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あらすじ・解説
バウンダリーとは、「自分と他人との間にある境界線」のこと
□「あなたのためを思って」と言いながら押しつけがましい人
□「どうせ」「でも」「だって」が口癖の、悲観的で心配ばかりしている人
□「そんなに甘くはないよ」と上から目線のアドバイスが多い人
□ 愚痴・イライラを周囲にまき散らす人
……など
人間関係の境界線越え(バウンダリー・オーバー)が発生していませんか?
人間関係で理不尽なことがあっても、
「自分が我慢すれば済むこと」と
私たちは往々にして
相手からのココロの侵入を許したままにしがちです。
自分と相手との境界線があいまいだと
心地よい関係は築けません。
「ここからここまでは自分の領域、そこから先はあなたの領域」
ときちんと線引きしていく必要があります。
表情・しぐさ・言葉遣いをほんの少し変えて
「自分の領域」を守りましょう。
抑圧されず、孤立もしない
快適でベストな人間関係のつくり方。
目次
第1章 自分を大切にする バウンダリーという方法
第2章 凛とした人になる バウンダリーの7つの習慣
第3章 さりげなく境界線を引く サブリミナル・トークとしぐさ
第4章 ケースで見る 人間関係のバウンダリー・オーバー
第5章 ほどよい距離を判断できる 人間関係のマイ・ルールをつくる
第6章 縛られない・とらわれ過ぎない ワンランク上の人間関係へ
おのころ心平(おのころ しんぺい)
一般社団法人自然治癒力学校理事長
ココロとカラダをつなぐカウンセラーとしてこれまで2万4000件、約5万時間のカウンセリング経験をもつ。がん、自己免疫疾患、生活習慣病など各病気の奥に潜む心理的欲求を読み解き、自然治癒力解放へと導く手法が高く評価され、経営者、アスリート、文化人など多くのクライアントのセルフケアを請け負っている。他方、パーソナル医療コーディネーターとして病院や治療法の医療選択もサポート。セミナー・講演活動は年150回を超える。 著書に『病気は才能』(かんき出版)、『ゆるすいっち。』(主婦の友社)などがあり、Amazonランキング総合1位になった著作を3冊もつ。
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家族や同僚に対して、ささいなことでイライラしている人。
一方で、小さな失敗をいつまでも引きずっていたり、ふがいない自分自身に苛立っている人。
そんな人たちが抱える気持ちは、他人や自分を「ゆるす」ことで解決できます。
「でも、ゆるせないものはゆるせない!!」
そう思う人もいるでしょう。
しかし、「ゆるさない」ことはあっても、「ゆるせない」ことはありません。
「ゆるす」か「ゆるさない」かは、自分で決められるのです。をご紹介。
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がろん
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2018/09/25
著者: 倉橋 竜哉
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一色令子「石原加受子先生 自分中心心理学」編(一色令子「レイコのことだまレッスン」シリーズ2)
- 著者: 一色 令子
- ナレーター: 一色 令子, 石原 加受子
- 再生時間: 51 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
石原加受子先生といえば、自分中心心理学――。ジコチューという意味ではありません。自分をしっかり中心に据えたコミュニケーション法です。1.周囲の人に振り回される方。2.怒ったり、泣いたり、感情のコントロールができない方。3.自分の考えをしっかり相手に伝えられない方。――こういう方に、効果があります。 石原先生と一色令子さんの対話を聴いたあと、そこで紹介されている“ことだま”を唱えてみましょう。何度も繰り返すうちに、思い通りの自分になっていきます。●“ことだま”一覧1.一杯のお茶で、自分を取り戻す。2.ケンカを仕掛けられても、乗らない。3.思考とイメージ、感情は、別物。4.好き嫌いで、判断。5.私の気持ちを最優先。6.自分中心会話は、感情プラス意思。7.徹底的に、感情任せ。(C)リブラ・エージェンシー
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ずっと他者中心だった自分
- 投稿者: T.Sato🐴 日付: 2024/07/26
著者: 一色 令子
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自分中心心理学レッスン18「もう、物わかりのいい自分を演じない!」
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 51 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
物わかりのいい自分を演じていませんか?物わかりのいい自分を演じていると――心に負った傷に鈍感になる……。粗末に扱われるようになる……。相手と心が通い合わない……。など、自分との折り合いが難しくなってしまいます。...
著者: 石原 加受子
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いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本
- 著者: 根本 裕幸
- ナレーター: 松浦 このみ
- 再生時間: 4 時間 41 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
あなたが「しあわせ」を感じられないのは、罪悪感のせいかもしれない
自分をゆるせれば、生きることがラクになる
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すごく参考になった!!!
- 投稿者: チャタ 日付: 2023/04/08
著者: 根本 裕幸
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「自分の居場所がない」と感じたときに読む本
- 著者: 水島 広子
- ナレーター: 松石 一伽
- 再生時間: 2 時間 50 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
職場では同僚たちと、家庭では配偶者や子どもたちに溶け込めず、「疎外感」を覚えたり、「ひとりぼっち」でいることに対する「イライラ」「恥ずかしさ」「落ち込み」を感じている人が増えています。
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自慢話はいらない
- 投稿者: おりちゃん 日付: 2024/01/11
著者: 水島 広子
人間関係 境界線の上手な引き方に寄せられたリスナーの声
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ナレーション
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ストーリー
- k.sou
- 2023/01/06
参考には丁度よい
バウンダリーを軸に人間関係の何が大変なのかを論理的に聴けてとても参考になりました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
- hana
- 2022/12/14
人に振り回される人
人に振り回されやすい人には良いものだと思います。特に後半がためになりました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
- Amazon カスタマー
- 2022/12/15
ついつい聴き入ってしまいました
バウンダリーという言葉は、恥ずかしながらこれで初めて知りました。
自分含め、家族や周りにも感受性の強い人が割といるので、ついつい真剣に聴き入ってしまいました。
わかりやすい内容で良かったです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
- がんちゃん
- 2023/01/12
ハッキリ言えない人にオススメ
私的には当たり前だよね、と思うと同時に周りに迷惑を振り撒いてないかと意識を改めるきっかけになりました。曖昧な答えばかり言う人が聴くのには良いですね。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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