Audible会員プラン登録で、20万以上の対象タイトルが聴き放題。
-
パワーナップ仮眠法
- ナレーター: 小室 まゆ美
- 再生時間: 2 時間 9 分
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audible会員プラン 無料体験
あらすじ・解説
NASA、Google、Appleなど世界の一流企業や組織が
いま続々導入をしている「パワーナップ」。
パワーナップは、米国の社会心理学社ジェームス・マース氏が提唱し、
世界中にこっそり広がっている話題の方法。
パワーナップは、最小の時間で睡眠効果を最大化させる方法
として知られている。
NASAをはじめとして世界で確認されている、
パワーナップのすごい効果は……
・一気に疲れが取れる
・仕事のパフォーマンス・作業効率が上がる
・不注意なミスが減る
・「脳のクリエイティビティ」が上がる
・昼の眠気に負けなくなる
・勉強にも効果が出る
・頭の疲れをとり、リフレッシュできる
・不眠や健康にも効く
医師・睡眠コーチが書いた日本人のためのパワーナップ仮眠法
本書は医師であり、睡眠コーチである著者が、
日本環境にあったパワーナップのやり方を書いている。
だから、シンプルかつ、実践しやすい。
・短時間でいい
・仮眠室、仮眠ベッドも不要
・仮眠環境がない人も、昼寝ができる職場じゃない人でもできる
毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていない日本人
こそこの仮眠法を取り入れてみて欲しい。
■本書の内容
・世界の一流企業が仮眠を大事にする理由
・パワーナップの成功のルール
・パワーナップに必要な3つのステップとは?
・日本人の睡眠の質は、なぜ上がらないのか?
・なぜ、脳は日中に眠りを求めるのか?
・カフェイン上手は仕事上手
・人は朝に時差ボケを起こす
・夜の睡眠の質を上げる方法
・脳はどのようにして修復されるのか?
・人間は1日2回、眠るようにできている
・朝ごはんは食べるほうがいいか、食べないほうがいいか?
こちらもおすすめ
-
脳も体も冴えわたる 1分仮眠法
- 著者: 坪田 聡
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 2 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
<3時間睡眠の翌日もこれで乗り切れる!> ・寝不足…
著者: 坪田 聡
-
寝てもとれない疲れをとる本
- 著者: 中 根一
- ナレーター: 水野 貴雄
- 再生時間: 2 時間 54 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
あなたも、こんな経験ありませんか? 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い……」 「3年前より、なんだか冴えない感じ……ひょっとして、老化?」 「何となく、頭がぼーっとする」
-
-
うーん
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/08/21
著者: 中 根一
-
ハイパフォーマーの睡眠技術 人生100年時代、人と組織の成長を支える眠りの戦略
- 著者: 小林 孝徳
- ナレーター: 井上 悟
- 再生時間: 3 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
睡眠の悩みを抱える人へ。
仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善…
-
-
良い!
- 投稿者: 佐々木 龍星 日付: 2023/01/06
著者: 小林 孝徳
-
朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則
- 著者: 菅原 洋平
- ナレーター: 市村 徹
- 再生時間: 2 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス(customerservice@audible.co...
-
-
分かりやすい
- 投稿者: 匿名 日付: 2024/09/23
著者: 菅原 洋平
-
7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠
- 著者: 西野 精治
- ナレーター: 和村 康市
- 再生時間: 2 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
昨日はぐっすり眠れましたか?ヒトは人生の約3分の1が眠っている時間だと言われています。それだけヒトにとって睡眠は心身の健康に直結するものなのです。
-
-
とても参考になりました。
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/04/18
著者: 西野 精治
-
頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方
- 著者: 藤本 憲幸
- ナレーター: 高瀬 右光
- 再生時間: 4 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
時間不足に悩まされてはいませんか?毎朝、「あと10分、あと10分寝ていたい……」と思うことはありませんか?
実は「できる人」ほど眠り上手!もっとやりたいことがある人へ、頭のいい「3時間熟眠」法を伝授します。
寝る間も惜しいほどやりたいことがあるあなた。
自分に最適な睡眠時間をご存じですか?
