
自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
2か月間月額99円+ 最大700円分のAmazonギフトカードプレゼント!
-
ナレーター:
-
デジタルボイス
-
著者:
-
安藤 俊介

この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
このコンテンツについて
「あのとき、あんなことを言わなければよかった…」
「なぜ、いつもこんなにイライラしてしまうのか…」
「もう、つまらないことでいちいち腹を立てたくない…」
「怒りの感情」には後悔がつきものです。
なのに、怒りの感情のコントロールって難しい…と思っている人は少なくないかもしれません。
それは、自分の「怒りの癖」を知らないからです。
たとえば、貧乏ゆすりの癖があることを自覚していない人は、誰かから指摘されてそれを自覚しない限り、直しようがありません。
それと同じで、まずは自分の「怒りの癖」に気づけるかどうかです。話は実にシンプルです。
本書を通じて、みなさんも自分の「怒りの癖」に気づくことができます。自分や周りの人にマイナスの影響を与えている癖を変えることができます。
それができれば、怒りの感情コントロールは簡単にできるようになるのです。
本書は、あなたの怒りの癖やタイプを診断する、日本で初めての本です。購読者特典として、ウェブサイト上で「アンガーマネジメント診断」を受けていただくと、あなたがどのような怒りの癖を持っていて、ふだんから何に気をつけ、どう行動すればよいのかが簡単にわかるようになっています。
この「アンガーマネジメント診断書」は、あなたがこれから怒りの感情と上手につき合うための航路図となります。それさえあれば、イライラや怒りの感情にもう振り回されなくなるでしょう。
ぜひ本書で、あなた自身の航路図を手に入れて、より良い人生を拓く旅に出かけてください!
元サッカー選手・アンガーマネジメントファシリテーター(TM)
前園真聖さん推薦!!
「アンガーマネジメントに出会って、
怒りの感情をコントロールする技術を学びました」
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
こちらもおすすめ
-
賢い人が自然とやっている ズルい言い回し
- 著者: ひろゆき(西村博之)
- ナレーター: 小堀 真生
- 再生時間: 3 時間 38 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
仕事やプライベートで言葉に困ったとき…ひろゆきなら、こう言う!50のシチュエーション別に超具体的な「言い換え術」を伝授。「振られる仕事量が多いのでうまく断りたい…」
-
-
内容
- 投稿者: みどり 日付: 2025/03/13
著者: ひろゆき(西村博之)
-
「なりたい自分」へ加速する 問いかけコーチング
- 潜在意識に働きかける最短の方法
- 著者: 一条 佳代
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
どんな自分でいたい?どんな人生を送りたい? 自分への質問で思考のフレームを変えれば、仕事・お金・人間関係、すべてが面白いほどうまくいく!
著者: 一条 佳代
-
すごい思考ツール 壁を突破するための〈100の方程式〉
- 文藝春秋
- 著者: 小西 利行
- ナレーター: 川勝 亮太郎
- 再生時間: 9 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
国民的広告クリエイターが贈る“考え方の黄金則”とは?行き詰った時こそアイデアの出番。考えるための最高の道具がここにある。
著者: 小西 利行
-
話し方で老害になる人尊敬される人
- 若者との正しい話し方&距離感 正解・不正解
- 著者: 五百田 達成
- ナレーター: 佐々木 雅夫
- 再生時間: 3 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
シリーズ累計100万部突破!一人でも部下・後輩がいる人のコミュニケーション・バイブル!・何を言っても「ハラスメント」になりそうで怖い・若手に辞められると困るので強く言えない
-
-
進化論
- 投稿者: 宮山晃一 日付: 2025/02/24
著者: 五百田 達成
-
「怠惰」なんて存在しない
- 終わりなき生産性競争から抜け出すための幸福論
- 著者: デヴォン・プライス, 佐々木 寛子
- ナレーター: よねざわ たかし
- 再生時間: 9 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
フィナンシャルタイムズ紙はじめ全米各紙で絶賛!!社会心理学者が解き明かす「怠惰」の誤解(ウソ)いつも頑張りすぎている人に希望をくれる。もっと人間らしい、良い生き方はできるのだ。
-
-
生産性のない人間でもいいんだと思えた
- 投稿者: iiintyai 日付: 2025/03/24
著者: デヴォン・プライス, 、その他
-
賢い人が自然とやっている ズルい言い回し
- 著者: ひろゆき(西村博之)
- ナレーター: 小堀 真生
- 再生時間: 3 時間 38 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
仕事やプライベートで言葉に困ったとき…ひろゆきなら、こう言う!50のシチュエーション別に超具体的な「言い換え術」を伝授。「振られる仕事量が多いのでうまく断りたい…」
-
-
内容
- 投稿者: みどり 日付: 2025/03/13
著者: ひろゆき(西村博之)
-
「なりたい自分」へ加速する 問いかけコーチング
- 潜在意識に働きかける最短の方法
- 著者: 一条 佳代
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
どんな自分でいたい?どんな人生を送りたい? 自分への質問で思考のフレームを変えれば、仕事・お金・人間関係、すべてが面白いほどうまくいく!
