検索キーワード: ストレス管理
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Sound Healing
- How to Use Sound to Beat Stress and Anxiety
- 著者: Farzana Ali
- ナレーター: Farzana Ali
- 再生時間: 7 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
We already use sound as a form of self-care, from self-soothing with music to immersing ourselves in the noises of nature to promote calm. This book is the natural next step for those looking to delve more deeply into the power of sound. Cutting through the noise, Farzana Ali digs deep into the science to explain its full therapeutic and restful potential. Farzana shares practical tips and activities that can be used in everyday life, with advice on extra tools to use alongside sound healing, including active listening, art therapy, breath work, journaling exercises, and visualizations.
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Sound Healing
- How to Use Sound to Beat Stress and Anxiety
- ナレーター: Farzana Ali
- 再生時間: 7 時間 11 分
- 配信日: 2024/02/20
- 言語: 英語
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The Book of Boundaries
- Set the Limits That Will Set You Free
- 著者: Melissa Urban
- ナレーター: Melissa Urban
- 再生時間: 11 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Melissa Urban has already helped millions of people establish life-long healthy habits. Now, she shows you how boundaries are the key to better mental health, energy, and productivity, and more fulfilling relationships. Through more than 130 scripts, Urban helps you set boundaries with bosses, partners, family, friends, and even yourself, with tips for navigating guilt and pushback.
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The Book of Boundaries
- Set the Limits That Will Set You Free
- ナレーター: Melissa Urban
- 再生時間: 11 時間 11 分
- 配信日: 2022/10/20
- 言語: 英語
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Polyvagal Practices
- Anchoring the Self in Safety
- 著者: Deb Dana
- ナレーター: Leslie Howard
- 再生時間: 3 時間 38 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Here, for the first time, is a layperson's explanation of polyvagal theory, an approach to mental health and well-being that has taken the clinical world by storm. A polyvagal approach to life is based on the knowledge that the autonomic nervous system is shaped by early experience and reshaped with ongoing experience. This short book will offer an overview for nonspecialists and provide a series of exercises and meditations (practices) that will allow listeners to tune into their nervous systems, providing calming prompts to build and strengthen ventral vagal connections.
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Polyvagal Practices
- Anchoring the Self in Safety
- ナレーター: Leslie Howard
- 再生時間: 3 時間 38 分
- 配信日: 2023/03/28
- 言語: 英語
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Nature's Remedies for Stress and Fatigue
- Recovering from Burnout
- 著者: Jo Dunbar
- ナレーター: Christine Rendel
- 再生時間: 7 時間 27 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Many people feel completely burnt out but do not understand how this affects their body or what they can do about it. Unfortunately, mainstream medicine has almost nothing to offer the person who wakes up feeling exhausted and unable to cope with the smallest stress. Having helped people for more than twenty years to recover from these illnesses, Jo Dunbar passes on her knowledge and experience in this accessible book.
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Nature's Remedies for Stress and Fatigue
- Recovering from Burnout
- ナレーター: Christine Rendel
- 再生時間: 7 時間 27 分
- 配信日: 2024/08/13
- 言語: 英語
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The Art of Letting Go
- How to Let Go of the Past, Look Forward to the Future, and Finally Enjoy the Emotional Freedom You Deserve!: The Art of Living Well, Book 2
- 著者: Damon Zahariades
- ナレーター: Joe Hempel
- 再生時間: 3 時間 4 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Finally let go of your negative thoughts and enjoy the emotional freedom you deserve! Are you struggling with anger, regrets, and resentment? Do you feel emotionally exhausted, stressed, and discouraged by painful memories? Are you holding on to things that are making you feel miserable? If so, The Art of Letting Go is for you. Imagine being able to let go of the emotional turmoil that's burdening you. Imagine being able to finally release the negative thoughts and painful memories that are weighing you down.
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The Art of Letting Go
- How to Let Go of the Past, Look Forward to the Future, and Finally Enjoy the Emotional Freedom You Deserve!: The Art of Living Well, Book 2
- ナレーター: Joe Hempel
- 再生時間: 3 時間 4 分
- 配信日: 2022/03/10
- 言語: 英語
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Don’t Worry
- 48 Lessons on Achieving Calm
- 著者: Shunmyo Masuno
- ナレーター: Adam Sims
- 再生時間: 3 時間 25 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Learn to let go of stress. Change how you worry. And improve your life for good. Shunmyo Masuno, Zen Buddhist Monk and million-copy best-selling author of Zen: The Art of Simple Living, shows you how in 48 vital, easy-to-achieve lessons that will empower and equip you to relieve the anxieties of everyday life.
