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「判断するのが怖い」あなたへ 発達障害かもしれない人が働きやすくなる方法(ディスカヴァー携書)
- ナレーター: 松浦 このみ
- 再生時間: 5 時間 16 分
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あらすじ・解説
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)
内容
仕事の「困った」がこの1冊で解決!
□仕事の優先順位がつけられない
□複数の業務を同時並行で進められない
□机の上やパソコンの中が片づかない
□小さな仕事でお完璧にしたいので長い時間がかかる
□人の意見に左右されて疲れる
ロングセラー『もし部下が発達障害だったら』の著者待望の新刊!
発達障害といわれる人たちは仕事の進め方や
職場のコミュニケーションにさまざまな困難を感じることがあるが、
その根底にある不安は「判断するのが怖い」という一言に集約される。
本書は発達障害あるいはグレーゾーンの人たちが「判断するのが怖い」と感じる場面に起こっていること、
そこに影響している特性、陥りがちな心理やしてしまいがちな行動を丁寧に分析し、
どのように不安を解消していったらよいかを解説していく。
仕事や人に対応する表面的なスキルは場面が変われば応用が効かないが、
本書で展開される心理に添ったアドバイスはどんな場面でも、
また長期的に効果があるはずだ。
第1章 発達障害とは何だろう?
第2章 「判断するのが怖い」という気持ちはどこから来るのか
「判断する」とはどういうことか
「判断するのが怖い」場面に起こっていることは何か
第3章 どんな特性が影響しているのか
1 「だいたいこれくらい」をつかむのが苦手という特性
2 あれもこれもごちゃごちゃになりやすい特性
3 思考の道筋が固定的(こだわりが強い)という特性
4 作業しながら使う一時的な記憶(ワーキングメモリ)が苦手という特性
第4章 陥りがちな心理としてしまいがちな行動
陥りがちな心理
ついしてしまいがちな行動
自分の心を助ける方法
第5章 判断への不安を軽くするために
レーティング表を作ってみる
日報を書く
片付けの時間を定期的に確保する
集中できる場所を確保する …etc.
第6章 自分について説明する
Aさんの事例
要点1 自分を適切に知ることの意義
要点2 説明のキーワードをつかまえる
要点3 主治医と自己理解を共有する
要点4 「できるようになるため」の説明というスタンスをとる
要点5 自分の利益が全体の利益になる
第7章 怒りをコントロールする
「怒り」の感情に気づく
心の根底にあるビリーフに気づく
怒りの温床となる不安を低減させる
怒りで失うものを知る…etc.
第8章 カウンセリングを上手に利用する
自分の特性を適切に知るカウンセリング
自分の世界を理解してもらう
自分や他者の言いたいことを翻訳してもらう …etc.
第9章 事例から見えること
事例 会議で発言を求められるのが怖いMさん
Mさんと上司はどのようにしていったらよいか
第10章 職場の「暗黙の了解」を言葉にすると
「適切な休みの取り方」とは?
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「いつでも連絡ください」とは? …etc.
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総合評価
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ナレーション
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- 2023/09/10
具体的で分かりやすい
カウンセラーとしての事例、経験を踏まえた、具体的で、分かりやすく、実践的で、読者の立場に立った素晴らしい本だと感じました。
私は、これほど詳細で実用的な本は、今まで読んだことがありません。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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- 2023/02/10
救われる一冊
恐らく世の中にたくさんいるであろうグレーゾーンで生きづらさを抱えている人達に希望を与えてくれる一冊です。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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- 2023/02/14
結論は一言「カウンセリングを受けましょう」
鬱経験者がこの本に心の救いを求めているのであれば、絶対に読む(聴く)のはお薦めできません。
情報としては纏まっていて良いと思いますが、どの本にもネット上にもありふれた情報です。
発達障害特性が無い人が知るために聴くなら気にならないと思いますが、第5章くらいまではひたすら行動パターンや不得意なところを突き付けられます。
お前らはこういうところが駄目なんだと言わんばかりに。
そして、曖昧な言葉が苦手であると解説しているのに「注意が必要です」とか「留意してください」とか曖昧な言葉で不安を煽った挙げ句、「そういった行動は軋轢を生む原因になります」と脅されます。
正直、こんなにたたみかけずに一つずつ解決していただきたい。
言葉選びも結構厳しいものなので、体調崩して寝込むかと思いました。
それから一転、第8章でカウンセリングを受けましょうというのはとても優しく書かれて(読まれて)います。
最後に第10章で「暗黙の了解」について何だか上からご教授いただけますが、それができれば苦労は無いよといった内容。
鬱による休職から復職してそろそろ1年、大分落ち着いてきたかと思った心の不安定感を沢山刺激していただきました。
このレビューを書くために2回聴きましたが、具合が悪くなるので二度と聴きたくないです。
一方、これを聴いたあとに「こちらもおすすめ」に出てきた「プロカウンセラーが教える他人言葉をスルーする技術(みきいちたろう)」は非常に心安らぐ作品でためになります。
こっちは20回以上聴いています。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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