorer votre concentration et donc votre productivité?

"Vider pour mieux remplir"

Faire de l'espace c'est possible et accessible, essayez ces 5 outils:

1. Simplifier ce qu'on veut, ce qui a de la valeur pour nous et voir plus clairement.

2. Ecouter activement, être présent et conscient.

3. Créer à partir d'une idée et non d'une pensée limitante

4. Se concentrer - le multitasking n'est pas productif

5. Get things done - produire sans procrastiner ou remettre à plus tard ou se donner des excuses malgré les resistances.

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

Je suis là pour aider les femmes et les jeunes mamans à libérer du temps pour elles, tout en allégeant leur vie et leur charge mentale.

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Comment et pourquoi arrive t-on à se surmener mentalement en voulant tout accomplir, tout faire et le plus rapidement possible?

Et si une action pourrait vous aider à trouver un équilibre pour vous décharger avant d'en subir les conséquences?

Voici 5 actions accessible que vous pouvez mettre en place dès aujourd'hui:

1. Self care first, s'offrir de la compassion

2. Accueillir ses idées et les questionner

3. Réveiller sa créativité en créant avec ce que vous avez déjà mais en se posant des questions différentes et plus conscientes

4. Poser sur papier ses projets/idées/problèmes en les triant par importance et priorité et prendre du recul

5. Prendre ses responsabilités pour éviter de décharger injustement sur les autres

Quelle est l'action qui vous semble la plus accessible ou la plus challenging?

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

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Notre bien être passe aussi par ce qu'on met dans nos assiettes et la préparation de nos repas.

Mais comment introduire une alimentation plus saine, varié et fais maison?
Et si le secret n'était pas dans la préparation de vos repas mais dans votre préparation mentale ? Je vous laisse explorer ces questionnements:

1. Le vouloir, avez vous des bonnes raisons pour commencer et les aimez vous?
2. Ce qui vous limite à commencer et essayer
3. Adapter cette nouvelle habitude à votre unique quotidien
4. Préparer son espace et désencombrer sa cuisine
5. Prévoir ses bases et choisir des produits de saison pour simplifier le process
6. Prendre le temps de lire les ingrédients de chaque produits
7. Répétez des recettes simple pour intégrer cette nouvelle habitude sur le long terme

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

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Le jeune fait partis de ma vie depuis une decennie, jeune intermittent ou jeune plus long. On en parle de plus en plus dans les recherches scientifique et médias pour ses bienfais pour la perte de poids, le regain d’energie, la regenescence des cellules et le traitement de certaines maladies. Mais on parle très peu de sa pratique quand on est une femme avec un cycle menstruel.

Je vous fais part de mes découvertes à ce sujet et comment on peut mieux adapter son jeune en fonction de ses changements hormonales.

1. Mon experience avec le jeune

2. Pourquoi jeuner?

3. Le jeune et nos cycles

4. Adapter son jeune sur mesure

5. Comment casser son jeune?

6. Comment accompagner son jeune?

Je cite un livre que je conseil “fast like a girl” de Mindy Pelz ainsi que son interview dans le podcast on Purpose with Jay shetty.

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Comment mieux vivre avec une hyporthyroidie et reprendre le controle sur son corps, voici ce qui fonctionne pour moi depuis 14 ans:

- s’eduquer et poser des questions pour reprendre le controle sur sa sante
- Prendre soin de soi mentalement pour mieux vivre les coups de mou
- Varier son alimentation pour renforcer son systeme immunitaire, fragile avec une hypothyroidie
- Jeuner en intermittance pour retrouver plus d’énergie et stabiliser son poids
- Eviter de se comparer aux autres,
- Votre maladie ne vous définis pas

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"Talk to yourself like you would to someone you love.”

Why is it so hard ?

1. We are taught to care and love others before ourselves

2. We confuse loving ourselves with sympathy

3. We don't really know how it feels like and going there seems scary

4. We may think we are not lovable

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

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Julia, maman de 2 petits garçons et mum entrepreneuse avec son cabinet de conseil en gestion de patrimoine et investissements financiers.

Elle accompagne des particuliers, familles, entreprises sur leurs projet pro ou perso et à atteindre leurs objectifs patrimoniaux.

Son conseil s'adresse à tous les portefeuilles, toutes les situations du moment que l'envie de prendre en main vos finances soit là!

Car il n'est jamais trop tard ou trop tot pour créer son patrimoine!

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

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