エピソード

  • 43. 7 Tage Fasten trotz Speck und Rotwein - Meine besten Erfahrungen beim Fasten

    43. 7 Tage Fasten trotz Speck und Rotwein - Meine besten Erfahrungen beim Fasten
    2023/04/17
    Ich hab zum ersten Mal gefastet und befinde mich gerade in den Aufbautagen. Ich bin jetzt 50 Jahre alt und hab vorher noch nie gefastet! Aber in der letzten Woche hab ich mich nach einem Obsttag nur von Saft, Gemüsessupe, Tee und Wasser ernährt. Das hat mir echt was gebracht, ich fand es toll und hatte richtig coole Erkenntnisse. Was meine Erfahrungen beim Fasten sind, welche Erkenntnisse mir das Fasten gebracht hat, erzähle ich dir heute in dieser Folge.    

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    Ich bin Linda, Hypnose-Coach und weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn du dich in dir, mit dir, in deinem Körper nicht wohlfühlst, abnehmen willst, aber es einfach nicht schaffst.

    Als ich 18 Jahre alt war, bin ich in die Bulimie gerutscht. Die Essstörung hat mich jahrzehntelang begleitet, mal mehr, mal weniger. Immer fand ich mich zu dick und hab mich einfach nicht wohl gefühlt. Die Bulimie war damals für mich der einzige Weg, um damit umzugehen.

    Inzwischen ist das anders: Die Bulimie durfte gehen. Ich habe gesunde Wege gefunden, um mich in mir wohl zu fühlen und immer mehr bei mir anzukommen.

    Auf diesem Weg unterstütze ich dich sehr gerne.

    Meine Email-Adresse: hallo@lindabenninghoff.de  
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    25 分
  • 42. Vom Wohlfühlkörper zum Wohlfühl-Ich - darum ist das so wichtig für mich!

    42. Vom Wohlfühlkörper zum Wohlfühl-Ich - darum ist das so wichtig für mich!
    2023/04/10
    Heute gibts eine kleine Folge zwischendurch, weil mir etwas am Herzen liegt. Denn ich ändere den Namen dieses Podcasts. Der "Wohlfühlkörper - entspannt abnehmen ohne Diät"- Podcast wird zu "Wohlfühlkörper - WohlfühlIch" Es geht nicht mehr in erster Linie ums Abnehmen. Darum wird es wahrscheinlich auch immer mal wieder eine Folge geben, aber es ist nicht mehr der Schwerpunkt. Ich mache das natürlich nicht ohne Grund. Und diesen Grund und was sich für DICH ändern wird erzähle ich dir in dieser kleinen Folge.  

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    Ich bin Linda, Hypnose-Coach und weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn du dich in dir, mit dir, in deinem Körper nicht wohlfühlst, abnehmen willst, aber es einfach nicht schaffst.

    Als ich 18 Jahre alt war, bin ich in die Bulimie gerutscht. Die Essstörung hat mich jahrzehntelang begleitet, mal mehr, mal weniger. Immer fand ich mich zu dick und hab mich einfach nicht wohl gefühlt. Die Bulimie war damals für mich der einzige Weg, um damit umzugehen.

    Inzwischen ist das anders: Die Bulimie durfte gehen. Ich habe gesunde Wege gefunden, um mich in mir wohl zu fühlen und immer mehr bei mir anzukommen.

    Auf diesem Weg unterstütze ich dich sehr gerne.

     
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    9 分
  • 41. Warum ist es (verdammt noch mal!) so schwer, gesund zu essen?

    41. Warum ist es (verdammt noch mal!) so schwer, gesund zu essen?
    2023/04/03
    Die wieviel-1000-Diät hast du schon angefangen bzw abgebrochen? Wie viele hunderte Male hast du versucht, deine Ernährung umzustellen und gesund zu essen? Ich weiß. Das ist total frustrierend, deine Schuldgefühle werden immer größer, du kommst dir immer mehr wie ein Vollidiot, wie ein Blödian oder eine dumme Pute vor. Kenn ich alles. Und eben weil das so schwer ist, gibt`s heute genau dazu eine Folge. Denn ich will, dass dir da keine Vorwürfe mehr machst. Du kannst nämlich gar nichts dafür!  

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    Ich bin Linda, Hypnose-Coach und weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst, abnehmen willst, aber es einfach nicht schaffst.

    Als ich 18 Jahre alt war, bin ich in die Bulimie gerutscht. Die Essstörung hat mich jahrzehntelang begleitet, mal mehr, mal weniger. Immer fand ich mich zu dick und hab mich einfach nicht wohl gefühlt. Die Bulimie war damals für mich der einzige Weg, um damit umzugehen.

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    Auf diesem Weg unterstütze ich dich sehr gerne.

     
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    12 分
  • 40. ACHTSAM ESSEN 13 Tipps, um achtsamer zu essen

    40. ACHTSAM ESSEN 13 Tipps, um achtsamer zu essen
    2023/03/27

    Möchtest du wissen, wie du achtsamer essen kannst? In dieser Folge bekommst du von mir 13 Tipps, um achtsam essen zu lernen.

