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心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- ナレーター: 高野 憲太朗
- 再生時間: 16 分
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10分で想像性を目覚めさせる瞑想 (女性版)
- 著者: tadahiko(タダヒコ)
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
企画に行き詰ったときや、発想力を豊かにしたいときに、ひらめきを刺激する瞑想です。集中した穏やかな時間を持つことで、あなたの内なる直感や情熱、知恵を引き出すことを手助けします。
著者: tadahiko(タダヒコ)
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心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- 著者: ナオ
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 16 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。
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眠れました!
- 投稿者: オートミール主婦 日付: 2018/04/15
著者: ナオ
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Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 ディープリラクゼーションショート
- 気持ちをリセット
- 著者: 今津貴美(キミ), 音楽 Ty Burhoe
- ナレーター: 今津貴美(キミ)
- 再生時間: 29 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「ディープリラクゼーションショート」では、イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます。 やらなければならいこと、決断しなければならないこと、仕事、人間関係、悩み事、心配事など、現実的な世界からひととき離れることで、心がクリアになります。読み上げられたことばを聞いて、自由にイメージしていくことで、忙しかった心が落ち着き、深いリラックス感が得られます。また、イメージを切り替えることにより、日常の気持ちの切り替えにも活かすことができ、ストレスマネージメントにつながります。
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寝落ち
- 投稿者: achikomaru 日付: 2020/04/12
著者: 今津貴美(キミ), 、その他
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今日をポジティブに暮らす
- 瞑想レッスン
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 21 分
- オリジナル版
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ナレーション
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ストーリー
〈瞑想レッスン〉は、あなたが瞑想を習慣にし、望ましい心の状態で一日を暮らすためのシリーズです。
「今日をポジティブに暮らす」は、日々のさまざまな出来事を肯定的に受け止め、おおらかに、
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瞑想の良さがわかる
- 投稿者: 武藤裕希 日付: 2021/06/28
著者: 志麻 絹依
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1か月で身につく スッキリ整理整頓術
- 著者: ビジネスマップ編集部
- ナレーター: 藤 光子
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- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
片付け下手必見!散らかしグセがなくなり、キレイが続く片付け法
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お片付け中の聞き流し用
- 投稿者: な 日付: 2023/08/31
著者: ビジネスマップ編集部
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今日をマインドフルネスで豊かに暮らす
- 瞑想レッスン
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
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- オリジナル版
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ストーリー
〈瞑想レッスン〉は、あなたが瞑想を習慣にし、望ましい心の状態で一日を暮らすためのシリーズです。
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中身のない誘導本です。
- 投稿者: tomozo 日付: 2023/12/09
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心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
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みなさんがいう通り
- 投稿者: アマゾン花子 日付: 2023/12/16
著者: ナオ
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ソルフェジオ・ヒーリング全集
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
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ナレーション
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ストーリー
ソルフェジオ周波数はヒーリングや、エネルギー波動の調整の目的で活用することができます。
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何かわからないけれど
- 投稿者: ねこまんま 日付: 2020/12/14
著者: 志麻 絹依
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5次元瞑想 ストレスと疲労を解放するシータ波睡眠
- 著者: 志麻 絹依
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エネルギー波動が乱れると、ストレスや疲労物質の抜けがわるくなり、リラックスや安眠に影響を及ぼす。この5次元瞑想では、睡眠に入る前に、感覚意識をシータ波に誘導し、日中のストレスや疲労を抜けやすくしながら、心地よい睡眠へと誘っていく。翌朝や仮眠から起きるときには、心身ともに爽やかな目覚めを目的としている。瞑想の途中で寝てしまうなら、自動的にオーディオが停止するようセットしておこう。
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- 投稿者: ねこまんま 日付: 2018/06/18
著者: 志麻 絹依
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幸せに深く眠るための瞑想
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 15 分
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10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想
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- 著者: 志麻 絹依
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眠っている間に悩みや問題が解決したら、どんなに楽でしょう?日常緊張しているときの脳はβ波ですが、ある種の熟睡状態ではθ波やγ波になります。その状態では、無意識に問題を快方へ向けたり、悩みや不安を起こすストレスを緩和する深い意識になります。気がかりなこと、心配事を寝ている間に解消する、解決方向へシフトする『眠りの道』へいざないます。 【ワーク構成】 解説-眠っている間に問題解決するためのワーク『楽園・生命の樹・放念の泉・賢者の椅子・眠りの道』-そのままお休みください。 【用意するもの】 きれいな紙と筆記用具、快適な寝具、いつもより30分-1時間長い睡眠時間。寝る支度をしてワークを開始しましょう。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション
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