
医者が教える疲れない人の脳
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ナレーター:
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野村 達也
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著者:
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有田 秀穂
このコンテンツについて
脳を「最高の状態」にする生活術!
セロトニン、オキシトシン、メラトニン。
この3つの脳内物質を上手に増やすことが
「疲れない脳」をつくる鍵となる。
まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。
手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。
◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」
◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」
◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」
◎日光浴+リズム運動――「セロトニン」活性の基本
◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法
◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる?
◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと
――こうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる!©2020 有田秀穂 (P)2025 Audible, Inc.
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- Amazon カスタマー
- 2025/04/15
一駅歩きました
なかなか出来そうにないなぁと感じる部分もありましたが、歩きたくなり、一駅前で降りて歩きました。
いい事は、知っている方がいいですよね。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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- 2025/04/28
セロカツ、一つでもやる事
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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- 匿名
- 2025/04/28
心地よく聞くことができました
新しい情報はさほどありませんでしたが、納得のいく内容で、実践しようと思いました。また、ナレーションも心地よかったです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- 2025/04/06
せろかつ
先生の研究は、素晴らしいですね。
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色々試して見たいと思います。感謝。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- Amazon カスタマー
- 2025/04/19
自分を知る
太陽の光、リズム運動、何となく大事だな〜っと思っていた事が鮮明になりました!ありがとうございます!生活にしっかり取り入れたいと思います!
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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