実は、わずか3、4時間の短眠でも、より深く眠れば8時間睡眠と同じ効果があります。
本書の著者である藤本憲幸氏は、1日24時間では足りないほどの超多忙スケジュールをこなすために、
本書で公開する「短時間熟眠法」を編み出し、自ら実践。
現在ではその方法の第一人者として、多数のビジネスパーソンや受験生を指導し、
驚異の効果をあげています。
毎日3、4時間の短眠で、一週間で丸1日、一月で4日、一年でなんと48日も得をします!
現実に驚異的成果を上げているこの“短眠法”なら、一生ではどれだけ得するか計り知れません。
実際、伸びる人、仕事ができる人はみな、例外なく“短眠型人間”です。
さあ、あなたも本オーディオブックを聴いて、
「頭のいい眠り方」のノウハウの全てを吸収しましょう!
-
-
実践が難しい
- 投稿者: AmazonDaisuki27 日付: 2018/05/14
著者: 藤本 憲幸
-
脳も体も冴えわたる 1分仮眠法
- 著者: 坪田 聡
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 2 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
<3時間睡眠の翌日もこれで乗り切れる!> ・寝不足…
著者: 坪田 聡
-
寝てもとれない疲れをとる本
- 著者: 中 根一
- ナレーター: 水野 貴雄
- 再生時間: 2 時間 54 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
あなたも、こんな経験ありませんか? 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い……」 「3年前より、なんだか冴えない感じ……ひょっとして、老化?」 「何となく、頭がぼーっとする」
-
-
うーん
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/08/21
著者: 中 根一
-
ハイパフォーマーの睡眠技術 人生100年時代、人と組織の成長を支える眠りの戦略
- 著者: 小林 孝徳
- ナレーター: 井上 悟
- 再生時間: 3 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
睡眠の悩みを抱える人へ。
仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善…
-
-
良い!
- 投稿者: 佐々木 龍星 日付: 2023/01/06
著者: 小林 孝徳
-
朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則
- 著者: 菅原 洋平
- ナレーター: 市村 徹
- 再生時間: 2 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス(customerservice@audible.co...
-
-
分かりやすい
- 投稿者: 匿名 日付: 2024/09/23
著者: 菅原 洋平
-
7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠
- 著者: 西野 精治
- ナレーター: 和村 康市
- 再生時間: 2 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
昨日はぐっすり眠れましたか?ヒトは人生の約3分の1が眠っている時間だと言われています。それだけヒトにとって睡眠は心身の健康に直結するものなのです。
-
-
とても参考になりました。
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/04/18
著者: 西野 精治
-
頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方
- 著者: 藤本 憲幸
- ナレーター: 高瀬 右光
- 再生時間: 4 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
時間不足に悩まされてはいませんか?毎朝、「あと10分、あと10分寝ていたい……」と思うことはありませんか?
実は「できる人」ほど眠り上手!もっとやりたいことがある人へ、頭のいい「3時間熟眠」法を伝授します。
寝る間も惜しいほどやりたいことがあるあなた。
自分に最適な睡眠時間をご存じですか?
実は、わずか3、4時間の短眠でも、より深く眠れば8時間睡眠と同じ効果があります。
本書の著者である藤本憲幸氏は、1日24時間では足りないほどの超多忙スケジュールをこなすために、
本書で公開する「短時間熟眠法」を編み出し、自ら実践。
現在ではその方法の第一人者として、多数のビジネスパーソンや受験生を指導し、
驚異の効果をあげています。
毎日3、4時間の短眠で、一週間で丸1日、一月で4日、一年でなんと48日も得をします!
現実に驚異的成果を上げているこの“短眠法”なら、一生ではどれだけ得するか計り知れません。
実際、伸びる人、仕事ができる人はみな、例外なく“短眠型人間”です。
さあ、あなたも本オーディオブックを聴いて、
「頭のいい眠り方」のノウハウの全てを吸収しましょう!