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Don’t Worry
- 48 Lessons on Achieving Calm
- ナレーター: Adam Sims
- 再生時間: 3 時間 25 分
- 配信日: 2022/04/07
- 言語: 英語
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Relaxing Sounds
- For Meditation, Yoga & Stress Relief
- 著者: Sarah Banerjee
- ナレーター: Sarah Banerjee
- 再生時間: 5 時間 55 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Meditation is the practice of calming the mind and body. There are many ways to meditate, but one of the most popular is through sound. It has long been known that listening to relaxing sounds can make meditation easier and more effective. The same types of sounds are also extremely beneficial when practicing yoga, helping you sleep and relax, and of course used as an aid to stress relief. This audiobook contains a selection of relaxing mediation music. These sounds can be used as a tool to relax, reduce stress, and improve the overall quality of life.
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Relaxing Sounds
- For Meditation, Yoga & Stress Relief
- ナレーター: Sarah Banerjee
- 再生時間: 5 時間 55 分
- 配信日: 2021/10/25
- 言語: 英語
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Calm Your Thoughts
- Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living
- 著者: Nick Trenton
- ナレーター: Russell Newton
- 再生時間: 4 時間 4 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Calm Your Thoughts is a book that understands what you’ve been through, the exhausting situation you’ve put yourself into, and how you lose your mind in the trap of anxiety and stress. Acclaimed author Nick Trenton will walk you through the obstacles with detailed and proven techniques to help you rewire your brain, control your thoughts, and change your mental habits. What’s more, the book will provide scientific approaches to completely change the way you think and feel about yourself by ending the vicious thought patterns.
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Calm Your Thoughts
- Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living
- ナレーター: Russell Newton
- シリーズ: Mental and Emotional Abundance
- 再生時間: 4 時間 4 分
- 配信日: 2021/07/12
- 言語: 英語
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Journaling - The Ultimate Self Improvement
- An Essential and Definitive Guide on How to Write a Journal and Unlock Your True Power
- 著者: Michael Stack
- ナレーター: Eric Burr
- 再生時間: 3 時間 26 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Imagine having the ability to always make calculated decisions in your life, uninfluenced by impulse, and are best for you. Imagine being able to traverse, contemplate and respond appropriately to your own thoughts, with simple and easy techniques. Welcome to the exclusive world of journaling. Journal keeping is an art somewhat lost in time, however, its relevance is at its pinnacle in this modern era. In this audio programme, you will be introduced to the special truths about journaling. You will then have everything you need to become the authority of your own reality.
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Journaling - The Ultimate Self Improvement
- An Essential and Definitive Guide on How to Write a Journal and Unlock Your True Power
- ナレーター: Eric Burr
- 再生時間: 3 時間 26 分
- 配信日: 2021/06/04
- 言語: 英語
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In This Moment
- Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience
- 著者: Kirk D. Strosahl PhD, Patricia J. Robinson PhD
- ナレーター: Daniel Henning
- 再生時間: 7 時間 4 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In This Moment will show you how to find a sense of calm and serenity using a breakthrough, evidence-based program grounded in mindfulness and neuroscience. Imagine feeling stressed and being able to work through it by paying attention to your thoughts and feelings, moment by moment, no matter where you are or what you're doing. It's not as difficult as it sounds!
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In This Moment
- Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience
- ナレーター: Daniel Henning
- 再生時間: 7 時間 4 分
- 配信日: 2020/04/28
- 言語: 英語
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Cleaning Up Your Mental Mess
- 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking
- 著者: Dr. Caroline Leaf
- ナレーター: Caroline Leaf
- 再生時間: 8 時間 4 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
A best-selling author and neuroscientist offers five proven steps to help you overcome the unhealthy thinking habits that contribute to anxiety, depression, and intrusive thoughts and replace them with positive thinking that leads to health, happiness, and success.
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Cleaning Up Your Mental Mess
- 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking
- ナレーター: Caroline Leaf
- 再生時間: 8 時間 4 分
- 配信日: 2021/03/02
- 言語: 英語
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The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook
- Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health
- 著者: Glenn R. Schiraldi PhD
- ナレーター: Marni Penning
- 再生時間: 9 時間 13 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
We're all a product of our childhood, and if you're like most people, you have experienced some form of childhood trauma. Adverse childhood experiences (ACEs) are at the root of nearly all mental health disorders. Memories associated with ACEs imprint on a child's brain, and can manifest themselves mentally and physically throughout adulthood. So, how can you begin healing the deep wounds of ACEs and build strength and resilience? In this innovative workbook, trauma specialist Glenn Schiraldi presents practical, evidence-based skills to help you heal from ACEs.
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The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook
- Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health
- ナレーター: Marni Penning
- 再生時間: 9 時間 13 分
- 配信日: 2021/05/11
- 言語: 英語
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Don't Worry
- 48 Lessons on Relieving Anxiety from a Zen Buddhist Monk
- 著者: Shunmyo Masuno, Allison Markin Powell - translator
- ナレーター: Douglas Hachiya
- 再生時間: 3 時間 18 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Think of a time when you were worried about something, but then you suddenly realized how insignificant it was. Isn’t it amazing how much lighter you felt? The key is to focus only on the here and now. By doing so, you free yourself from unnecessary anxiety, and your mind will be at peace.
