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  • すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な”方法

  • 著者: 菅原 洋平
  • ナレーター: 竹内 栄治
  • 再生時間: 3 時間 38 分
  • 4.5 out of 5 stars (56件のカスタマーレビュー)

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すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な”方法

著者: 菅原 洋平
ナレーター: 竹内 栄治
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あらすじ・解説

「ガマン」「努力」「無理」不要!
人生を変える「行動力」の高め方!!

・子供の頃、夏休みの宿題は追い込まれてからまとめて片付けていた
・締め切り間近にならないと本気になれない
・帰宅後、テレビを見てダラダラ。本当は早く寝たいけど……

「やるべきこと」を「すぐにやれない」原因は、「性格」でも「やる気」でもありません。脳が「すぐやる」モードになっていないだけです。
脳を「すぐやる」モードに切り替えることができれば、実行に移す労力が驚くほど小さくなるでしょう。さっそく今日から取り入れて、「面倒くさいなあ」と感じる前に、やるべきことをサクサク片づけていきましょう!
©2016 by Yohei Sugawara (P)2020 Audible, Inc.

すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な”方法に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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すぐやる!気に100%なれる1冊!

すぐやる気になれました!
そうじ力を、実践していますが、シンクロしている部分が多く、脳に負荷をかけないことがいかに、やる気と関係しているかがわかりました。また、睡眠不足かどうかのチェックも早速してみましたが、納得。今後も続けていきたいです。平易な文で、とてもわかりやすく、スッと入ってきました。
やる気と勇気をいただけて感謝です。ありがとうございました😊
先延ばし癖で悩んでいる方にオススメです!

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 スモールステップを踏む

☆やるべきもの以外の物は視界に入らないようにする
☆大きな変化は脳にとってストレスになる
小さな変化を積み重ねる
☆自分をリラックスできるルーティンを
作りそれを行う

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脳が動きやすいように仕向けていく

作業療法士の立場で、あくまで脳が、身体が、すぐにできるよう仕向けていくという観点で描かれており、臨床経験からのアドバイスに共感が持てた

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そこからやり直しか〜

最近タスクが進まない。
その改善で読んだが、具体的でシンプルな改善策が多数あり非常に参考になった。

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五感の機微を構造的に

視覚の機微、言葉の機微、体感覚の機微に関わる構造の一部をつまみ食いできる。相談者の体験をもとにした助言で、これはさすが。

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具体策があまり無い。

恐ろしく、つまらなかった。
もっと具体策が欲しかった。

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