-
-
実践が難しい
- 投稿者: AmazonDaisuki27 日付: 2018/05/14
著者: 藤本 憲幸
-
体を「ひねる」だけで、疲れと痛みが消える
- 著者: 武富 ゆうすけ
- ナレーター: 小室 まゆ美
- 再生時間: 1 時間 2 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
◆【たった10秒! ストレッチを超えた究極メソッド】
たった10秒で、
【肩こり】【腰痛】【骨盤のゆがみ】【冷え性】など、
あらゆる体の悩みを一気に解消する究極メソッドが、
ついに書籍となりました。
その噂のメソッドとは……、
◆「ひねリッチ」...
著者: 武富 ゆうすけ
-
「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!
- 著者: 藤本 靖
- ナレーター: 海老沢 潮
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス(customerservice@audible.co...
-
-
分かりやすい言葉で理論的に体を説明した良書。
- 投稿者: nahoo 日付: 2018/02/24
著者: 藤本 靖
-
一流の睡眠
- 著者: 裴 英洙
- ナレーター: 岩崎 了
- 再生時間: 3 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
結果を出したいビジネスパーソンは、働き方より「眠り方」を変えろ!
-
-
可視化
- 投稿者: 匿名 日付: 2024/09/24
著者: 裴 英洙
-
仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50
- 著者: 川端 理香
- ナレーター: 長塚コト
- 再生時間: 3 時間 6 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
本タイトルで参照する付属資料は以下URLよりダウンロードいただくことができます。
http://download.audible.com/product_related_docs/BK_KANK_000022.pdf
PDF提供元:かんき出版
「集中力が持続しない」「疲れがなかなかとれない」「ストレスがたまり、ちょっとしたことでイライラする」……。
このような問題は、仕事のパフォーマンスを劇的に低下させます。逆に、これらを解決し仕事のパフォーマンスを上げれば、時間をかけて仕事術を学ばなくても仕事の効率を劇的に上げることができるのです。
-
-
わかりやすい
- 投稿者: yu 日付: 2024/07/20
著者: 川端 理香
-
ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」
- 著者: 小池 義孝
- ナレーター: 紀 昌利
- 再生時間: 4 時間 6 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス(customerservice@audible.co...
-
-
体を正しく使う方法が分かった
- 投稿者: nob 日付: 2024/06/06
著者: 小池 義孝
-
快ペース仕事術
- 著者: 佐々木 正悟
- ナレーター: 小上 裕通
- 再生時間: 3 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
スピード重視の現代で繰り広げられる「神経衰弱レース」。全てのビジネスパーソンを巻き込むこのレースを、自らの生活のリズムやペースを犠牲にせずに「マイペース」を貫き通すことで生き残る事は出来ないのでしょうか?
本書の著者・佐々木正悟氏の提案する「快ペース仕事術」はストレスを感じる事無く、モチベーションを保ったまま「時代のスピード」にある程度応えられる最も効率的な仕事術です。仕事が早い人ほど見失いなってしまいやすい自分のマイペース。「快ペース」によって快適なワークライフバランスを実現しましょう。
スピード至上主義レースに疲れてしまった方にお勧めしたい一冊です。
著者: 佐々木 正悟
-
疲れないカラダ大図鑑
- 著者: 夏嶋 隆
- ナレーター: 岩崎 了
- 再生時間: 4 時間 31 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
★【「FOOT×BRAIN」】(テレビ東京系)に著者出演で大反響!★「田村淳のNewsCLUB」(文化放送)、「PRESIDENT Online」で紹介! !