著者: 一条 佳代
-
すごい思考ツール 壁を突破するための〈100の方程式〉
- 文藝春秋
- 著者: 小西 利行
- ナレーター: 川勝 亮太郎
- 再生時間: 9 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
国民的広告クリエイターが贈る“考え方の黄金則”とは?行き詰った時こそアイデアの出番。考えるための最高の道具がここにある。
著者: 小西 利行
-
話し方で老害になる人尊敬される人
- 若者との正しい話し方&距離感 正解・不正解
- 著者: 五百田 達成
- ナレーター: 佐々木 雅夫
- 再生時間: 3 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
シリーズ累計100万部突破!一人でも部下・後輩がいる人のコミュニケーション・バイブル!・何を言っても「ハラスメント」になりそうで怖い・若手に辞められると困るので強く言えない
-
-
進化論
- 投稿者: 宮山晃一 日付: 2025/02/24
著者: 五百田 達成
-
「怠惰」なんて存在しない
- 終わりなき生産性競争から抜け出すための幸福論
- 著者: デヴォン・プライス, 佐々木 寛子
- ナレーター: よねざわ たかし
- 再生時間: 9 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
フィナンシャルタイムズ紙はじめ全米各紙で絶賛!!社会心理学者が解き明かす「怠惰」の誤解(ウソ)いつも頑張りすぎている人に希望をくれる。もっと人間らしい、良い生き方はできるのだ。
-
-
生産性のない人間でもいいんだと思えた
- 投稿者: iiintyai 日付: 2025/03/24
著者: デヴォン・プライス, 、その他
-
すぐれたリーダーほど自分にやさしい
- 著者: 若杉 忠弘
- ナレーター: 岡本 昇
- 再生時間: 5 時間 1 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
★Googleも注目する新しい心理メソッドがリーダーを救います!今、リーダーの置かれている状況は過酷です。「売上アップ」「生産性向上」「部下指導」「パワハラ対策」「人員減少」「業務山積み」……。
著者: 若杉 忠弘
-
大谷翔平は、こう考える
- 不可能を現実に変える90の言葉
- 著者: 桑原 晃弥
- ナレーター: 藤井 豪
- 再生時間: 3 時間 26 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
大谷選手の名言が、コンパクトな1冊に!打者と投手という異例の二刀流スタイルで、驚異的な記録を打ち立て続けている大谷翔平選手。
-
-
スーパースターたる所以
- 投稿者: 登仙 日付: 2025/03/24
著者: 桑原 晃弥
-
スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長が教える 脳が一生忘れないインプット術
- 著者: 星 友啓
- ナレーター: 纐纈 大輝
- 再生時間: 4 時間 31 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
大量の情報があふれている現代において、せっかく学んだことをすぐに忘れてしまったり、覚えたはずなのに身についていなかったり、なかなか実践できないという人も多くいます。
-
-
良本でした
- 投稿者: mom 日付: 2025/03/08
著者: 星 友啓
-
どんな逆境でも、最高のパフォーマンスを発揮する 心を「道具化」する技術
- 著者: 小川 清史
- ナレーター: 片野 浩二
- 再生時間: 5 時間 2 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■2016年熊本地震の災害派遣を指揮した元陸将が教える、一生使える心のトレーニング法●緊張・不安・喜怒哀楽に振り回される日々はもう終わり
-
-
受け身では駄目
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/02/27
著者: 小川 清史
-
成功の五角形で勝利をつかめ!