    Achtsames Essen hilft dir enorm, um deine Beziehung zum Essen zu verbessern. Dein Essen wieder mehr wahrzunehmen und wertzuschätzen. Als Kind war es für uns normal, achtsam zu essen. Irgendwo auf dem Weg ist es mit den Jahren verloren gegangen.

    Nun ist es Zeit, diese Art zu essen wieder in deinen Alltag zu integrieren. Gleichzeitig hat das achtsame Essen eine Wirkung darauf, wie du deinen Körper wahrnimmst. Du lernst, wieder mehr auf die Signale deines Körpers zu achten.

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    Als ich 18 Jahre alt war, bin ich in die Bulimie gerutscht. Die Essstörung hat mich jahrzehntelang begleitet, mal mehr, mal weniger. Immer fand ich mich zu dick und hab mich einfach nicht wohl gefühlt. Die Bulimie war damals für mich der einzige Weg, um damit umzugehen.

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    9 分
  • 39. Fünf Sätze, die wir nie laut sagen (aber dringend hören müssten)

    39. Fünf Sätze, die wir nie laut sagen (aber dringend hören müssten)
    2023/03/20
    Es gibt 5 Sätze, die müssten wir dringend mal hören, um unseren Wohlfühlkörper zu bekommen. Besonders dann, wenn du dich in deinem Körper nicht so richtig wohl fühlst, wenn alles irgendwie ein Krampf ist. Dann gibt es diese bestimmten Sätze, die du wahrscheinlich bisher nicht genug gehört hast. Und bevor du darauf wartest, dass sie jemand zu DIR sagt, sag sie doch lieber selbst - und zwar laut!   Diese fünf Sätze können dein Leben ändern, dein Verhältnis zu deinem Körper verändern. Sie können bewirken, dass du anfängst, dich in deinem Körper wohlzufühlen. Und von dem Punkt an wird es dann leichter für dich, entspannt abzunehmen und dein neues Gewicht zu halten. Oder vielleicht ist dein Körper auch gut so wie er ist und du genießt dann deinen Körper, ganz ohne Diät und ohne abzunehmen.

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    17 分
  • 38. Abnehmen mit dem Unterbewusstsein - Hypnose statt Diät?

    38. Abnehmen mit dem Unterbewusstsein - Hypnose statt Diät?
    2023/03/13

    Abnehmen mit dem Unterbewusstsein, ist das echt so wichtig?

    Vor allem dann, wenn du schon länger versuchst, abzunehmen, aber es einfach nicht klappt, hör dir diese Folge an. Du lernst, wieso Abnehmen mit dem Unterbewusstsein dir helfen kann, wenn du schon alle Diäten (erfolglos) durchprobiert hast. Dein Unterbewusstsein ist dein innerer Motor, der der meisten deiner Handlungen bestimmt, ohne dass du dich dagegen wehren kannst.

    Es ist deswegen in der Diät ein wichtiger Punkt, wo du ansetzen kannst. Eine Methode, um mit dem Unterbewusstsein zu arbeiten, ist die Hypnose. Hypnose statt Diät? Ob das die Lösung ist, erfährst du in dieser Folge.

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    10 分
  • 37. Wie Mrs Sophie, das Alpaka, mir geholfen hat, ganz bei mir zu sein

    37. Wie Mrs Sophie, das Alpaka, mir geholfen hat, ganz bei mir zu sein
    2023/03/06
    Wenn ich eins in den letzten Jahren gelernt habe, was mir enorm hilft, mich in mir, mit meinem Körper wohlzufühlen, mich zu akzeptieren, wie ich bin, ist es das: Ganz im Moment zu sein. Im Jetzt gibts keine negativen Gefühle, zu nix. Alle negativen Gefühle, die du hast, kreisen um die Vergangenheit oder um die Zukunft. Und in dieser Folge erzähle ich dir von der Alpaka-Wanderung, die ich neulich gemacht habe. Bei der Alpaka-Wanderung an meiner Seite Mrs Sophie, das zuckersüßen, braunen Alpaka-Mädchen, und wie sie mir geholfen hat, ganz im Moment zu sein.   Der Camelidenhof bei Varel: camelidenhof.de Mrs Sophie (und ich): auf Instagram

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    13 分
  • 36. Meine Bulimie | Meine eigenen Erfahrungen mit der Essstörung

    36. Meine Bulimie | Meine eigenen Erfahrungen mit der Essstörung
    2023/02/27

    Meine Bulimie-Erfahrung: In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit der Essstörung Bulimie.

    • Wann hat die Bulimie angefangen?
    • Wie hat sich die Essstörung gezeigt?
    • Wie habe ich mich mit der Bulimie gefühlt?
    • Wie konnte ich den Umgang mit der Bulimie drehen, sodass ich heute mein Essen genieße?

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