-
-
大図鑑なのに図が7ページしかない
- 投稿者: hiro 日付: 2023/02/07
著者: 夏嶋 隆
-
今すぐ「それ」をやめなさい!Dr.モリタのやめるだけで健康になる50のヒント
- 著者: 森田 豊
- ナレーター: 豊岡 聡仁
- 再生時間: 4 時間 21 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
<患者を正しく怖がらせる医師が良医の条件> 最近、…
-
-
聴いていて面白かった
- 投稿者: ひなりさ@すま留 日付: 2019/04/05
著者: 森田 豊
-
働く50代の快眠法則
- 著者: 角谷 リョウ
- ナレーター: 岡野 浩介
- 再生時間: 4 時間 3 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■人生100年時代のいま、60代以降も元気に働くには「睡眠の質」が大事
-
-
図がない
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/10/31
著者: 角谷 リョウ
-
長生きする人は唾液が多い
- 著者: 本田 俊一
- ナレーター: 根本 泰彦
- 再生時間: 3 時間 36 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■唾液を減らす「食後の歯磨き」は世界の非常識!
-
-
なるほど
- 投稿者: 三木 直人 日付: 2024/10/17
著者: 本田 俊一
-
脳が目覚めるたった1つの習慣
- 著者: 瀧 靖之
- ナレーター: けんぞう
- 再生時間: 3 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
本タイトルには付属資料が用意されています。 ご購入後、PC上でAudibleのホームページを開き、「ライブラリー」をご確認ください。
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
PDF提供元:かんき出版
集中、モチベーション、記憶、思考・・・ 能力もパフォーマンスも10倍アップ! 仕事ができる人を“科学的"に解明! ! もっと結果を出したい、タフに働きたい人へ 16万人の脳画像を見てきた脳医学者が明かす
-
-
毎日の行動で変わる脳
- 投稿者: Amazon Customer 日付: 2019/04/11
著者: 瀧 靖之
-
三度のメシより事件が好きな元新聞記者が教える 事件報道の裏側
- 著者: 三枝 玄太郎
- ナレーター: 大島 昭彦
- 再生時間: 6 時間 33 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
世の中は毎日、たくさんのニュースであふれています。経済、政治、国際……分野はいろいろありますが、最も身近なのが事件や事故に関連するニュースではないでしょうか。
著者: 三枝 玄太郎
-
ライフハックス-鮮やかな仕事術
- 著者: 佐々木 正悟
- ナレーター: 中村 久美
- 再生時間: 4 時間 50 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
心理学・脳科学による科学的知見から機能的に全てを組み立てろ!
もっと手際よく、効率よく仕事が出来れば…というのは、世の社会人の大半の願いではないでしょうか。
眼前の仕事は減らず、不要なストレスばかりが溜まっていく…という経験を持つ方も多いでしょう。
まさに今、そういった状況にある方もいらっしゃるかも知れません。
本書はそうした方に「仕事を鮮やか且つスピーディにこなし、脳のストレスを軽減するヒント」を与えてくれます。
・仕事の生産性が今ひとつ上がらない。
・やる気が出ず、予定を先延ばしにしがちである。
・紙媒体、PC上の情報が整理できない。
・長期的な計画を立てはするものの、結局こなせない。
・時間の有効活用が出来ていない気がする。
・スケジュールやアドレス帳、メモの管理が出来ない。
もし上記の項目に一つでも当てはまるならば、ぜひ本書を通じて「ストレスから解放された仕事の仕方」について考えてみてはいかがでしょうか。
-
-
情報が古い
- 投稿者: たつじろう 日付: 2019/04/15
著者: 佐々木 正悟
-
しつこい疲れは副腎疲労が原因だった
- 著者: 本間 良子
- ナレーター: 亀中 理恵子
- 再生時間: 4 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
本タイトルには付属資料が用意されています。
お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス(customerservice@audible.co.jp)までお問い合わせください。
PDF提供元:祥伝社
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
なかなか抜けないその疲れは、副腎のせい?
□いつも眠く、寝ても疲労が解消されない
□朝、起きるのがつらい
□午後2時~4時くらいの間に特に疲れを感じる
□体重が増加し、特にお腹周りやお尻に脂肪がついてきた
□風邪を引くとなかなか治らず、咳が数週間続くことがある
□慢性便秘、冷え性
□集中力がなくなり、記憶力が悪くなった……こんな症状に要注意!