- 著者: 三田 紀房
- ナレーター: 大西 紳弥
- 再生時間: 3 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「ビジネス書の9割はウソだと思え!」仕事の教科書は「学校教科書」にあり。国数理社英の5教科に仕事のエッセンスは全てつまっている。
-
-
上から目線の物言い
- 投稿者: 登仙 日付: 2025/02/03
著者: 三田 紀房
-
自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方
- 著者: 小林 弘幸
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 1 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■自律神経関連書、最後の切り札になる1冊。最近よく耳にする、「自律神経を整える」というワード。わたしたちにとって、自律神経がいかに大切な神経であるかは、ご存じのとおりでしょう。
-
-
結局、規則正しい生活
- 投稿者: kips 日付: 2025/03/27
著者: 小林 弘幸
-
カラダをほぐせば、心もゆるむ
- 自分を愛でるセルフマッサージ
- 著者: Lily
- ナレーター: ⼩⽥島 ⾵美
- 再生時間: 3 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ガチガチにかたまった心とカラダが、ほぐれてゆく。生理解剖学・運動生理学を学び、3万人以上をケアした著者が伝える「自分の心もカラダも好きになる」方法
著者: Lily
-
子どもの脳を傷つける親がやっていること
- 最新脳研究でわかった
- 著者: 友田 明美
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 21 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
不適切な子育ては、子どもの脳を物理的に萎縮させるばかりか、さまざまな疾患のリスクを高めていた!
-
-
虐待、親にもケアを
- 投稿者: ちー 日付: 2025/03/17
著者: 友田 明美
-
ChatGPT ビジネス活用法
- 週刊東洋経済eビジネス新書No.471
- 著者: 週刊東洋経済編集部
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 7 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
生成AI「ChatGPT」の衝撃が収まらない。個人の利用に次いで、企業での活用も沸騰している。今さら聞けない超キホンや有料版の実力、独学で使う勘所などを紹介する。
著者: 週刊東洋経済編集部
-
仕事も人間関係もうまくいく放っておく力: もっと「ドライ」でいい、99の理由
- 著者: 枡野 俊明
- ナレーター: 角田 雄二郎
- 再生時間: 2 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
いちいち気にしない。反応しない。関わらない――放っておく力で、仕事も人間関係もうまくいく。
-
-
自分の価値観の押し付け
- 投稿者: 貴衛門 日付: 2022/01/27
著者: 枡野 俊明
-
ブレイン・マッピング 最新科学が導く正しい脳の使い方
- 著者: 増田 勝利
- ナレーター: 結城 大地
- 再生時間: 4 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
脳に使われるな、脳を使いこなせ!自分を知るとは何か? それは脳を知ることである。しかし、脳はいまだ解明していない部分が多い。私たちの感情、行動、学習、経験は脳のどこを使っているのか。最新の脳科学を知ることで、本質的な自分というモノを知ることができる。
-
-
感謝の心は幸せの源泉
- 投稿者: 家電好きなサラリーマン 日付: 2025/02/25
著者: 増田 勝利
-
自分を劇的に成長させる! PDCAノート
- 著者: 岡村 拓朗
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■PDCAこそが、自分を変える最強の武器である「仕事・プロジェクトを確実に成功させたい」「自分の能力や仕事のスキルを高めたい」「ミスやトラブルを減らしたい」「仕事で結果を残したい」
-
-
くどい
- 投稿者: ei 日付: 2025/03/09
著者: 岡村 拓朗
-
モノではなく価値を売るために マーケティングについて永井孝尚先生に聞いてみた
- 著者: 永井 孝尚
- ナレーター: 大野 海夏大
- 再生時間: 3 時間 47 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
【著書累計100万部突破!】マーケティングのプロ永井孝尚監修の「先生に聞いてみた」シリーズ第7弾。
-
-
マーケティングのやり方
- 投稿者: 簡単でかわいい 日付: 2025/01/28
著者: 永井 孝尚
-
3秒でハッピーになる名言セラピー THE BEST 【新装版】 (3秒でハッピーになる名言セラピーシリーズ)
- 著者: ひすいこたろう
- ナレーター: よねざわ たかし
- 再生時間: 3 時間 11 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
仕事も、恋愛も、たった3秒で人生が変わる!