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Don't Worry
- 48 Lessons on Relieving Anxiety from a Zen Buddhist Monk
- ナレーター: Douglas Hachiya
- 再生時間: 3 時間 18 分
- 配信日: 2022/04/05
- 言語: 英語
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MBSR Every Day
- Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction
- 著者: Elisha Goldstein PhD, Bob Stahl PhD
- ナレーター: Stephen Paul Aulridge Jr.
- 再生時間: 3 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Stress is a part of daily life, but over time it can cause us to feel anxious, irritable, and overwhelmed. So how can you keep stress from getting the best of you and avoid total burnout? In the tradition of their highly successful A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein and Bob Stahl present a unique, accessible collection of daily practices to help listeners stay grounded in the here and now.
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MBSR Every Day
- Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction
- ナレーター: Stephen Paul Aulridge Jr.
- 再生時間: 3 時間 9 分
- 配信日: 2015/08/11
- 言語: 英語
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Mindfulness in Action
- Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness
- 著者: Chögyam Trungpa
- ナレーター: Roger Clark
- 再生時間: 5 時間 32 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
The rewards of mindfulness practice are well proven: reduced stress, improved concentration, and an overall sense of well-being. But those benefits are just the beginning. Mindfulness in action - mindfulness applied throughout life - can help us work more effectively with life's challenges, expanding our appreciation and potential for creative engagement.
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Mindfulness in Action
- Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness
- ナレーター: Roger Clark
- 再生時間: 5 時間 32 分
- 配信日: 2015/06/16
- 言語: 英語
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Calm Your Mind
- 著者: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- ナレーター: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- 再生時間: 21 分
- 簡易版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Calm Your Mind brings you four of the most effective techniques for turning attention inward, finding a calm center, and surrendering anxious thoughts to moments of peaceful reflection.
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眠れない時に
- 投稿者: Amazon Customer 日付: 2022/12/14
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Calm Your Mind
- ナレーター: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- 再生時間: 21 分
- 配信日: 2000/12/27
- 言語: 英語
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Neurosculpting for Stress Relief
- Four Practices to Change Your Brain and Your Life
- 著者: Lisa Wimberger
- ナレーター: Lisa Wimberger
- 再生時間: 2 時間 9 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Train your brain for optimal stress resilience. How does a healthy brain handle stress? It responds in the moment, then safely releases the emotional energy - yet modern life confronts us with new forms of stress that often confuse and overload our natural coping instincts. With Neurosculpting for Stress Relief, Lisa Wimberger provides essential practices for retraining your brain to deal with stress in a healthy way.
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Neurosculpting for Stress Relief
- Four Practices to Change Your Brain and Your Life
- ナレーター: Lisa Wimberger
- 再生時間: 2 時間 9 分
- 配信日: 2014/01/28
- 言語: 英語
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The Easy Way to Mindfulness
- Free your mind from worry and anxiety
- 著者: Allen Carr
- ナレーター: Richard Mitchley
- 再生時間: 5 時間 56 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Allen Carr's Easyway method has brilliantly transformed lives all over the world, setting out a wonderful practical pathway to help free millions from a whole variety of addictions. It strips away the illusions that leave us prey to negative thoughts and behaviours, showing us how to gain clarity and control if we focus on who we truly are rather than being distracted by those things that harm and trouble us. The key to peace of mind lies within.
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The Easy Way to Mindfulness
- Free your mind from worry and anxiety
- ナレーター: Richard Mitchley
- 再生時間: 5 時間 56 分
- 配信日: 2017/11/15
- 言語: 英語
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The Worry Cure
- Seven Steps To Stop Worry From Stopping You
- 著者: Robert L. Leahy
- ナレーター: Mike Chamberlain
- 再生時間: 3 時間 33 分
- 簡易版
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ナレーション
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ストーリー
A new, comprehensive approach to help you identify, challenge, and overcome all types of worry. This empowering seven-step program, includes practical, easy-to-follow advice and techniques.
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The Worry Cure
- Seven Steps To Stop Worry From Stopping You
- ナレーター: Mike Chamberlain
- 再生時間: 3 時間 33 分
- 配信日: 2006/06/21
- 言語: 英語
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Get out of Your Own Way: Overcoming Self-Defeating Behavior
- Overcoming Self-Defeating Behavior
- 著者: Philip Goldberg, Mark Goulston MD
- ナレーター: Mark Goulston
- 再生時間: 4 時間 49 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Practical, proven self-help steps show how to transform 40 common self-defeating behaviors, including procrastination, envy, obsession, anger, self-pity, compulsion, neediness, guilt, rebellion, inaction, and more.
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Get out of Your Own Way: Overcoming Self-Defeating Behavior
- Overcoming Self-Defeating Behavior
- ナレーター: Mark Goulston
- 再生時間: 4 時間 49 分
- 配信日: 2018/06/05
- 言語: 英語
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