エピソード

  • Folge 4 – Ernährung gegen Stress?

    Folge 4 – Ernährung gegen Stress?
    2020/10/29
    Einmal „To go“ bitte. Läuft das Essen bei Ihnen auch oft nebenher? Schnell muss es gehen, dabei bleibt die Qualität oft auf der Strecke. Wie das sowohl für körperlichen als auch psychischen Stress sorgen kann und was Sie für eine stressfreie Ernährung tun können, erklärt Prof. Dr. Froböse in der vierten Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte!
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    24 分
  • Folge 1 – Stress: Anforderungen vs. Ressourcen

    Folge 1 – Stress: Anforderungen vs. Ressourcen
    2020/10/29
    Das Phänomen Stress ist in den Medien sehr präsent. Doch was steckt wirklich dahinter? In der ersten Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte erklärt Prof. Dr. Froböse, was Stress wissenschaftlich betrachtet eigentlich ist, wie er sich äußert und wie er im Lehrerberuf entstehen kann. Zudem werden alarmierende Zahlen vorgestellt, die klarmachen, wie wichtig die Bewältigung von Stress für die Gesundheit ist.
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    14 分
  • Folge 8 – Entspannung Durch Achtsamkeit: Body Scan

    Folge 8 – Entspannung Durch Achtsamkeit: Body Scan
    2020/10/29
    Es geht entspannt weiter: Die achte Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte steht ganz im Zeichen der Achtsamkeit. Prof. Dr. Froböse stellt die Meditationstechnik Body Scan vor. Dabei geht es um die Wahrnehmung des ganzen Körpers. Unsere Anleitung gibt Ihnen die Möglichkeit, das Verfahren jederzeit selbstständig oder nach Anleitung durchzuführen und Ihr Körpergefühl zu verbessern.
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    16 分
  • Folge 5 – Wie entspanne ich?

    Folge 5 – Wie entspanne ich?
    2020/10/29
    Ein Glas Wein oder eine Zigarette, mit dem Handy auf der Couch oder die Lieblingsserie schauen: Alle Menschen haben unterschiedliche Strategien, um ihren Stress abzubauen, aber nicht alle davon sind gleich sinnvoll und wirksam. Warum das so ist und was eine Entspannungsmethode wirklich effektiv macht, erläutert Prof. Dr. Froböse in der fünften Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte.
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    19 分
  • Anleitung – Entspannung Durch Achtsamkeit: Body Scan

    Anleitung – Entspannung Durch Achtsamkeit: Body Scan
    2020/10/29
    Zum immer wieder Anhören: Unsere Anleitung für den Body Scan, die Ihnen die Möglichkeit gibt, das Verfahren jederzeit selbstständig oder nach Anleitung durchzuführen und Ihr Körpergefühl zu verbessern.
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    14 分
  • Folge 7 – Entspannung durch Progressive Muskelentspannung

    Folge 7 – Entspannung durch Progressive Muskelentspannung
    2020/10/29
    Jetzt wird endlich entspannt! In der siebten Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte stellt Prof. Dr. Froböse das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung (kurz PMR) zur Stressreduktion vor. Nach einer kurzen Erklärung, was das Verfahren ausmacht und wie es wirkt, gibt es eine praktische Anleitung, die Sie immer dann nutzen können, wenn Sie richtig effektiv entspannen wollen!
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    10 分
  • Folge 6 – Was hilft bei der Umsetzung?

    Folge 6 – Was hilft bei der Umsetzung?
    2020/10/29
    Viele Wege führen nach Rom. Genauso gibt es viele verschiedene Ansätze, dem eigenen Stress zu begegnen. In der sechsten Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte erklärt Prof. Dr. Froböse, wie Sie Ihre ganz individuellen Ansätze und Methoden finden. Zudem gibt es hilfreiche Tipps, wie der Start in Ihre persönliche Stressbewältigung funktionieren kann!
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    14 分
  • Intro

    Intro
    2020/10/29
    Warum dieser Podcast? Im Intro stellen sich Prof. Dr. Froböse und Stefan Sauerzapf vor und erklären, warum dieser Podcast wichtig ist und eine nachhaltige Hilfe in der Stressbewältigung von Lehrkräften darstellen kann. Zudem gibt es einen Ausblick, was Sie in den kommenden neun Folgen erwartet.
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    3 分