シリーズ累計60万人の人生を幸せにした人気シリーズが、新装版になって登場。
-
-
微妙です
- 投稿者: Amazon Customer 日付: 2024/12/11
著者: ひすいこたろう
-
才能をひらく編集工学 世界の見方を変える10 の思考法
- 著者: 安藤 昭子
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 6 時間 13 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
コロナ、AI、異常気象……押し寄せる変化を「編集力」で味方につける!「編集」という言葉から、何を思い浮かべるでしょうか?
著者: 安藤 昭子
-
一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと
- 著者: 吉村 園子
- ナレーター: 小野 慶子
- 再生時間: 3 時間 14 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ……ネガティブな感情も、「脳内ひとりごと」を唱えると一瞬で解決!
著者: 吉村 園子
-
イラスト&図解 知識ゼロでも楽しく読める! たんぱく質のしくみ
- 著者: 佐々木 一
- ナレーター: けんぞう, 田所 未雪
- 再生時間: 4 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
健康、筋トレ、ダイエット、新型コロナウイルス、すべて「たんぱく質」がカギだった!
-
-
タンパク質は体の源
- 投稿者: エル 日付: 2024/10/23
著者: 佐々木 一
-
なめられない品格 誰からも信頼されるようになる8つの力
- 著者: リサ・サン
- ナレーター: 神崎 寿美代
- 再生時間: 9 時間 30 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
法学博士・山口真由さん推薦! 米マッキンゼー出身の著者による、女性のための『なめられない品格』
-
-
微妙
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/03/11
著者: リサ・サン
-
すべては「前向き質問」でうまくいく
- 質問思考の技術 増補改訂版
- 著者: マリリー・G・アダムス, 鈴木 義幸, 中西 真雄美
- ナレーター: よねざわ たかし
- 再生時間: 8 時間 6 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
質問を変えると、思考・行動が変わり、仕事も人間関係もうまくいく!全米23万部、世界24言語45万部のベストセラー、大幅加筆修正してリニューアル!
-
-
批判の反対は学ぶ
- 投稿者: Jeff_K 日付: 2025/02/11
著者: マリリー・G・アダムス, 、その他
-
わかったつもり~読解力がつかない本当の原因~
- 著者: 西林 克彦
- ナレーター: 橋中 祐治
- 再生時間: 4 時間 38 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
文章を一読して「わかった」と思っていても、よく検討してみると、「わかったつもり」に過ぎないことが多い。「わからない」より重大なこの問題をどう克服するか、そのカギを説いていく。
-
-
知ってるつもり?知ったかぶるな!
- 投稿者: のびえもん 日付: 2025/02/21
著者: 西林 克彦
-
一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略
- 世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」
- 著者: 角谷 リョウ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る! 『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題!14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」
-
-
睡眠で人生は変わる
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/02/17
著者: 角谷 リョウ
-
アンガーマネジメント入門
- 著者: 安藤 俊介
- ナレーター: 遠藤 純平
- 再生時間: 3 時間 30 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
仕事で家庭で、日々、イライラ、ムカムカに悩まされている人必読! 「怒り」のコントロール術である「アンガーマネジメント」をわかりやすく実践しやすいよう解説した入門書。
-
-
怒りをおこしにくくする
- 投稿者: 浜名湖太郎 日付: 2025/01/01
著者: 安藤 俊介
-
3秒ごとに幸せを引き寄せる強運の法則55
- 著者: 望月 俊孝
- ナレーター: 中込 俊太郎
- 再生時間: 3 時間 38 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
著者累計部数100万部突破!強運には「法則」があります。強運になれない人は、その「法則」を知らないだけです。これまで数万人の「強運」を実現させてきた著者が、自らの集大成として、強運の法則を紹介します。もし、今、あなたが次のようなことに興味を持っていれば、あなたは本書から「より強運になるため」の答えやヒントを見つけることができるでしょう。
-
-
なんか良かった。
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/03/21
著者: 望月 俊孝