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WHOLE BRAIN(ホール・ブレイン) 心が軽くなる「脳」の動かし方

著者: ジル・ボルト・テイラー(著), 竹内 薫(訳)
ナレーター: 山内 美幸
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あらすじ・解説

もう人間関係、世代間ギャップ、依存症で悩まない! 脳科学者が脳卒中に学んだこと。

左脳の脳出血により、右脳の機能しかなくなったとき、脳科学者のジル・ボルト・テイラー博士は、それまでの認知機能、身体機能を失ったにもかかわらず、この上もない幸福感に包まれた。8年間のリハビリの末、すべての機能を取り戻した博士が、脳卒中の実体験と神経解剖学の科学的見地から得た新しい知見を惜しげもなく開示する。

左脳は思考、右脳は感情というステレオタイプから脱却し、脳の仕組みを知れば、考え方・感じ方の嫌なクセは変えられる。脳は、ふたつの感情、ふたつの思考、合計「4つのキャラ」のシェアハウスだ。たとえば、心と頭が別々のことを言っているときは、脳の異なるキャラ同士が争っている。キャラたちが、ひとつのチームとして協力し合えば、心穏やかな人生が手に入る。

脳は、今でも進化の途上にある。私たちは、何かことが起こったときに、感じ、考える回路を何度も使ううち、その回路だけが発達してしまい、ほかの回路を作動させることができなくなっている。けれど、それを知って、別の回路をはたらかせることができるようになれば、いつもの自分の考え方や感じ方のパターンとなっている嫌なクセを変えられるのだ。

脳科学の分野の「4つのキャラ」と、ユング心理学の「4つの元型」は符合すると、著者は言う。本書は、脳科学と心理学を融合させ、自分自身の力で、自分の「脳」を動かし、なりたい自分になる方法を教えてくれる。

[著者]:ジル・ボルト・テイラー(Jill Bolte Taylor Ph.D)

神経解剖学者。37歳のとき脳出血により左脳の機能をすべて失った。8年のリハビリの末、脳機能を回復させた体験を語ったTEDトークは、これまでに2800万回以上視聴され、伝説の講演となっている。体験記『奇跡の脳―脳科学者の脳が壊れたとき』(新潮社)は世界的ベストセラーとなった。本書は、著者の2冊目の著書である。現在は、ハーバード大学脳組織リソースセンター(ハーバード・ブレインバンク)のナショナル・スポークスマンとして、重度の精神疾患の研究のために脳組織を提供することの重要性について、啓蒙活動を行っている。

ウェブサイト: drjilltaylor.com

[訳者]:竹内 薫(たけうち かおる)

1960年生まれ。理学博士、サイエンスライター、サイエンス書翻訳家。東京大学教養学部、理学部卒業。カナダ、マギル大学大学院博士課程修了。さまざまなメディアで科学の普及活動を精力的に行っている。おもな翻訳書に、ジル・ボルト・テイラー『奇跡の脳─脳科学者の脳が壊れたとき』(新潮社)、ポール・ナース『WHAT IS LIFE? 生命とは何か』(ダイヤモンド社)などがある。

[オリジナル版装幀]:トサカデザイン(戸倉 巌、小酒保子)

WHOLE BRAIN LIVING by Jill Bolte Taylor/Copyright © 2021 by Jill Bolte Taylor /Originally published in 2021 by Hay House, Inc. USA/Japanese translation rights arranged with Hay House UK Ltd, London through Tuttle-Mori Agency, Inc.,Tokyo/ Japanese Translation Copyright © 2022 Takeuchi Kaoru
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©- (P)2023 Audible, Inc./NHK Publishing, Inc.

WHOLE BRAIN(ホール・ブレイン) 心が軽くなる「脳」の動かし方に寄せられたリスナーの声

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未知の世界で興味深かった。

4つに分けられた脳の性質を知ることは、自分を理解することであり、他人も冷静に見られることとなり、非常に有益な内容だった。

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目からウロコの内容でした

この本に出会えてよかった。
周りの人への理解や自己理解にとても役立つ内容でした。

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考え方の変化を及ぼす本

これからの考え方が大きく変わると思います。
脳科学から導き出している事からとても信用でき、具体的な方法も記載されており、とてもためになりました

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脳の4つのキャラクターと日常生活での活用方法がわかる

心の中の矛盾(4つのキャラクター)を、著者の経験と脳神経学的見地から説明している。私は以前、テイラー博士のTED講演で感激し、著者の1冊目の本も読んで自分のものの見方に関する世界が広がった。
1冊目は主にテイラー博士の経験について書かれていたが、この2冊目の本は読者に具体的な方法論を提供するもので、自分の生活に落とし込み易い。
心の問題が科学的、客観的観点から説明されていて、私にとっては非常に素晴らしい内容だった。


ナレーションがニュースのような語り口調だったのが、私にとっては少し残念だった。訳が口語的なところも多々あるので、感情の乗った明るい声で読んで欲しい。
好みの問題だとは思うが。

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生きやすくなる本

とても興味深く、参考になる。
もっと早く出会いたかった本。
4つのキャラが自分の中にあるというのは、とても腑に落ちました。
キャラ2が暴走する時は90秒待って脳内会議をしようと思う。
全てのキャラを理解する事で生きやすくなると思った。

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4つのキャラ

最新の脳科学を分かりやすくかつ実践的に書いていて、聴いていてとても楽しかった。
ナレーションも聴き取りやすかった。

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理解するのに時間をかける

今回、二回聴きました。
まず一回目は、内容の理解と右脳と左脳の4つのキャラの名前付けを、なるべく自分にシックリくるネーミングで思考し
キャラ1  デキパマ(出木杉君、パパ、ママ)
キャラ2  スネアン(スネ夫、ジャイアン)
キャラ3 ドラのび(ドラえもん、のび太)
キャラ4 ドラミカ(ドラミちゃん、静香ちゃん)
と決定して、二回目には自分の4つのキャラを登場させながら聴きました。
大切な事は、
90秒ルール(呼吸法)と4つのキャラの作戦会議(どのキャラで行くか)
ですね?
まずは、習慣化出来る様に寝る前と起きた時に作戦会議が行える様にする事から開始します。

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興味深い提案

私もキャラに名前をつけて、実施してみている。理論の真偽は、別としてとても興味深い提案。
同じことのくりかえしが多い気はするし、著者の言わんとするところ、作戦会議、のあり方はわかりにくいところもあるが、自分なりに解釈して何か試してみたくなる。特にキャラ4の存在はにはとても惹かれる。

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すごく良かった!

世の中の全ての人が知ったら、地球の平和が広がりそうな、愛に満ちた素晴らしい本!
高校あたりで教えたらいいのに!

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素晴らしい本

常にキャラ4でいれない自分を残念に思っていましたが、そのときそのときで脳会議をして適切なキャラを出していけばいいんだとわかり安心しました。
大切な人間関係を壊す前に知っておきたかったです。若い頃はキャラ1と2が当然のように多く出現していたので・・・。
今後も頻繁に脳会議してどのキャラを出すかのコントロール&トレーニングをしていきたいです。

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