自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
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ナレーター:
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角田 雄二郎
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著者:
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メンタリストDaiGo
このコンテンツについて
マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果をもたらす。
●本書「はじめに」より
私は、かつてしばらくテレビに出演していました。それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。
そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。
自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。
マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。
本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、
マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。©Mentalist DaiGo (P)2020 Audible, Inc.
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実際に、私もこの「集中メソッド」で、次のような
たくさんの仕事や勉強をムリなくこなせています。
“TV出演、企業研修、経営者への戦略的なアドバイス、
ニコニコ動画を週4回放送、
毎日20冊の読書、ほぼ毎日のフィットネスジム通い、
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- Amazon カスタマー
- 2020/09/24
普通かなあ
書かれている内容はなるほどと思った部分はあるが最終章は一般的
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー
- 匿名
- 2020/10/16
Audibleでさらに脳に刻まれる内容!
耳から聴く事で何度もinputされる感覚があり、浸る事が理解に繋がって楽しめた気がします。メンタルボタンも、実践していきたいです。とても実用的な本で、DaiGoさんの惜しみなく貢献したいという想いが伝わってきました。ありがとうございます。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- Lovix
- 2020/12/12
わかりやすく良かったです
倍速設定できるナレーションも○
ストレスや自分の短所だと思っていたを活かしていく方法。
細かく説明、分析、それをプラスに変えていく方法などとても参考になりました。行動に移していくための、気持ちのもっていきかたは実践できそうなことが多く勉強になりました
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- ほ!
- 2020/12/12
前向きになれました
多くの研究結果をもとに科学的に述べられているので、すっと腑に落ちますし、すぐに行動に移せるレベルで具体的に解説してくれています。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
-
ストーリー
- まーつん
- 2022/05/05
示唆に富む内容で勉強になった
示唆に富む内容で勉強になりました。この類の本は大量に読んでおり、正直なところ、知っている内容も多くありましたが、一方でメモを取った箇所もあり、一定の取れ高はありました。
セルフコントロールやマインドフルネスに関する書籍が初めての人には、分かりやすく、長尺でもなく、よくまとまっているので、おすすめです。
今、傲慢なイメージで批判されがちなDaigoさんですが、そのスタートは普通の人と同じところから、主に読書を通じた努力を積み重ねて来たんだとわかりました。人間失敗はあるし、このような本が書ける知識と経験を持っているなら、また成長した姿を見せてくれると思いますね。
ナレーションはいい感じでした。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- ベロ
- 2024/05/29
不安は捉え方でどうにでもなる
わかりやすくてすぐ生活に取り入れられるのがいいですね。翻訳本と違って回りくどくないのがよいです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
-
ストーリー
- miyu
- 2021/01/31
精神論に頼らず現実と事実に基づくマインドフルネス
マインドフルネスの本は溢れていますが、DaiGoさんがどのように切り込みをいれるのかと思い、聴いてみました。
2倍速で聞いて、内容がスッと頭に入ってきました。
圧倒的な読書量から信頼のできる研究例を取り入れている点が飽きさせないポイントでした。
また、DaiGoさん自身が決して順風満帆ではなかったこれまでの人生を切り抜ける中で実践されたエピソードも交えているので、ぜひ参考にして取り入れていきたいと思えました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- もっちゃん
- 2023/01/07
読みやすい
daigoさんが書かれた本なので、難しい論文をDaiGoさんなりに噛み砕いて、まとめている為、マインドフルネス初心者でも分かりやい
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
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総合評価
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ナレーション
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- Amazon カスタマー
- 2021/04/12
書籍も持っているが3倍速で聴けるので良い
漠然とした不安だったり、現状に不安を感じている節があるので書籍を購入したりして読んでいますが、Audibleで1冊無料を試せるとあり早速聴いてみました。
ずっと読むのはしんどい、難しいって人には特にオススメで何回でも聴きたいと思うし、頭に入りやすいかとも思う。
Audibleにハマりました!ありがとうございます。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー
- 和田幸子
- 2021/05/16
聞いてよかった
優しい話し方で聞きやすく、内容は実験方法、結果、考えとしっかり分けて教えてくれてわかりやすかったです。試しやすいです!
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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