日本の医師の9割が知らないストレス社会の新病...
-
-
コルチゾールの話
- 投稿者: 弐百五拾六 日付: 2018/01/11
著者: 本間 良子
-
40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
- 著者: 葛西 紀明
- ナレーター: 難波 優馬
- 再生時間: 3 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
【遂に出た!45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続ける葛西紀明氏の「究極の全メソッド」が1冊に!】
【こんな本が欲しかった!読めば、「疲れない体」と「折れない心」がいっきに手に入る!体がラクになる!心も強くなる!】
-
-
実践的な書籍
- 投稿者: 登仙 日付: 2024/01/18
著者: 葛西 紀明
-
蘇活力~血流をコントロールして弱った身体をよみがえらせる~
- 著者: 南 和友
- ナレーター: 北林 きく子
- 再生時間: 3 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
8万部突破、65歳を超えても現役で活躍する世界ナンバーワンの日本人心臓外科医・南和友氏が贈る話題作が登場!
「血流を整える」というたった一つの心がけで、弱った体に活力を取り戻す画期的な健康法をお教えします。
本作品で、あなたが抱えている体の不調を解消し、元気に長く楽しく生きられる生活習慣を身につけましょう。
・手足が冷たい
・夜なかなか寝付けない
・感情を示さない、感動しない
・やる気が出ない
・食欲が失せる
あなたには、当てはまる項目はありませんか?
また、なんとなく調子が悪いけれど、病気と診断されていなければ健康だと思いながら生活していませんか?
当てはまる項目があった方は、自律神経が乱れている可能性があります。
自律神経の乱れは万病のもと。
実際に、自律神経失調症から免疫力が低下し、がんになってしまった人も多いのです。
しかも、自律神経を整えれば、あなたが普段抱えている「調子が悪い」という感覚は消えて、
もっと活力にあふれた健康な体を手に入れることができ、病気を予防する以上のメリットが得られます。
本作品は、65歳を
-
-
自律神経で人生は変わる!
- 投稿者: チルチル 日付: 2018/01/30
著者: 南 和友
-
脳を最高に活かせる人の朝時間 頭も心もポジティブに
- 著者: 茂木 健一郎
- ナレーター: 豊岡 聡仁
- 再生時間: 4 時間 5 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
朝こそ、脳が喜ぶことをやりなさい!――――
仕事で成功している人・幸せな人生を送る人と、そうでない人との違いは「朝時間」の過ごし方にあった!?
-
-
脳が喜ぶこと朝‼️
- 投稿者: KIMIKO 日付: 2020/05/04
著者: 茂木 健一郎
-
なんでもホルモン 最強の体内物質が人生を変える
- 著者: 伊藤 裕
- ナレーター: 加藤 将之
- 再生時間: 6 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
なぜ不機嫌になる? なぜ病気になる? なぜ仕事と恋は両立しない? 私たちの人生はすべて、体内に約100種類ある「ホルモン」が決めている。
-
-
ホルモンとうまく付き合いたい
- 投稿者: アマゾン花子 日付: 2024/07/27
著者: 伊藤 裕
-
結果を出し続けている人が夜やること
- 著者: 後藤 勇人
- ナレーター: けんぞう
- 再生時間: 2 時間 57 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
近年、働き方改革によるワークバランスの変化や在宅ワークの増加により夜の過ごし方、時間の使い方が大きく変わってきています。本書は、「結果を出す夜活トレーナー」である著者が、
-
-
どこかで聞いた、読んだ、話ばかり。
- 投稿者: chevy baby 日付: 2022/05/18
著者: 後藤 勇人
-
京大病院が教える 血糖値を上げない正しい習慣
- 著者: 稲垣 暢也
- ナレーター: 後藤 敦
- 再生時間: 3 時間 6 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
すでに糖尿病を患っている人はもちろんのこと、糖尿病予備軍と診断された人にもぜひ読んでもらいたい一冊です。
-
-
納得できませんでした
- 投稿者: Amazonのお客様 日付: 2022/10/18
著者: 稲垣 暢也
-
働くあなたの快眠地図
- 著者: 角谷 リョウ
- ナレーター: 井門 宗之
- 再生時間: 3 時間 52 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
睡眠は「スキル」として身につけるもの。人生には「快眠地図」がある。なぜ、人々は「寝ること」にうまくいかないのか?
-
-
時間無駄にしたと思いました。
- 投稿者: one way Japan 日付: 2024/08/09
著者: 角谷 リョウ
-
頭のいい朝の習慣術
- 著者: 箱田 忠昭
- ナレーター: 大橋 俊夫
- 再生時間: 3 時間 2 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
毎朝のわずかな時間があなたを変える!
今すぐ早起きしたくなる!
1日は24時間、1年365日、この時間は万人に平等に与えられています。
でも、その使い方はそれぞれ異なります。1日をボーっとして過ごしている人、
猛烈に働いている人、一生懸命勉強している人、遊んでばかりいる人…、
などなど様々です。そうした人たちから一歩抜きに出た存在になるためには、
いかにうまく時間を使い、時間効率を上げるか、ということがポイントになります。
そうした時間の中でも他人と大きな差をつけることができるのは、
朝の時間の使い方です。人生で成功した人の多くは、この朝の時間を
有効に活用しています。
本オーディオブックをもとに朝の時間を有効に使い、
あなたの夢を実現してください!
※ 本商品は『頭のいい朝の習慣術』 (日本実業出版社【刊】 箱田忠昭【著】
ISBN:978-4534044235 1,365円(税込)) をオーディオ化したものです。
本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 24 km、1464 kcal 消費できます。
-
-
朝の時間の重要性、英語、15分活用法、フランク・ベドガーについて
- 投稿者: あちゃ 日付: 2018/04/11
著者: 箱田 忠昭
-
40歳からは食べ方を変えなさい!
- 「体の糖化」に気をつければ、若くなる!
- 著者: 済陽 高穂
- ナレーター: 遠藤 純平
- 再生時間: 4 時間 7 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
40歳は体の曲がり角――。
-
-
ラジオのように聞いていたい。
- 投稿者: snoopyio 日付: 2018/09/07
著者: 済陽 高穂
-
最高のパフォーマンスを実現する超健康法
- 著者: メンタリストDaiGo
- ナレーター: 髙坂 篤志
- 再生時間: 4 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
メンタルはからだの後についてくる。だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい。
-
-
まとめのノートのような本を出して欲しい。
- 投稿者: to 日付: 2020/11/11
著者: メンタリストDaiGo
パワーナップ仮眠法に寄せられたリスナーの声
カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- 匿名
- 2022/09/06
ためになった
昼寝だけでなく食事や入浴などの大切さが分かったので早速実践したい
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- いかりや
- 2018/05/27
分かりやすい
ナレーションも聞き取り安く、話についていけた。グリシンやトリプトファンは、牛乳に多く含まれるんだ。勉強になりました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
- tochukaso
- 2018/07/12
パワーナップの説明は薄い
パワーナップ自体に関する記述が薄い。
昼寝が効果的なのは分かったが、特別な方法が紹介されている訳でもなし。
ネットで手に入る情報を纏めた本という印象。
とは言え、睡眠に関してあまり知識がない方が読む分にはちょうどいい内容かと思う。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- 匿名
- 2022/10/17
ためになる内容だった
これまで夜の睡眠についての本を読んできたが、昼間の仮眠については全く知らなかった。これをきっかけに仮眠についても知識をつけようと思いました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- 八丁味噌太郎
- 2018/06/01
パワーナップが効果的なのは分かった
最初の方ではパワーナップが単なる昼寝と違っていかにすごいかを延々語り、本題のパワーナップのやり方に入るまでものすごく引っ張られる。後半は本1冊分の分量にすべく睡眠に関連することを付け足した感がありパワーナップどこいった?と言う感じ。
書きたいことは山程あるのだろうがパワーナップのことだけ書いてれば良かったのにと思う。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!